<p class="ql-block"> “白露”是二十四节气中的第十五个节气，是秋季由闷热到凉爽的转折点。为了让幼儿了解和传承中国传统文化，让孩子的教育回归自然、回归生活，充分了解白露特色习俗，遵循幼儿身心发展的特点，9月7日我园各班老师通过多种形式开展了 “白露”节气主题活动。</p> 认识白露 <p class="ql-block"> 让我们一起来了解与白露相关的知识吧。</p> <p class="ql-block"> 老师带宝贝们了解节气的由来，知道节气是季节更换的时间点。“白露”是一个与气温有关的节气，“白露”前后天气开始转凉，昼夜温差开始增大。</p> 节气诗歌律动 <p class="ql-block"> “白露秋分夜，一夜凉一夜”、“一场秋雨一场凉，一场白露一场霜”、“白露白茫茫，谷子满田黄”，这些谚语正是对白露生动地描述。谚语、歌曲和诗词，往往是人们用来表情达意的方式。关于白露的歌曲和诗词很多，现在让我们一起观看孩子们为白露节气准备的小律动吧！</p> 节气制作 <p class="ql-block"> 白露时节，天高云淡，气爽风凉，这段时间的清晨，地面和叶子上会有许多露水。小朋友们利用各种材料把白露这个节气特征在小制作上留了下来，让我们一起来欣赏一下吧。</p> 节气饮食和养生 <p class="ql-block"> 白露饮食</p><p class="ql-block"> 白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。所以白露在饮食调节上宜以清淡为主。</p><p class="ql-block"> 建议多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，以益胃生津；也可熬银耳粥、芝麻粥、红枣粥、玉米粥，以滋阴润燥。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">健康小贴士</p><p class="ql-block">1.防秋冻受凉，勤泡脚养肾：中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。</p><p class="ql-block">养生专家建议，从白露起，应注意补养肾气。坚持晚上用温水泡脚，泡脚的同时把耳朵搓热，因为肾开窍于耳。</p><p class="ql-block">2.防鼻腔疾病、哮喘病和支气管病发生：白露时节，秋高气爽，外出一定要防护鼻腔疾病。过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌的食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。</p><p class="ql-block">3.滋阴润肺，防秋燥：“肺主气，司呼吸，主宣发与肃降，喜润不喜燥”，所以白露季节不能一味进补。</p><p class="ql-block">4.多运动，提高耐寒能力：白露时节，秋高气爽，比较适合户外运动，长期坚持体育锻炼，能够提高心肺和耐寒能力。</p> <p class="ql-block"> 希望我们每个小朋友都可以对每个节气有一定的了解，知道它们的特征，了解它们的习俗，做一个懂得生活，热爱生活的人。最后提醒小朋友，牢记“白露不露身”，早晚记得添衣哟。❤️ </p> <p class="ql-block">图片编辑：杨梦娇、曹晴晴、何海楠、韩耀、杨艳丽、李莉</p><p class="ql-block">文字编辑：曹晴晴</p><p class="ql-block">审核：徐冉冉</p>