<p class="ql-block"> 转眼距离已经开学有4天了，孩子们也完成了两天的校园生活，又经历了一个周末。家长们，你们感觉如何呢？相信很多家长已经不是第一次迎接新学期啦。</p><p class="ql-block"> 开学伊始，学校进行了科学的安排，孩子们在学校进行了两天的适应。接下来，孩子们可就要正式进入到校园规律的学习生活了。不少家长和孩子们或多或少会产生焦虑和不适应，这就需要我们的家长陪伴孩子们一起调整好心态，平稳过渡。</p> <p class="ql-block"> 那么，我们家长应该怎么做呢，今天就给大家传授几个小技巧：</p><p class="ql-block">一、调整作息时间</p><p class="ql-block"> 这是孩子学习生活必须具备，也是非常重要的。在过去这个漫长的假期里，有些孩子可能已经习惯了没有约束的生活节奏，对自己的时间已经没有了太多规划，形成了晚睡晚起，上网课打瞌睡，没有办法集中注意力的坏习惯。而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一定的时间。这段时间里，家长一定要保持耐心哦。</p><p class="ql-block"> 建议家长通过给孩子设置闹钟，每晚督促孩子们尽早上床，即便无法即刻入睡，也要提前做好睡前准备。收心从调整好适合上学的作息时间开始，才能快速适应学校的学习生活。</p> <p class="ql-block">二、减少适当的娱乐活动</p><p class="ql-block"> 这个假期，孩子虽然宅在家里，没有外出旅游等。但是，孩子们在家看电视、玩电子设备的时间更多了。很多孩子沉迷于看电视、玩手机、打游戏等，常常忘记了写作业，甚至现如今在上网课期间，还偷偷玩手机看娱乐视频。这些行为让孩子的专注力下降，严重影响孩子的学习状态和效率。因此，家长要严格控制孩子看电视、玩电子设备的时间。</p><p class="ql-block"> 在此，家长一定要做好监督，避免孩子沉迷游戏，同时也要避免孩子们接触不良游戏。督促孩子学会自律，进行自我调整，减少娱乐活动，让心逐渐静下来。</p> <p class="ql-block">三、保持良好沟通</p><p class="ql-block"> 无论任何时候，家长都要与孩子保持良好的沟通。如果不能保持良好的沟通，就会产生代沟，孩子们遇到问题无法及时求助的同时，家长也不易及时发现孩子的问题，导致恶性循环。因此，家长要加强与孩子之间的沟通，特别是刚开学这段时期，孩子们是非常需要我们家长的鼓励和陪伴的。</p><p class="ql-block"> 这里提醒下家长朋友们，在和孩子们沟通的过程中，切忌指责、埋怨孩子。心平气和地与孩子作朋友式的沟通，是了解孩子内心想法的关键态度。</p><p class="ql-block"> 另外，家长要保持一颗倾听的心，以接纳、宽容和鼓励的心态走进孩子们的内心世界，孩子们在放松的状态下，才会更乐意将自己的内心展现出来。</p><p class="ql-block"> 我们还建议家长可以和孩子们约定固定的聊天时间，养成与孩子聊天的习惯，比如在每天的睡前，躺在床上，让孩子说说今天发生了哪些事情，对开学有什么想法等等。</p> <p class="ql-block">四、跟进每日功课完成情况</p><p class="ql-block"> 提醒和陪伴孩子们检查当日功课，以及做好预习和复习。让孩子们查漏补缺尽快融入到学习的氛围中。在检查作业时，家长们要注意：</p><p class="ql-block">1、放平心态，不要给孩子们施加压力；</p><p class="ql-block">2、发现错误不要直接告诉孩子们具体的内容和改正方法，而是请孩子们通过自己检查发现问题进而更正；</p><p class="ql-block">3、遇到孩子作业没有及时完成，家长一定要控制好情绪，不能发火，首先帮助孩子们合理安排时间并督促孩子们认真完成作业。</p> <p class="ql-block">五、温故而知新</p><p class="ql-block"> 孔子曰：温故而知新，可以为师矣。可见，温故知新，是一种很好的学习方法，同时也有助于孩子们收心。所以建议我们的家长朋友们安排出时间，让孩子温故知新。复习下先前学过的知识，唤醒大脑里储存的记忆。通过复习旧知识，孩子也就更容易理解新知识，为这学期的学习打下良好的基础。而孩子们在提前预习过程中，对将要学习的内容做初步了解，从而有重点、有目的地去听课。</p><p class="ql-block"> 如果预习过程通过自学弄不懂的知识，就可以在课堂上有目的性听讲，学会正确的思维方式，并着重做笔记。</p><p class="ql-block"> 复习旧知识，预习新课，做到心中有数，学习时就能有的放矢，游刃有余。积极主动进入学习状态，有利于孩子们放下玩心，尽快收心。</p> <p class="ql-block">六、制定学习计划</p><p class="ql-block"> 古语云：凡事预则立，不预则废。我们的家长可以和孩子们一起展望未来，提前做做规划和打算。制定学习计划，不仅可以帮助孩子们明确方向，消除盲目感，也能让我们的孩子们用更好的状态进入到学习。</p><p class="ql-block"> 在家长和孩子们的商讨中完成开学到本学期末的“整体工程”，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪个科成绩等内容一一纳入到我们的学习计划中来。</p><p class="ql-block"> 过程中还可以让孩子回顾上学期的学习情况，总结出优势与不足，找出问题，协助孩子思考后得到解决问题的方法。也只有这样，孩子在新学期才能重点突破不足。</p><p class="ql-block"> 其中，我们家长一定要注意一点，制定学习计划既要有灵活性，又必须以基本不变为原则。一份合适的详尽的学习计划，可以提醒孩子，什么时候该做什么了，应该怎么做。</p> <p class="ql-block">七、收心巧用仪式感</p><p class="ql-block"> 在《小王子》中有这样一段：小王子问狐狸：“仪式是什么？”狐狸说：“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”仪式感是一种很神奇的东西，对于我们的孩子来说，更是在心里树立意识的一种很有效的方法。而终止假期开启新学期也需要仪式，在假期结束时，家长可以和孩子一起回忆假期的愉快生活，然后给假期做一个总结。在日历上划掉已经过去的时间，用醒目的标记画出我们开学的这一天，用来提醒孩子。假期回忆停留下日历上，画上标记就是一种仪式感。这种仪式就是一种心理暗示，暗示假期已经结束，要回到学校生活中。</p><p class="ql-block"> 总之，也是为了避免开学综合征的出现，给孩子一个调适的过程。家长要正确引导孩子尽快收心，帮助他们更快地进入学习状态，适应新学期。</p> <p class="ql-block"> 最后，祝家长和孩子们度过一个平稳愉快的开学适应期！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 如果同学们或者家长有什么想要分享的或者有任何需要，请记得联系我们。</p><p class="ql-block">以下是我们的联络方式：</p> <p class="ql-block">深圳市翠北实验小学心理健康指导服务中心</p><p class="ql-block">2022.9.4</p>