新生家长提前做好这些事，孩子入园焦虑缓解一大半！

城西区安博幼儿园

“入园焦虑”是个老生常谈的话题了，虽然一些新生家长对此有所准备，但到开学那几天，依然会忧心忡忡。理解才能产生共情，孩子哭闹、撒泼打滚、不愿上幼儿园......这些行为背后都是有原因的，只有走进孩子内心，我们才能给予他真正的帮助。🌱入园焦虑，从何而来？🌱 有的孩子一入园就大哭大闹，不肯上幼儿园，有的孩子刚入园表现得非常兴奋，但是随着新鲜感的逐渐消失，他们开始想家，哭闹起来，有的孩子甚至会表现出生理上的种种不适，如头痛、肚子痛、尿频等现象，回家后症状却马上消失。这些都是典型的幼儿入园焦虑症状。孩子为什么会“焦虑”？究其原因，是因为在孩子进入幼儿园后，他们眼里的世界发生了翻天覆地的变化。⭐️⭐️环境的变化： 对孩子来说，幼儿园是个完全陌生的世界，在他感到好奇和新鲜的同时，也会引起他的恐慌和不安。在家里时，孩子对家中的环境是熟悉的，而在幼儿园无论是空间大小、桌椅摆放、洗漱如厕......都会让他感到不适应。⭐️⭐️一日生活时间表的变化： 孩子在家中相对自由，起床、盥洗、吃饭都没有严格的规定，而在幼儿园却有着相对固定的一日生活时间表，在入园之初，孩子很难适应固定化的生活制度。⭐️⭐️饮食、习惯的变化：在家里，家长往往都会选择孩子特别爱吃的食物，而幼儿园则会根据孩子们目前所处阶段，制定科学合理的食谱，这对一些挑食、偏食、无法自己用餐的孩子来说，连“吃饭”都变得困难重重。⭐️⭐️对独立、自理能力要求的变化：孩子在家里往往过着衣来伸手、饭来张口的生活。在幼儿园他们却要开始锻炼自理能力，这对孩子们来说，是挑战，更是压力。 🌱入园焦虑，如何缓解？🌱了解了入园焦虑背后的原因，那么，家长们究竟应该做些什么，才能够帮助孩子更好更快地适应幼儿园的生活？当感受到孩子对幼儿园的抗拒，看到孩子哭闹不止时，家长又该如何安抚和引导呢？⭐️⭐️让孩子提前认识幼儿园提前熟悉园所环境，增强与老师的熟悉程度和亲近感，而不是在没有任何准备的情况下，突然把孩子送进幼儿园去。⭐️⭐️通过绘本了解幼儿园生活幼儿园生活究竟是什么样子的？幼儿园老师是什么人？面对孩子的疑虑，家长可以通过生动的绘本故事向他介绍幼儿园的人、事、物，学习故事中主人翁的积极心态，让孩子对老师建立信赖，从而缓解入园焦虑。⭐️⭐️和已入学的孩子多多交流如果孩子生性腼腆，平时接触的小伙伴比较少，家长应多多鼓励孩子走出家门，和已入学的孩子交流。一方面让孩子学会如何与人交往，另一方面也可以从别的小朋友口中增加对幼儿园的了解，减少孩子入园后的陌生感。⭐️⭐️学会和孩子建立信任例如，对孩子说：“妈妈要去外面买点东西，离开20分钟好吗？”离开一会儿后按约定时间回来，和孩子很高兴地相聚。通过对话（“妈妈是不是按时回来了？”“嗯！”）和相聚仪式（比如拥抱），增强孩子对妈妈离开后还会回来的确信。然后，妈妈可逐步增加分离的时间，一个小时、两个小时、半天乃至一天。⭐️⭐️通过角色扮演游戏缓解焦虑日常生活中，大家或许会注意到一个有趣的场景：孩子生病去医院打针回来，有时会做些简单的扮演，比如抱着小熊给它打针，安慰它“不痛不痛，很快就好了！”在医生和病人两种角色间，孩子总是希望扮演更有力量的角色（医生），在游戏中复现了打针的场景，并通过安抚小熊（病人）这种方式，与自己内心对话，从而安抚了自身的焦虑情绪，内化了成人的期望表现。依据同样的原理，鼓励孩子扮演家长，让家长或玩偶扮演孩子，也有助于孩子在游戏过程中内化扮演的角色，安抚分离时的焦虑情绪。⭐️⭐️家园共育，同步配合孩子进入幼儿园后，就要由家庭生活转而去适应幼儿园集体生活，家长应主动配合幼儿园，改变家庭生活的随意性，制定与幼儿园相仿的作息时间制度，培养孩子良好的生活卫生习惯，教孩子一些人际交往技能等，缩小家园生活的差异，使幼儿更快适应幼儿园生活。⭐️⭐️家长自身必须调整好心态有些家长认为，自己事先已经做了很多工作，比如带孩子熟悉幼儿园环境，读关于幼儿园的绘本，保持与幼儿园一致的饮食及作息习惯等等，可孩子为什么还会哭？是不是我这个家长做得太失败了？当然不是！希望有这种挫败感的家长停止自我攻击，因为焦虑而引发的哭闹是孩子成长的必经之路，并不是父母的失败。家长只需接纳孩子的情绪即可，这也是给他们一个自然成长的机会。建议家长可以多和其他家长交流，很容易找到“哦~原来大家都这样”的认同感，从而缓解自己的压力，也可以和“过来人”交流，吸取别人的应对经验。接纳孩子的焦虑，不必过分自责，放轻松，会有比你想象中更好的结果。 　　想想我们大人初次到某个陌生的地方，是不是也会产生一些不适应？孩子也一样，成长总伴随着“阵痛”，家长能做的就是调整好自己心态，与幼儿园密切配合，给孩子以爱的鼓励，相信一个充分感受过爱的孩子，是有力量和能量战胜困难的！