居家防疫 家园同行—— 寨子幼儿园疫情居家一日作息指南

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幼儿

孩子

家长

指南

居家

小贴士

养成

小班

活动

整理

亲爱的大朋友、小朋友们：

在这特殊时期，为切实做好暂缓开学期间幼儿居家生活指导工作，帮助家庭建立良好亲子关系，保障孩子的安全与健康，寨子幼儿园在做好防疫工作的同时，精心制定了幼儿居家生活指导建议，帮助家长在家科学、合理地安排幼儿一日活动，养成良好生活习惯，愉快地度过这段特殊的居家时光。建议家长们根据家庭的实际情况，科学合理地安排幼儿的一日作息，合理营养地安排幼儿膳食，鼓励幼儿做力所能力的事情。

家长们也要把握好这个时机，彼此陪伴、建立爱的链接，帮助孩子养成良好的习惯，促进身心健康和谐地发展！让我们一起行动起来吧，让幼儿居家的每一天都过得健康又有意义，做个健康快乐的好宝宝！

本作息时间表着重于

培养习惯、建立规则

调整情绪、储备知识、保障健康

每个孩子情况不同

爸爸妈妈

只要掌握好培养要点

然后根据自家孩子特点进行调整即可~

活力晨起

07：00--08：20

幼儿活动建议：

独立盥洗，有次序地穿衣服和鞋袜，学习整理床铺，叠睡衣、被子等。

家长行为指南：

1.按时起床，和幼儿一起穿衣、叠被、洗漱。

2.帮助幼儿养成良好的卫生习惯。

3.开窗通风30分钟，保证室内空气流通。

小贴士：

小班：尝试自己穿衣服、鞋袜，学会自己上厕所。

中班：有次序地穿衣服和鞋袜，学习整理床铺，叠睡衣、小毛巾被等。

大班：迅速有次序地穿好衣服和鞋袜，鞋子会分清楚左右，并自己整理床铺

开心早餐

08:20--08:50

幼儿活动建议：

1.自己摆放碗筷，整理餐桌。

2.愉快、安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不浪费饭菜。

家长行为指南：

1.尝试和幼儿一起动手制作“亲子早餐”。

2.合理安排餐点，让孩子养成定点定时定量的进餐习惯。

3.帮助孩子养成良好的饮食习惯：正确地使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。

4.帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。

小贴士：

小班：愉快、独立用餐，并保持桌面干净。

中班：愉快、安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜。

大班：愉快、安静地进餐，知道把残渣分类放到垃圾桶里，饭后收拾整理干净。

快乐律动

08：50--09：20

幼儿活动建议

在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力!让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳!

小贴士：

小朋友们让我们跟着音乐律动一起动起来吧！

小班：《加油鸭》、《爱上幼儿园》、《宝贝宝贝》

中班：《哇哩哩》、《妞妞体操》、《来跳舞》

大班：《奔跑吧蜗牛》、《一抓一蹦跶》、《感到幸福你就拍拍手》

学习、游戏时光

09:30--10:30

幼儿活动建议

居家防疫也要记得学一些本领哦！画画、折纸、讲故事、探索、唱歌等，也可以做一些自己喜欢的益智游戏，比如搭建积木、科学小实验等。选一样喜欢的事情做一做。

家长行为指南：

1.鼓励幼儿按照幼儿自己的意愿选择游戏内容、玩具材料。

2.遇到问题能用适宜的方式解决。

3.游戏结束后鼓励幼儿主动收拾整理。

小贴士：

1.可以和孩子一起商量，安排他们喜欢的、适合的学习内容，并陪伴孩子学习。

2.家长有效陪伴、耐心指导，激发孩子的学习兴趣。

午餐 居家劳动 睡前准备

（11：00--12：30）

幼儿活动建议：

餐前可以协助爸爸妈妈一起做家务，如择菜、剥豆、擦桌子、摆放碗筷等。餐后还可适当散步、听音乐、看适当时长的动画片等相对安静的活动，便于稳定情绪去午睡。

家长行为指南：

引导孩子做一些力所能及的小家务，让孩子体验劳动的快乐。

小贴士：

小班：自己整理、归类玩具。

中班：用抹布清洁桌椅，餐前摆放餐具。

大班：收拾餐桌、扫地。

午睡时光

13：00--14：30

幼儿活动建议：

良好的午睡有利于幼儿的健康成长，能让幼儿精力更充沛、记忆力更好、反应更灵敏。睡前独立做好盥洗：如厕，洗手，自己穿脱衣服并整理，安静入睡。起床后独立整理床铺，穿衣服。

家长行为指南：

1.帮助幼儿掌握正确的穿脱衣服方法。

2.鼓励幼儿独立入睡及整理床铺。

活力运动

15：00--16：30

幼儿活动建议

运动时间到，一起玩玩各类运动游戏，也可以自主在室内做做操、拍拍篮球、跳跳绳等。

家长行为指南：

1.每天都要保证幼儿运动，锻炼身体，增强体质。

2.运动前可以先做热身活动，根据孩子的动作发展水平合理地开展运动。

3.要注意运动卫生，运动时开窗通风，运动后要注意放松及身体保暖。

小贴士：

小班：推小车走；用瓶子做障碍，练习绕障碍跑；原地向上跳和兔子跳；学拍皮球、互相滚接大皮球。

中班：能有节奏地走、走平衡板；练习沿曲线跑和窄道跑；练习夹沙包跳和单脚沿直线跳；玩抛接球。

大班：练习倒走、躲闪跑；玩跳绳；练习边走边拍球或边跑边拍球。 （利用家里的矿泉水瓶、易拉罐等设置障碍，让孩子在家也可以进行走、爬、钻、抛等体育活动，一定要注意安全哦！

快乐晚餐

17：00--18：30

幼儿活动建议：

餐前洗手，安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜。

家长行为指南：

1.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。

2.帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾。

亲子时光

19：00--20：30

幼儿活动建议：

和爸爸妈妈进行亲子游戏，合作运球、科学游戏，亲子律动等，或者进行亲子手工制作。

家长行为指南：

餐后一家人坐下来聊聊天，可以看一些对幼儿有益身心健康‌的亲子故事书，绘本书【幼儿园链接里推荐的一些书籍】，电视作品、观看少儿节目、疫情防控宣传片等。（注意：孩子看电视时间不宜太长

小贴士：

小班：可以挑一些有简单漫画类的绘本。可以是一段段小故事类；家长可读给孩子听，重点在于培养孩子阅读兴趣、阅读习惯。

中班：可以挑一些有画面且有简单文字解说类绘本；分享式阅读，孩子家长提出问题，互问互答。

大班：可以挑一些有文字与画面搭配的绘本，这时的孩子学习内容在增多，部分文字已经开始认得并熟读。孩子能完整阅读并理解故事内容，家长可帮助孩子梳理故事的主要结构。

选择喜欢的故事录下来推送给老师，让孩子来做小主播哦。

睡前盥洗

20：30-21：00

幼儿活动建议：

做好睡前洗漱准备，睡前可以听听轻音乐或睡前故事，按时睡觉。

家长行为指南：

在睡前洗澡、刷牙，帮助孩子养成良好的卫生习惯。指导孩子有序地脱衣服、鞋袜，摆放整齐。

在这段特殊的日子里，让我们满怀敬畏之情，积极响应上级号召，主动自我防范，齐心协力，共克时艰！“生活即教育，行为即课程”在居家抗“疫”的特殊时期，让孩子成为家里的小主人，孩子自己的事情自己做，会做的事情用心做！

祝小朋友们家居生活快乐