2022西藏行之——拉萨

闫妮儿

　　坐着从林芝到拉萨的绿皮火车，从乘务员的介绍中了解着一路的山山水水；了解着这条铁路修建的不易。用了六年之久，2021年6月才开通，刚运行一年多，我们就幸运的享用了它带给我们的便利和体验。

　　我一路欣赏着车窗外沿途美景，从林芝跨越雅鲁藏布江、经山南、米林、朗县，贡嘎向西，沿拉萨河而上到拉萨全长403千米。三个多小时。

　　沿途走平原、穿山洞、过隧道、跨大桥、能看到的自然风景和历史遗迹数不胜数。雪山、草甸、湖泊、青稞田、古城，………

　　除了秀美的风光还有许多高高的输电铁塔，耸入云霄。

　　这条铁路的开通将对西藏交通运输、经济的发展起到不可估量的作用。

　　终于抵达这个无数次魂牵梦绕的地方。此刻的我，有点激动有点兴奋🥰。

　　拉萨，这个令我向往，但又怯步的地方！我终于来了。

当晚我们入住拉萨唐卡酒店。酒店门口就是步行街，好不热闹。人来人往熙熙攘攘。

唐卡大酒店出门右拐就是八廓街，步行十五分钟就是布达拉宫。住在这里吃的好睡得好，玩的方便。在拉萨的五天四晚都住在这里。

　　拉萨在人们中是个神圣的地方，许多想摆脱困惑，寻找心灵慰籍的人总会想到他。但受到交通、海拔等诸多不便因素影响，总归要成行是一件不易的事。现在318国道和铁路开通建设无疑提供了更多便捷方式。

　　拉萨一年四季为春、冬两季，多睛朗天降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑。最高气温29℃,全年日照时间3000小时以上，素有“日光城”之称。

　　一般七、八、九三月为最佳旅游时间。拉萨昼夜温差大，白天太阳出来后气温不低，也不热，但是太阳一下山以后，温度就开始降低，有点凉了。

　　布达拉宫，位于西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建。

它海拔3700米，占地36万平方米，建筑总面积13万平方米，自山脚向上，直至山顶主楼共13层。

　　布达拉宫，1961年成为国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。入内参观不得拍照，所以短时间内虽有讲解输入这么多活佛、喇嘛的故事，看这么多不同的建筑、听这么多藏文化历史基本上是记不住的，只能肤浅的看看罢了。

我们是提前预约好的参观时间，这样都要早起排队，因为人太多临时购票是很难的。向着布达拉宫的神殿艰难的前行过程中每登高一层，甚至一个台阶都要不断抵抗着高反、缺氧、疲惫等状况，所以坚持✊继续，这是需要毅力、信念、勇气和信心支撑的。即使布宫海拔3700米，也不能带氧气瓶进入。

　　整座宫殿藏式风格，它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如峭壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。

　　

预约排队等待登上布达拉宫最高层（12层，因为13层从来没有开放过）

虔诚的祈祷

这是最好的祝福语，送给见到他的你们和我。

　　

傍晚约上同伴一起去看日落中世界上海拔最高、规模最大的宫殿。透过云层，一道夕阳缓缓落下。

暮色中的布达拉宫，有着另一番风味，灯光、喷泉、宫殿，相辅相成，美轮美奂。

浪费了三瓶矿泉水，拍出的布达拉宫倒影却这么梦幻。值得哦😯

晚21点（日照时间长此时天才开始渐黑）宫殿的灯一排排亮起来，顿时金顶闪烁，红白相间的宫墙披上了霞光，令这座巍然屹立的“天上的宫殿”更显神秘庄严。两个姐妹在夜色中的布宫广场。

大昭寺（Jokhang Temple），又名“祖拉康”位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造。建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。

大昭寺是拉萨最早的建筑，至今已有一千四百多年的历史，在藏传佛教中具有无比神圣的地位。大昭寺内供奉的是文成公主从大唐长安带去的释迦牟尼12岁等身像。据说，这尊12岁的等身像由释迦牟尼亲自开光，在佛教界拥有至高无上的尊贵地位，藏族人认为见到了佛像就如同见到2500年前的佛祖。

在拉萨，藏族人也喜欢将以大昭寺为主的八角街一带称为“拉萨”，藏文意思是佛地，你还可以看到朝拜者在大昭寺门口磕长头，场面感人，可见大昭寺在拉萨人的心目中的地位之高，还有更多的人每天围绕着大昭寺转经。

