尹家峪小学二十四节气教育白露篇 <p class="ql-block"> 春夏秋冬，四季有时。二十四节气，是中国传统美学和生活智慧精要所在。为了让孩子们了解传统节气的习俗，尹家峪希望小学开展了"二十四节气——白露"主题教育活动。</p> 知白露 <p class="ql-block"> 白露是农历二十四节气中的第十五个节气，白露节气的含义是表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要指令。当太阳到达黄经165度时为白露。</p><p class="ql-block"> 《月令七十二候集解》中说："八月节阴气渐重，露凝而白也。" 天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入"白露"，晚上会感到一丝丝的凉意。</p> 气候特征 <p class="ql-block"> 白露节气过后，北方冷空气不断增强，时而南下，导致气温下降，白天和晚上的温差日益增大，这种昼夜温差的环境下，很有利于农作物中的营养物质向籽粒运送和积累，促使农作物迅速成熟。</p><p class="ql-block"> 白露节气基本结束了暑天的闷热，是秋季由热转凉的转折点。白露时节，秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点称为“秋燥”，白露的气候特点就是干燥。</p> 白露三候 <p class="ql-block"> 一候鸿雁来；二候玄鸟归； 三候群鸟养。 白露三候的意思是说白露时节，鸿和雁开始列队从北向南飞，燕子等候鸟开始集体朝南迁徙，寻找过冬的乐土，百鸟始储存干果以备过冬。</p> 白露习俗 <p class="ql-block">1、收清露</p><p class="ql-block"> 中国民间在白露节气有"收清露”的习俗，明朝李时珍的《本草纲目》上记载: “秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”“百草头，上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽。”因此，收清露成为白露最特别的一种“仪式”。</p> <p class="ql-block">2、白露茶</p><p class="ql-block"> 民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期；到了白露节气，秋意渐浓。</p> <p class="ql-block">3、吃龙眼</p><p class="ql-block"> 福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。</p> <p class="ql-block">4、吃番薯</p><p class="ql-block"> 民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习</p> 白露养生 <p class="ql-block"> 衣——早晚及时添加衣服 </p><p class="ql-block"> 白露秋分夜，一夜冷一夜，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。 </p><p class="ql-block"> 食——注意营养养肺润燥 </p><p class="ql-block"> 白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。 </p><p class="ql-block"> 住——夜晚睡卧不可贪凉 </p><p class="ql-block"> 白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。 </p><p class="ql-block"> 行——外出锻炼要动静结合 </p><p class="ql-block"> 秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。</p> 白露.诗词 <p class="ql-block"> 秋高气爽，丹桂飘香，枫叶红遍。秋天，是一个丰收的季节。白露，是丰收季节最美的画卷。愿你尽情地放飞梦想和希望，收获万紫千红的幸福硕果。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">编辑：孟姗姗</p><p class="ql-block">审核：杜九洲</p>