<p class="ql-block"> 春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。</p><p class="ql-block"> 几多拳友议拳事，一年四季好时节！</p><p class="ql-block"> 陕西马虹太极拳法研究会杨凌示范区分会成立以来，在总会的大力支持下，短短三年时间，队伍从无到有，人员从刚开始的三五个人发展到现在已有会员50多人。</p><p class="ql-block"> 在分会成立三周年之际，我们荣幸地迎来了总会会长王联会师父长达近五个月的的亲临指导。无论是鲜花盛开的春天，还是酷暑难耐的盛夏，师父每天晚上7：30分准时甚至提前来到拳场，将马虹太极拳一路83式 ， 从拳理拳法，从起式到收式，对全体会员进行了详尽而丰富的讲解和示范，为大家送上了一堂堂极有收获的太极盛宴。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">3月24日师父来拳场教拳改拳</p> <p class="ql-block">大家积极性很高</p> <p class="ql-block">集体演练</p> <p class="ql-block">师父领练金刚捣碓</p> <p class="ql-block">师父领练八十三式</p> 讲解拳法拳理 <p class="ql-block">每式拳都要做到：非圆及弧、胸腰带动、一动无有不动</p> <p class="ql-block">裆走下弧</p> <p class="ql-block">两脚要平行，不丁不八</p> <p class="ql-block">扣脚要求</p> <p class="ql-block">脚内侧贴地铲出</p> <p class="ql-block">胸腰带动，才能劲整</p> <p class="ql-block">手不过头</p> <p class="ql-block">肘要比肩低，手腕与肩齐</p> <p class="ql-block">胸腰一定要旋转</p> <p class="ql-block">眼睛要平视</p> <p class="ql-block">掌型要求</p> <p class="ql-block">掌型要求</p> <p class="ql-block">拳要握好</p> <p class="ql-block">要沉下去</p> <p class="ql-block">练拳要举一反三</p> 教拳 <p class="ql-block">1预备式2金刚捣碓3揽扎衣4六封四闭5单鞭</p> <p class="ql-block">6金刚捣碓7白鹤亮翅8斜行拗步9初收10前蹚拗步11斜行拗步 12再收13前蹚拗步（重复动作）</p> <p class="ql-block">14掩手肱拳</p> <p class="ql-block">15十字手16金刚捣碓</p> <p class="ql-block">17庇身捶</p> <p class="ql-block">18青龙出水</p> <p class="ql-block">19双推掌20三换掌21肘底锤</p> <p class="ql-block">22倒卷肱</p> <p class="ql-block">23退步压肘24中盘25白鹤亮翅26斜行拗步27闪通背 28掩手肱拳（重复动作，见14式）</p> <p class="ql-block">29六封四闭30单鞭</p> <p class="ql-block">31运手32高探马33右擦脚34左擦脚</p> <p class="ql-block">35蹬一跟36前蹚拗步37击地锤38翻身二起脚39兽头势</p> <p class="ql-block">39兽头势40旋风脚</p> <p class="ql-block">41右蹬脚42海底翻花43掩手肱拳44小擒打</p> <p class="ql-block">45抱头推山46三换掌47六封四闭48单鞭</p> <p class="ql-block">49前招50后招51野马分鬃52六封四闭53单鞭</p> <p class="ql-block">54双震脚55玉女穿梭56揽扎衣57六封四闭（重复）58单鞭（重复）</p> <p class="ql-block">59运手60摆脚跌叉61左右金鸡独立 </p> <p class="ql-block"> 62倒卷肱63退步压肘64中盘65白鹤亮翅66斜行拗步67闪通背 68掩手肱拳69六封四闭70单鞭（重复动作）</p> <p class="ql-block">71运手72高探马73十字摆件莲74指档锤75白猿献果76六封四闭77单鞭</p> <p class="ql-block">78雀地龙79上步七星80退步跨虎81转身双摆莲82当头炮83金刚捣碓 收势</p> 改拳架 兄弟分会到访 <p class="ql-block">听闻师父在此，周至分会等兄弟分会师兄纷纷前来看望师父，请教拳法，师父均一一指导</p> <p class="ql-block"> 2022年7月15日，一个花好月圆的晚上。杨凌示范区分会的成员们齐聚在众创田园训练场，认真听取总会会长王联会师父对83式太极拳最后几个招式的讲解和示范。在检阅了学员们集体演练后，会长王联会师父做了总结讲话。他说，到今天为止，我们系统地采取理论和实践相结合的方式，将83式太极拳从拳理到拳法，从每一个招式，到每一个动作，进行了现场指导示范和演练，可以说取得了应有的效果，达到了预期的目标。 </p><p class="ql-block"> 在对杨凌示范区分会对这次教拳改拳活动的组织工作和大家的学拳热情表示了肯定以后，王师父对大家在学拳方面提出了要求和希望。一是要进一步提高对太极拳的认识。太极拳是国家提倡并已经被广泛认可的最健康的锻炼方式之一，而且我们目前练的是最古老的一种太极拳，是富含武术要素的太极拳。实践证明，只有通过不丢武术要素的太极拳训练才能达到强身健体的目的。二是要保持谦虚开放包容的心态和胸怀。虽然大家通过学习锻炼从不会到会，有的人甚至取得了一些成绩，但这还远远不够。太极拳既是武术，更是艺术，艺无止境，其内涵博大而精深，所以希望大家永远都不要满足，永远都要虚心好学，永远做一名小学生。王师父最后表示，他将带领研究会其他会长持续跟进各个分会，带领大家把这套拳原汁原味的传承下去，为这套拳在杨凌、周边及陕西弘扬发展做出最大贡献。 </p><p class="ql-block"> 杨凌示范区分会会长杨晓军代表全体会员对王联会师父在这次改拳教拳中的悉心指导，无私奉献表示由衷感谢。师父对马虹太极拳法研究会这种责任和担当值得我们每一个人学习。我们从师父身上看到了无欲则刚，有容乃大的胸怀和境界，也看到了自身学习的不足；从师父身上学到了讲大局，讲团结，看长远的为人处世之道。太极拳人是一家，我们是相亲相爱的一家人，大家在一起学拳练拳，切磋技艺，取长补短，健康快乐，人生如此，夫复何求？</p> <p class="ql-block">集体汇报演练十六式</p> <p class="ql-block">师父总结讲话</p> <p class="ql-block"> 环境优美的众创田园，已经成为杨凌示范区分会广大会员固定的活动场地。每天晚上，分会会员都会自觉地来到这里，有热心的教练常年义务为大家教拳传艺，新老队员互相交流学习，互谈心得体会，久而久之大家逐渐形成习惯，达成默契，这里显然已经成为大家一起强身健体，修身养性的一片乐土。欢迎太极拳爱好者光临指导，一同练习！</p> <p class="ql-block">（文：彭渤 董宁 视频、照片：李明）</p>