【龙山消防救援站】9月8训练情况龙山 早上：1000米<div>上午：十公里、单杠卷身上</div><div>下午：沿拉梯铺设水带 垂直铺设水带 4人200米铺设水带出水</div><div>晚上：三公里热身 200俯卧撑</div> 水带铺设俯卧撑沿拉梯人米十公里单杠热身消防出水