<p class="ql-block">心流让人很爽？何谓心流？普通人如何获得心流？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">何处望神州？满眼风光北固楼。千古兴亡多少事？悠悠。不尽长江滚滚流。</p><p class="ql-block">年少万兜鍪，坐断东南战未休。天下英雄谁敌手？曹刘。生子当如孙仲谋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不知什么节点看到这首词，脑袋里就呈单曲循环模式，时不时冒出来。</p><p class="ql-block">和儿子视频间歇来两句：天下英雄谁敌手？曹刘。生子当如孙仲谋。</p><p class="ql-block">跑步至江边，对着并不滔滔的江水吟一句：悠悠，不尽长江滚滚流。</p><p class="ql-block">站在并不魏峨的山包上，来一句：何处望神州，满眼风光北固楼！</p><p class="ql-block">诗词有解郁舒闷的治疗效果。水边，山上，本是开阔的事物，再用朗朗圆润的声调读出“滚滚，悠悠”韵律的词来，心胸也如山水般空灵纯净。</p><p class="ql-block">实质是专注的结果。</p><p class="ql-block">此时此刻，我们脑袋没有过往的后悔和将来的焦虑，只有眼前大好风光带来的视觉冲击，只有耳朵听到铿锵优美的词句带来的听觉刺激，只有词句蕴含的意思带来的历史沧桑的感官感受。我们专注于身体的五感，而暂时摒弃掉脑子原来储存的信息。</p><p class="ql-block">这就是心流？</p><p class="ql-block">此刻很爽，但此刻太短暂了，稍纵即逝。</p><p class="ql-block">我只能欣赏风光的美，诗歌的美，获得短暂的思维的宁静。</p><p class="ql-block">科学家、艺术家、研究者能长时专注自己的领域，获得长久的思维的专注，他们能把凌乱的思维组合成有秩序的队列，浩浩荡荡朝一个方向前进，那种驾奴感无比幸福！</p><p class="ql-block">又如我的跑步，用长时间有规律耗能迫使思维专注自己的身体，从而达到驾驭思维有序单一，从而达到心流。</p><p class="ql-block">又如我此时的写作，全神投入思考，思考我从中获得的感悟而暂时忘记过往和将来。</p><p class="ql-block">其实睡觉也是一种心流。每每早上醒来神清气爽，昨天的烦心事大多已记不起，能记起的也没那么重要了。这是一晚上的专注休息整合了杂乱的思维，让思维有序，就象我们整理好房间，每一样物品殚尽灰尘各既各位。</p><p class="ql-block">我既不是科学家，又不是艺术家，只是集万千烦恼的普通人，又如何在琐碎的日常中获得稍长一点的心流体验呢？</p><p class="ql-block">跑步算一项，能获得半个小时以上的幸福心流。</p><p class="ql-block">冥想算一项，能专注自己呼吸几分钟。</p><p class="ql-block">写日记算一项，能有一个小时的专注。</p><p class="ql-block">睡觉算一项，能有七八个小时的忘却烦恼。</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">问题来了，跑步累，日记写不出来，睡觉睡不着……</p><p class="ql-block">哈哈哈，生命还是苦多乐少！唯有先苦苦坚持，才能尝到少少的心流带来的幸福。</p><p class="ql-block"><br></p>