觉醒的秘密武器——关注自己的感受

茉莉花

9月6日笔记，

早上杜老师说先随便聊一聊，我发出了自己的困惑，其实身体不舒服有几个月了，但是一直有事情忙，忙这忙那，好像每一天的时间都安排的满满的，但又好像时间就这样流走了，什么都没有留下，昨天终于考完了，不知道怎么了，好像思想放松了，所以一下子疲倦就来了，感觉腿在抖，心累，心慌气短，直接躺倒床上，休息了一个多小时，后来慢慢爬起来，强迫自己去楼下小广场去转了转，已经追不上我女儿跑的速度了，早上一直在梦里，仍然在5：50左右从梦里爬出来，起床开始听课，进步是可以发出自己的声音了，那个小我肯把自我拿出来表达了，然后杜老师讲得内容让我醍醐灌顶，原来我一直不接纳自己的感受，不关注自己的感受，我已经习惯性忽略了自己，又怎么去体会孩子的感受，所以我这么多年一直跟孩子讲道理，被局限在应该里，

1、觉醒的秘密武器——关注自己的感受。

比如我们的孩子让我们特别生气，这时就要关注自己的感受，当我生气的时候我就想要改变她，但不可能改变的了。因为情绪是我们内在幻化出来的，不代表我们就是对的，孩子就是错的。所以我们要关注自己的感受，看到面对孩子的表现我很难受，我很焦虑，我很害怕，我很生气，这时候自己的感受就被照顾到了。关注到自己的感受能量就不一样了，这时把自己调到正确的状态，就会有正确的解决方案，然后再去跟孩子沟通。

再比如我们很害怕自己的模式会影响到孩子和老公，这时也要关注自己的感受。当我们能够在乎自己的感受时就慢慢学会了在乎别人的感受，当我们发现自己很害怕的时候，我们在乎自己害怕的感受，当孩子害怕的时候，我们也会在乎到他的感受，我们就会跟他的感受待在一起，就不会想要马上去改变他。感受被接纳了，情绪就消失了，再去沟通问题就会有解决方案，否则都陷在情绪里只能发生冲突。

关注感受就能逃脱价值观和标准对自己的束缚。不要管这个感受是谁给自己造成的，只有跳出价值观和标准才能真正解决问题。

2、不要活在自责里

当我们慢慢懂得了一些正确教育方式的时候，跟之前很多错误的方式相比，我们往往会感到特别自责和懊悔，感觉对不起孩子，错过了很多，如果不是自己怎么样，孩子也不至于成为现在这个样子。这样是不利于我们自己成长，也不利于帮助孩子成长的。作为妈妈我们每天坚持学习，我们是付出努力，伟大的，我们没有对不起孩子，因为人性就是那样的。我们要接纳过去，认可现在。如果我们一直活在悔恨里，我们的能量不能提升，永远也救不了他。只有接纳自己，知道自己是努力的，付出的，我们才能有更好的感受，这样才有能量做对孩子有益的事。

爱不是讲道理，爱是关注感受。所以当别人为了我们好而讲道理时，我们是不愿意改变的；而我们给别人或孩子讲道理时他们也不愿意听，更不会因此改变。不要随便给别人提建议，我们要先关注到别人的感受，先让情绪流通了，再提供解决方案。

怎么解决生命中的问题？我们是改变不了外边的世界的，和自己的感受呆在一起，看到自己的感受，不再痛苦、迷茫、难受，我们的问题也就没有了

感悟：其实我最近一直陷入一种情绪，感觉自己亏欠了孩子，没有在他需要的时候给到他陪伴，他需要关心爱护的时候只顾讲道理，用应该怎样怎样把孩子约束住，今天听了杜老师讲关注自己的感受，才知道自己一直刻意看不到自己的感受，陷入一种模式里，应该怎样怎样，一种价值观里，还以为自己很对，所以其实一直是有点自责的，杜老师讲关注自己的感受，把我从这种情绪里拉了出来，让我知道我需要关注到自己，我学着接纳自己，感受自己的感受，闭上眼睛，深呼吸。