<p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74);">月到中秋分外明</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">祝愿所有孕妈妈及家人中秋节快乐！</span></p> <p class="ql-block">孕妈妈食用月饼遵循的三原则</p><p class="ql-block">1、少吃，尽量选择热量低的月饼，每日不超过半块为宜。</p><p class="ql-block">2、不吃，孕妈妈有合并妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、高脂血症、肥胖或者已经出现体重增长过快的情况，应尽量避免月饼的食用。</p><p class="ql-block">3、慎吃，现在“无糖”月饼的上市，让很多孕妈妈欣喜不已，那么这些所谓的无糖月饼是否就可以大胆食用了呢？</p> <p class="ql-block">这些所谓的“无糖”月饼，是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等糖类，但注意翻开食品成分表，却含有糖醇、低聚糖等甜味剂。因此，严格来说，无糖月饼并非真的“无糖”，而且为了保持良好的口感，仍会加入大量的油脂及其他食品添加剂，一定不能因为购买的是“无糖”月饼就开始放开肚子随便吃。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74);">螃蟹虽美味，健康更重要</span></p><p class="ql-block">每到吃蟹的时节，关于怀孕能否吃螃蟹的争论就会越发激烈。总有一些说法会提示孕妈，吃螃蟹很有可能导致流产？其实，孕期可以吃螃蟹，但需要科学适量吃!</p><p class="ql-block">螃蟹性寒，有活血化瘀的功效，会使胎动不安，尤其在孕期吃大量寒凉食物易导致腹痛腹泻，所以体质寒凉虚弱或是在孕早期有出血的孕妇少吃或不吃。且螃蟹易残存寄生虫，吃多了对孕妇健康和胎儿都不利，所以不能过量食用。</p> <p class="ql-block">还有一点要注意螃蟹是高蛋白食物，很容易变质腐败，所以要吃新鲜，不食用死蟹。因为死蟹体内含有大量细菌和分解产生的有害物质，会引起过敏性食物中毒。孕期螃蟹可以吃，但也要科学、适量的吃，如果本身就是过敏体质的孕妈妈，还是要克制下对螃蟹的热爱。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74);">佳节出游与安全防护</span></p><p class="ql-block">当前，国内仍有多地存在疫情的出现，所以，中秋出游并不是一个合适的选择，对孕妈妈来说更是如此。</p><p class="ql-block">如果孕妈妈有出游的计划，也请选择相对安全的区域，避免人流密集的场所。不要过度疲劳，要让身体有充分的休息，切勿运动量过大，让家人陪伴在您的身边。</p><p class="ql-block">中秋佳节到，团圆美好至，当欢聚一堂时，尤其是孕妈妈更应当注意保持克制，不能纵情而为。因为只有在各方面做到细致细心才能更好的迎接宝宝的到来。</p>