<p class="ql-block">9月9号，2022年郑州市优秀社会体育指导员“走基层·送健康”志愿服务二队在队长宋萍老师的带领下来到新农村冉屯新村进行活动，现场教学《六字诀》，总督导王黎明和随队督导宋会军参加活动，全程予以指导。</p> <p class="ql-block">冉屯新村是因城市拉大框架，由农村转为城市，群众也由村民变为市民，他们随着居住环境的变化，对生活质量也有了更高的追求，走基层服务二队应杨培红教练的邀请来为冉屯辅导站，通和站辅导站，中心广场辅导站进行《六字诀》的培训，</p> <p class="ql-block">学习开始前宋萍，郭新娜两位老师带领大家一起做了《八段锦》来进行热身，随后由主讲老师邵华和郭新娜两位老师开始教学《六字诀》，她们讲了《六字诀》的起源与发展，重点讲解了如何发声，如何呼吸，最后配以手型，身法，步伐，让大家一定要用正确的口型和发音，这是学习《六字诀》的基础和关键。当口型掌握准确后，再慢慢由出声到无声，每天勤加练习、经常体悟，才能熟练掌握正确的口型和发音。冉屯辅导站站长冉春富与通和辅导站站长张桂英老师以身作则，带领40多位骨干们认真学习。</p> <p class="ql-block">六字诀》是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。通过松静状态下，通过呼吸导引，祛除体内病气浊气，培养正气，进而通过辩证的练习，达到身心健康和谐的目的。</p><p class="ql-block"> 六字诀的六字，</p><p class="ql-block">发声即 嘘、呼、呬、吹、呵、嘻六字，</p><p class="ql-block">发音标 xū _ hū _ sī _ chuī _he_ xī 。</p><p class="ql-block">分别对应脏腑中肝，心，肺，肾，脾和三焦系统，</p> <p class="ql-block">此次走基层活动的开展，使居民对《六字诀》健身有了更加深入的了解，增强了锻炼身体的信心，活动既丰富了新村居民的业余文化生活，也对全民健身工作的开展起到了积极的推动作用。郑州市优秀社会体育指导员“走基层·送健康”志愿服务活动，二队全体队员一直在路上，加油！加油！加油！</p> <p class="ql-block">总结小诗</p><p class="ql-block"> 作者（郭新娜）</p><p class="ql-block">2022年，走基层</p><p class="ql-block">十次目标已完成</p><p class="ql-block">全民健身助推广</p><p class="ql-block">今年重点教技能</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二分队速组成</p><p class="ql-block">五名队员优选精</p><p class="ql-block">家住东西南北中</p><p class="ql-block">讲课示范都能行</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">公交地铁私家车</p><p class="ql-block">披星戴月既启程</p><p class="ql-block">不辞辛苦提前到</p><p class="ql-block">脚踏实地十次行</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">社区乡村市区县</p><p class="ql-block">基层单位定时间</p><p class="ql-block">教学内容基层定</p><p class="ql-block">以点带面区域性</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健身气功八段锦</p><p class="ql-block">健身气功六字诀</p><p class="ql-block">功夫扇，武当剑</p><p class="ql-block">八法五步，42拳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">走基层，教技能</p><p class="ql-block">一招一式讲解清</p><p class="ql-block">手把手来做示范</p><p class="ql-block">得到大家的好评</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">送健康，走基层 </p><p class="ql-block">普及健身人数增</p><p class="ql-block">技能教学近千人</p><p class="ql-block">都说明年继续整</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">走基层，送健康</p><p class="ql-block">完成任务高质量</p><p class="ql-block">同心协力高效率</p><p class="ql-block">赠人玫瑰手留香</p>