　　一个藏传佛教的地方，一个诗歌盛行的地方，转山转水转佛塔，转出更好的自己。

藏族服饰美观大方、色彩艳丽因季节与环境的不同，更变换出风格各异。由于受生存条件和自然环境等多方面因素的影响，藏族人民对自身的穿衣打扮有着独特的文化视角，其服饰最贴近大自然，装束衬托朴素凝重、温柔贤淑、风情万种的柔美。妇女的发饰，相传为格萨尔王妃子“珠姆”路经理塘时流传，妇女们发辫皆为块头大小若干条弧形披于背后，间用彩色丝线相连并以金银饰饼装饰。

在大昭寺，随着人流走到八廓街上，有转经的信徒，磕头的朝圣者，悠闲自在的游客，不同穿戴的人们怀着不同的目的夹杂着拥在街上顺着一个方向流动。浓郁的商业气息中透着几分肃穆和凝重。

你会看到很多人一圈圈地绕寺，听说这叫转经，还有很多藏民旁若无人地跪拜磕头，他们应该就是朝圣者吧。之前只是听说过，在视频上看到过。

过去挺不理解的，但是当有人真的在你身边用这种形式行礼时，很受震动。

你不断看到信徒以一样的姿势跪拜，渐渐被他们的虔诚所感动。那一刻感觉自己的心灵也随着他们一起接受了洗礼。

西藏的农奴居住在世界的最高处，却过着地狱般的苦难生活，是共产党让西藏农奴得以翻身做主，回想他们过去经历的苦难和我们所见所闻现在的幸福，这首“支山歌给党听”最能表达西藏人民和我们的心声。

又是新的一天，我们迎着朝阳和拉萨独有的无边的白云蓝天出发了，看到这样的画面让人觉得心胸开阔视野宽广。

在去往羊卓雍措，日托寺的高速公路上天都是这么蓝，朵朵白云如羊群散落在天上，它们时大时小，时多时少，变幻莫测任你想象。

刚才还晴空万里，车开到海拔较高的地方时 见到雪花❄️飘起来了。开始下雪？

果然经过海拔5180米的鲁日拉山时真得遇上大雪啦，这可是大暑天哦，临时决定下车！我们好开心，好惊喜，又是个意外收获。

大家不愿意错过任何一个惊喜和机会，都要记录下来哦，而且是所有人一起帮你记录下来。

继续向目标出发，希望老天给个笑脸🌞

羊卓雍措集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区。

贡嘎是圣湖所在地，风景多好根本不用人们夸赞，这也是很多人到西藏旅行必去的一个地方。

是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。

羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖。

它形似蝎子，相传曾为9个小湖，空行母益西措杰担心湖中许多生灵干死，把7两黄金抛向空中并祈愿、诵咒，又把所有小湖连为一体，其形似莲花生的手持铁蝎。流域内一些地名与蝎子有关。

藏族人崇拜羊卓雍措，更多的是将她奉为羊卓雍措达钦姆，她是藏区的女护法神。因此，羊卓雍措既是龙女的化身，又是女护法神的驻锡地，兼具多重功能或神力。

湖泊、山峦、蓝天融为一体。

山南可以说是藏文化的发祥地，有西藏的许多个第一，第一个王朝，第一块田地，第一所寺庙……

拉萨往南约150公里，在羊卓雍错北岸的一座半岛上，日托寺依山而建，是半岛上唯一的建筑。一岛一庙，地处偏僻，且常常只有一名僧人驻守修行，它因此被网友称为“世界上最孤独的寺庙”，至今有600余年历史。

日托寺是遗世独立于碧玉羊湖之畔，是99%游客无法涉足的秘境，可360°广角观羊湖天地，可探究苦修僧人日常生活，可体验到视觉与精神的双重影响。

民间传说，羊卓雍湖是天上一位仙女下凡变成的。

今天时阴雨、时放晴。如果湖水在阳光☀️照射下会更加精彩。

羊卓雍措湖光山色，景色如画，仿如置身人间仙境，让人流连忘返。

一首融汇浓郁藏族气息的《回到拉萨》，尽显拉萨之美、让我感受到西藏的宽阔辽远。

方向：纳木措。

纳木措是西藏的“三大圣湖”之一，也是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖。在伸入湖心的扎西多半岛上的札西寺。香火旺盛。每当藏历羊年，成百上千的信徒前来朝圣。

纳木措生态旅游景区内主要景点有：迎宾石（夫妻石）、合掌石、善恶洞、扎西寺等。迎宾石：也称为是纳木措的门神。相传纳木措是一位女神，她掌管着藏北草原的财富，所以当商贩外出做生意时，必先来到此地祈求门神，在得到门神的同意下方可朝拜纳木措，以保生意兴隆[4]。

