<p class="ql-block">🌵乐谈由来🌵 </p><p class="ql-block"> 秋季真正凉爽一般要到白露节气之后，由于昼夜温差较大，靠近地面的水蒸气夜间遇冷而凝结成的水珠，人们称其为“露”，又因其呈现白色而称“白露”。所以白露的名字就是由此而来。</p> <p class="ql-block">🌵保健知识🌵</p><p class="ql-block">1.增减衣服要做好</p><p class="ql-block">白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的天气还是很热，早晚温差会逐渐加大，早晚增减衣物，晚上睡觉盖好被子</p><p class="ql-block">2.早睡早起身体好 </p><p class="ql-block">天亮的越来越迟，此时，阳气开始收敛 阴气会越来越旺盛，起居尽量能够做到早睡早起，并 在起床后进行适当的活动，能够帮助肺气的宣发</p><p class="ql-block">3.饮食上</p><p class="ql-block">素的素食为主.滋阴润肺是首选 饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素</p><p class="ql-block">4.运动的好时节</p><p class="ql-block"> 白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等</p><p class="ql-block"> 运动也会让我们保持好的心情!</p> <p class="ql-block">🌵气候变化 🌵</p><p class="ql-block"> 进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气南下逐渐频繁 加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，因此温度下降也逐渐加速。白露后，昼夜温差渐渐拉大。白天中午气温虽较高，但早晨与夜间已有丝丝的凉意。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">露从今夜白</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">秋风至此凉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">勿忘添衣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">祝你秋安</p>