“白露秋风夜，一夜凉一夜”——仲秋白露

德兴市凤凰幼儿园

时光无声地流向秋的深处，

时序悄然中交给了白露，

太阳一路高歌南下，

天地清明，日夜温差大，

清晨的露水在阳光的投射下洁白无瑕。

白露节气知多少

　　白露是二十四节气中的第十五个节气，是自然界气温变化的重要节气。白露时节，天高云淡，秋高气爽，此时昼夜温差可达十多度，夜晚空气中的水汽接触到地面或草木时，迅速凝结为细小的水滴。这些露珠晶莹剔透，太阳光照在上面发出洁白的光芒，所以被称为“白露”。

白露三候

一候鸿雁归

白露“鸿雁来”，按古人说法，鸿大雁小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。

二候玄鸟归

后五日“玄鸟归”，玄鸟就是燕子，  南飞带来生机，如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟。

三候群鸟养羞

再五日“群鸟养羞”，羞即食物的意思，灵敏的鸟儿们感知到天气的变化，开始贮存干果粮食以备过冬。

白露习俗

祭禹王



       禹王是传说中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里都要举行祭禹王的香会。其中又以清明、白露春秋两祭规模为最大，历时一周。

吃龙眼



       福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。民间的意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。

饮白露茶



       民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此时白露茶正接上，所以到了白露前后，茶客们都纷纷购买白露茶。

吃番薯



民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。

采“十样白”

苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”以煨乌骨白毛鸡，据说食后可滋补身体，去风气，这“十样白”是10种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等，以与“白露”字面上相应。

白露养生

• 起居调养

白露早晚温差最大，虽然入睡时分气温并不是很低，但渐渐降低的温度夹带着丝丝凉气，盖好被子不让身体外露，以免身体着凉。

• 运动调养

运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

• 饮食方面

要注意预防秋燥，多吃辛润食物，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等，也可结合药膳进行调理。

白露诗词欣赏

蒹葭    诗经

蒹葭苍苍，白露为霜，

所谓伊人，在水一方。

溯洄从之，道阻且长，

溯游从之，宛在水中央。

《白露》（唐·杜甫）

白露团甘子，清晨散马蹄。

圃开连石树，船渡入江溪。

凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。

渐知秋实美，幽径恐多蹊。

《秋露》（唐·雍陶）

白露暧秋色，月明清漏中。

痕沾珠箔重，点落玉盘空。

竹动时惊鸟，莎寒暗滴虫。

满园生永夜，渐欲与霜同。

家园共育

🌾家园共育——收清露🌾

白露节气后清晨的叶子上就会凝结晶莹剔透的露珠，建议家长清晨可以带孩子采集叶子上的露珠，感受白露节气后的气温与自然变化，体验节气习俗的风韵。

🌾家园共育——亲子手工🌾

节气来临，家长可与孩子在家共同制作手工作品，亲手制作“叶子”与“白露”，体验白露之美。