在湖边我们尽情释放，尽情欢乐。忘了高反、忘了年龄、忘了自己。

我们乘坐观光车看着这么美丽的湖忍不住录下来，但车🚗在行进中，无法把控所以视频总在抖动。

纳木措也是著名的佛教圣地之一

纳木措还是预卜凶吉祸福的圣湖，据说如果是“命大”之人登上湖边的山丘，即可见到湖中的灵异现象，因此每逢夏天，有不少喇嘛前往朝圣，以湖中显现的灵异景象来预卜未来。

纳木措，位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，早期的科学考察认为，纳木措的最大深度为33米，但最近两年对湖泊的重新测量发现，纳木措最深处超过了120米。蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。

纳木措属半湿润半干旱过渡地带，光、热、水资源充足，气压低，在当雄班戈测得的空气密度为0.73千克/立方米，年辐射总量约7000兆焦耳/平方米，年日照时数达3000小时左右，年均日照率大于65%

一路上随处可见的羊群。

在这里还有很多牦牛。牦牛很贵重，牧民家的牦牛越多说明这家越富裕。一头牦牛就一万多。

念青唐古拉山

从纳木措返回拉萨的途中正好看到一列绿皮火车与我们并行，而他身后就是念青唐古拉山。这就是青藏铁路上从青海西宁开往拉萨的列车。也是歌曲“天路”的创作背景。

那我就献歌一曲“天路”，表达对修建青藏铁路的建设者们的感恩和敬意。

都说在西藏日照强烈，注意防紫外线，开始这样全副武装，后来反倒习惯了这种阳光灿烂，就不管那么多了。

哈哈，我们队伍里的专职按摩师👍👍

谁不舒服就帮助谁❤️

我们在拉萨贡嘎机场，乘坐MU2440经停西安返程。

世界这么大，风景那么多，我要去看看；但人生却很短。对我们来说，明天越来越少，所以抓住机会做自己喜欢的事，过好当下每一天是最重要的事情。

西藏之行这一路虽然我们都按照领队要求以及书本、朋友、家人们提醒以及提供的各种经验做了充分准备，但还是没有抵过高原反应，当然每个人的反应强弱不一。我是头痛、头昏沉，脚下轻飘飘，路途上胃不适有晕车的感觉，好在没有吐🤮，前两晚在头昏脑胀中入眠。当然内心有一种意念不断的告诉自己坚持✊也是很起作用滴。十几天只吃了一片“散利痛”自认为比较幸运高反对自己影响不算大。另外领队周总很体贴每晚都给我们安排海拔低的酒店。这样人相对舒服也休息的充分。领队还不时的提醒我们，再美的风景也不要太激动，注意保暖、注意防感冒、注意行动缓慢，不然容易缺氧，引起高反，沿途边适应边游玩。

同行的朋友们说我们几个人里有好人、有高人、有神人、还有有福之人。大家彼此互相照着，有好吃的一起分享；有难题集思广益一起解决；有高反不适一起伸手，端水送药，有腰酸背痛还有人给按摩；只要用的到都无私分享。这真是有爱有收获有意义的一次旅行。亲爱的旅友们，我都想你们啦。

其实旅行的过程也是学习的过程，除了享受走进大自然带来的一切美好外，也是向大自然学习，向同行者学习、向书本学习的过程。西藏之行，我收获颇多，结识了新朋友，欣赏了惊艳的美景；感受着西藏人民的淳朴，见识了少数民族的民风，目睹了佛教的虔诚。西藏很大，我们仅去了几个地方，还有太多太多地方没有去到。那么美的景、那么淳朴的人、如果有时间、有精力，有合适的伙伴一路向西，一起去阿里。

晚八点回到宁波，在空中就看到电闪雷鸣⛈️，心想我们无法落地啦 。果然飞机✈️又转了一圈把我们带到温州待无雷电后又回到宁波。我们又多了个机会在夜空中俯瞰着、尽情欣赏着雨后浙江这片锦绣江南的美丽，感慨祖国的大好河山无处不美丽。

7月26日我们结束了这次难忘又收获满满的行程，回到了家。

我们结束了行程后，在拉萨和董老师，林老师、林医生分手。他们又在格桑领队兼摄影师的带领下继续着西藏的阿里行程，并不断给我们传来精彩美图，这些美景也不断的震撼和吸引着我、我被诱惑到了，还想有机会也要去亲眼目睹这些美丽。请董老师、林老师允许在此分享你们拍的大片，每一帧都太完美啦。

再见西藏、再见拉萨、愿再见