<p class="ql-block">第二个周末晨跑日，人数有所增加</p> <p class="ql-block">弟弟去幼儿园了，妈妈又可以组织姐姐的主题教育活动了</p> <p class="ql-block">平板撑，锻炼核心力量</p> <p class="ql-block">每周上学的1.3.5早上六点半钟，我们集合在楼下瑜伽馆做有氧运动。</p> <p class="ql-block">弟弟有时起得早也一起趴趴，每次他都好乖，没有打扰到哥哥姐姐们。</p> <p class="ql-block">滑行板开合</p> <p class="ql-block">练完了换装准备去上学</p> <p class="ql-block">弟弟也去，第二天哭得像可怜虫</p> <p class="ql-block">第二次的训练日又来了，我以为他们几个要偷懒了</p> <p class="ql-block">还是先平板撑</p> <p class="ql-block">稳多了</p> <p class="ql-block">组间休息</p> <p class="ql-block">累得不想说话</p> <p class="ql-block">芸姐也摊坐一地</p> <p class="ql-block">今天练完我们更精神了。</p> <p class="ql-block">走上学去了</p> <p class="ql-block">周末迎来了新人</p> <p class="ql-block">跑完留影</p> <p class="ql-block">第三周末晨跑又少了几个，来了华斌新人</p> <p class="ql-block">爸爸帮带弟弟，妈妈陪孩子们跑</p> <p class="ql-block">跑完了吃早点</p> <p class="ql-block">中途被家长拍到，发现去了几周，好几个爱好运动的伯伯，大哥哥都鼓励他们坚持每周都要来哦！还教他们运动的技巧</p> <p class="ql-block">第二周的上学早练又来了新人马创，希望你能坚持来哦</p> <p class="ql-block">练完了换装准备去学校</p> <p class="ql-block">今早有点晚，但是他们还是等芸姐换好衣服才一起走去上学</p> <p class="ql-block">以下是这几天有氧运动的一些细节</p> <p class="ql-block">练了一周的体能，他们跑步的耐力强一点了</p> <p class="ql-block">第二周的体能已经有所改善</p> <p class="ql-block">简单的动作，需要做很好次重复，锻炼孩子们的心性，体能，耐心</p>