小朋友们，时间过得可真快呀！我们才刚刚回到幼儿园3天，老师翻开日历才发现，今天是二十四节气中的——“白露”。 白露，是二十四节气中的第15个节气，秋季的第3个节气，也是反映自然界寒气增长的重要节气。从白露开始，暑气渐渐消退，夜晚逐渐凉爽，昼夜温差拉大，寒生露凝，这就是“白露”名字的由来。 <h3 style="text-align: center">幼儿园种植区，草叶上的露珠晶莹透亮</h3> 这个时候，人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。所以我们一定要从先饮食、起居等方面予以调养，才能健健康康的哦！那么，在幼儿园，我们都吃了哪些有利于白露季节健康的食物呢？ <div style="text-align: center;"> 周一</div><div> 早餐：状元粥，五宝鲜蔬，秘制鸡翅，枣花馒头</div><div> </div><div> 营养分析：</div> 核桃仁：性味甘，温。归肾、肺、大肠经。补肾，温肺，润肠。<div> 黑芝麻：补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。</div><div> 豆腐：宽中益气，调和脾胃，消除胀满，通大肠浊气，清热散血。</div><div> 胡萝卜：健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳。</div><div> 鸡肉：性微温，温中补脾，益气养血。</div> 午餐：骨汤大肉卤面，双耳蛋花汤<div> </div><div> 营养分析：<br><div> 大肉骨汤：含蛋白质、铁、钙和磷等。味甘，性平。能滋阴，润燥，补血。</div><div> 木耳：益气强身，预防缺铁性贫血；疏通肠胃，润滑肠道。</div><div> 鸡蛋：补肺养血、滋阴润燥。</div><div> 西红柿：生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲。<br><br></div></div> 午点：蔬菜丝鸡蛋饼，花花牛益生菌<div> </div><div> 营养分析：<div> 酸奶：促进肠胃蠕动，帮助消化，增加食欲，补钙。</div></div> <h3 style="text-align: center"> 周二</h3><div> 早餐：黄金粥，西蓝花炒脯肉，茶香卤豆干，高粱馒头</div><div><br></div><div> 营养分析：</div><div> 西蓝花：味甘性平，清热润肺，对脾胃虚弱、小儿发育迟缓等有较好作用。</div><div> 豆干：含有人体必需的8种氨基酸和多种矿物质，补充钙质，促进骨骼发育。</div><div> 粗粮：有丰富的不可溶性纤维素，改良肠道环境，养脾健胃。</div> 午餐：外婆炒饭，冰糖雪梨润肺汤<div> </div><div> 营养分析：</div><div> 米饭：健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻。</div><div> 冰糖雪梨：生津润燥、清热化痰，特别适合秋天食用。</div> 午点：水煮玉米，哈密瓜<div><br></div><div> 营养分析：</div><div> 玉米： 有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等；缓解眼疲劳，保护眼睛；增强脑力，提高记忆力。</div><div> 哈密瓜：性寒、味甘，清凉解暑，生津止渴，除烦热、益气、利小便、清肺热止咳。</div> <h3 style="text-align: center">周三</h3><div> 早餐：小米绿豆百合粥，冬瓜肉沫炖粉条，蒸地瓜</div><div><br></div><div> 营养分析：</div><div> 小米：健脾和胃，补益虚损，和中益肾，除热解毒。</div><div> 冬瓜：性寒味甘，清热生津。</div><div> 地瓜：通便排毒、辅助降压。</div> 午餐：酸汤小馄饨，花生馒头<div><br></div> 午点：葡式蛋挞，梨<div><br></div><div> 营养分析：</div><div> 梨：清热镇静、化痰止咳、润肠通便。</div> 接下来的两天，我们吃的是什么呢？ 营养分析：<div> 白玉菇：镇痛、镇静、止咳化痰。</div><div> 牛肉：补中益气，滋养脾胃，强筋健骨。</div><div> 小白菜：降低血脂、宽肠通便、解毒消肿。</div> 营养分析：<br> 猪肝：补肝、明目、养血。<br> 银耳：清热健胃、通便、护肝解毒。<br> 莲子：清热降火、降血压、促进睡眠。<div> 苹果：生津止渴、养心健脾、养血安神</div> 白露是二十四节气中最有诗意节气，“白露秋分夜，一夜凉一夜”“一场秋雨一场凉，一场白露一场霜”……白露，不仅是天气转凉的象征，还蕴含着淡淡的浪漫与思念。<div><br></div> 从今天起，秋深露寒，小朋友们要适时添衣，而且要注意饮食清润，早晨喝粥，能防秋燥；少吃鱼虾，避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。让我们一起健健康康地度过这个秋天吧！