我运动我健康——果都镇中心小学体质健康测试活动

李琦

体育是跃动的音符体育是舞动的旋律体育是运动的艺术 　　“少年强，则国强。”少年是祖国的未来，拥有健康的体魄尤为重要。根据国家教育部和体育总局颁发的《学生体质健康标准》指示精神，为了加强学校体育工作，使学生积极参加体育锻炼，养成良好的习惯，提高学生的自我保健能力和体质健康水平，促进学生健康发展，促进学生积极参加体育锻炼、强健体魄，养成体育锻炼的良好习惯，全面提升学生体质健康水平。9月4日下午，学校为全体学生进行体质健康达标测试。 　　此次活动主要对学生一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、身高体重、坐位体前屈、视力、50米等项目进行了测试。为确保测试数据的真实性，学校对本次测试工作做了详细安排，分不同时段，不同年级进行，由各年级配班老师配合，班主任不辞辛苦地对全校学生的基本信息进行了全面的收集、整理与核查，确保做到无一人遗漏。 　　下午三点体质健康测试正式开始，负责场地的人员布置场地，各班班主任组织学生按序号有序排队，测试工作有条不紊开展起来。 　　为了孩子们在体测中成绩能够达标，我们的班主任老师们凭尽全力，每个测试试点都离不开她们的身影，不是比赛胜是比赛，为孩子加油⛽️助威！ 　　各个测试点，孩子们都排着整齐的队伍耐心的等待测试。 坐位体前屈 　　坐位体前屈(Sit And Reach)是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。　一个人的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。 仰卧起坐 仰卧起坐可以提升肌体灵活性和肌肉力量，仰卧起坐还可以提高身体核心区的稳定性。屈曲脊柱已被证明有助于营养物质的送达椎间盘，从而有利于防止骨骼僵硬。 跳绳 　　跳绳减肥，因为它具备众多优点： 1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。 50米跑 　　50米跑是测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。 裁判员们认真负责 身高体重 身高标准体重指数能有效地评价出学生的身体匀称程度和生长发育及营养状况的水平，从测试结果分析，有相当一部分学生超重或过轻，这些学生应科学安排体育锻炼和合理膳食，多做增加肌肉组织的练习和减少多余脂肪的运动。由于生活水平的提高，学生营养过剩是普遍存在的问题，应当引起社会和家长的重视。 肺活量 　　肺活量是测量心肺功能的一项重要指标，肺活量的大小，反映了人体的心肺功能，还有健康程度。肺活量如果特别大的话，证明胸腔比较大，胸壁肌肉功能比较强，那么肺活量大，吸入的气体就多，进行气体交换增多，人体供氧充足的话，就会精力充沛，不疲劳，能够为机体提供足够的营养，就能少发生疾病。可以通过体育锻炼来提高肺活量，提高对缺氧的耐受性。 通过此次体质健康测试活动，我校对学生的体质健康情况有了更全面的了解，今后学校将会更加重视学生的体质状况，在丰富学校校园生活的同时，注重增强每一位学生的身体素质，采取有效措施，切实推进学校体育活动的开展，努力提高学生的体质健康水平。