<p class="ql-block"> 随着疫情的不断变化，我们的心理也发生了微妙的波动，有些同学可能会因为网上学习的注意力不够专注而暴躁不安，有些同学可能因为不能外出而烦躁，还有可能因为与家人相处的冲突而担忧，甚至还可能出现身体上的一些不适症状，比如：失眠、头痛、食欲不振等等。</p><p class="ql-block"> 居家学习期间，出现一些心理不良情绪是正常的，苗圃小学的专任心理老师积极开展线上心理辅导，为孩子们居家学习助力！</p> <p class="ql-block">1. 教育孩子保持健康生活方式，做好个人及家庭卫生的清洁。</p><p class="ql-block">2. 督促孩子一定要养成勤洗手的卫生习惯。</p><p class="ql-block">3. 做好室内通风，给孩子一个舒适的家庭生活及学习环境。</p><p class="ql-block">4. 可以利用闲暇时间陪伴孩子跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。</p><p class="ql-block">5. 听从学校和老师安排，让孩子适应居家学习环境。</p> <p class="ql-block">1. 引导孩子坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。</p><p class="ql-block">2. 面对负面情绪，家长要引导孩子们不必过于敏感和紧张，学会正确面对。</p><p class="ql-block">3. 科学看待疫情防控，及时调整好焦虑情绪，积极乐观地面对生活。</p><p class="ql-block">4. 控制电子产品使用时间，做到合理有度。</p><p class="ql-block">5. 与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长。</p><p class="ql-block">6. 积极与父母沟通交流，做力所能及的家务劳动。</p> <p class="ql-block">1. 父母应与孩子积极互动，多些亲密接触和交流。</p><p class="ql-block">2. 培养孩子们的新兴趣、新爱好，让生活变得更加丰富多彩。</p><p class="ql-block">3. 鼓励和引导孩子可以学做烹饪、学乐器、学下棋、学绘画、阅读、养植物等有意义的活动。</p><p class="ql-block">4. 选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目进行学习和观看。</p><p class="ql-block">5. 建议每天上、下午各开展1小时左右的室内运动，如室内舞蹈、跳绳、瑜伽、垫上俯卧撑、仰卧起坐和平板支撑等体育活动。</p><p class="ql-block">6. 和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步。</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们，常态化疫情防控形势下，我们既要关注孩子的身体健康，还要关注孩子的心理健康。</p><p class="ql-block"> 如果您需要帮助，可以联系学校的心理健康老师，感谢大家的信任。</p><p class="ql-block"> 心理健康甘老师联系方式：</p><p class="ql-block"> QQ：568202328</p><p class="ql-block"> 手机：17643105057（微信同步）</p>