降血压、降血脂、通血管、防治动脉硬化、保护血管的方法、脑横纹是脑梗纹、脑竖纹、胰腺穴位、降血糖穴、

帮助别人快乐自己

降血压

https://mp.weixin.qq.com/s/EotNWgLn68efzSy1h_gJUw武医张鹏拍拍操带完整练版共30节

原创 武医正骨张鹏 2022-11-20 10:00 发表于河南 0节

原创 武医正骨张鹏 2022-11-20 10:00 发表于湖北

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#补气血

#中药

#经络

#健脾

20

武医张鹏拍拍操带完整练版共30节

单个教学动作请点击每个动作名字学习

1.拍百会

2.拍天门

3.拍颞骨（胆经）

4.拍枕骨

5.拍脖子

6.拍肩颈

7.拍臂臑（手臂外侧）

8.拍肘窝

9.拍腋窝

10. 拍云府

11.拍天突

12.拍大椎

13.拍膻中

14.拍中脘（胸腰）

15.拍肚脐（神阙，命门）

16.拍小腹（骶骨）

17.拍丹田

18.拍脾窝

19.拍胸下

20.拍天枢

21.拍带脉

22.拍肾区

23.拍屁股

24.拍臀窝

25.拍膝内

26.拍膝外

27.拍髌骨

28.拍腘窝

29.拍三里

30.拍三阴

早起升阳气的一套锻炼

晚上调理失眠的一套锻炼（身体特别差的先练习这个）

通脉降脂食疗养生方（王旭东教授自己发明，自己服用多年，友人服之有效，认为确有效果。）～芹菜（降血压通血管）半棵，切成小段，山楂粉（降血压通血管）60g，水发黑木耳（可使血小板不凝结）1小碗，香菇（血管之清道夫）浸水后去蒂1小碗，丹参粉（活学通络）60g，黄芪粉60g。 芹菜、黑木耳、香菇三味放在榨汁机内打烂，后三味加水成糊状，6味混合，放锅中煮滚，倒在瓶中，置入冰箱，分五六天服食，于每天早饭前煮食之。

升血压穴位

升血压的穴位～

1.膻中穴：胸部，前正中线上，平第四肋间，两乳头连线中点，2.气海：下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，3.肾俞：腰部，第二腰椎棘突下旁开1.5寸，4.足三里：小腿外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘1横指处，5.三阴交：小腿内侧，内踝尖上3寸，6.涌泉：足底前部，足趾跖屈时，约当足底（去脚趾）前1/3凹陷处。

周国栋主任医师中医心血管科

中国中医科学院西苑医院

三甲

病情分析：　　升血压可选取膻中、气海、肾俞、足三里、三阴交、涌泉等穴位。

　　低血压是指血压低于90/60mmHg，可出现头晕、头痛、食欲不振、脸色苍白等症状，属于中医学“眩晕”、“虚劳”等范畴，其发生多与禀赋不足、饮食所伤、服药不当以及体位等因素有关。出现低血压时，可选取以下穴位进行治疗以升高血压。

　　1.膻中：胸部，前正中线上，平第四肋间，两乳头连线中点，可活血通经、宽胸理气。

　　2.气海：下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，可培补元气、固肾益精，为防病强身的要穴。

　　3.肾俞：腰部，第二腰椎棘突下旁开1.5寸，可培补肾元，改善血液循环。

　　4.足三里：小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指处，为足阳明经合穴，六腑之病皆可用之。

　　5.三阴交：小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可活血化瘀。

　　6.涌泉：足底前部，足趾跖屈时，约当足底（去脚趾）前1/3凹陷处，可补肾益精、滋养五脏六腑。

2023-07-24

降血压穴：1百会穴、2曲池穴、3三阴交穴、4悬钟穴、5合谷穴。

一、降血压

高血压禁忌

我们的身体有一个神奇的降压穴，它在血压高时可降压，血压低时候可升压，这就是内关穴、外关穴。

位置：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。外关穴位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。

用法：按揉时，上下要同时用力，每侧按揉30秒，左右交替，每天按揉5～10分钟。

身体有一个神奇的降压穴，它在血压高时可降压，血压低时候可升压，这就是内关穴、外关穴。

位置：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。外关穴位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。

用法：按揉时，上下要同时用力，每侧按揉30秒，左右交替，每天按揉5～10分钟。

各年龄段的血压正常值

降压食物表

　　吕永楠副主任医师心血管内科

武汉大学人民医院

三甲 | 全国第40

一般治疗高血压的方法是通过药物来降压，但对于一些轻度的高血压也可以通过按摩穴位来进行治疗。

1、耳穴。位于耳廓背面，由耳廓内上斜向外下方，手摸时可以摸到凹沟。

2、曲池穴。位于屈肘90度时手肘外侧横纹的中点。

3、合谷穴。即虎口。

4、人迎穴。正做或依靠时，将食指中指和无名指并拢，把无名指贴于喉结旁，食指指腹所在位置就是人迎穴。

5、太冲穴。位于足背，约在大拇指指缝向脚背4厘米处。要注意坚持按摩，才可能会有效果。

俞怡建主治医师心血管内科

宁德市闽东医院

三甲

按摩合谷穴、列缺穴、神门穴及太渊穴可以有效起到降压的作用，常见情况如下：

1、合谷穴：拇指、食指捏拿合谷穴3-5分钟，以酸胀感觉为宜。适当的刺激合谷穴，有助于改善冠状动脉的血液循环，对血压有双向调节作用，可达到活血降压的目的。

2、列缺穴：食指推列缺穴1-3分钟，以感觉酸胀为宜，经常按摩列缺穴可以起到降气平喘、降压消肿的功效，从而有效降低血压。

3、神门穴：拇指按揉手部的神门穴1-3分钟，刺激此穴能够补益心气、镇静安神，治疗高血压及其诱发的心悸、健忘、失眠等症状。

4、太渊穴：拇指按揉太渊穴50次，以微胀为宜，经常按摩此穴，具有补益肺气、通脉止痛的功效，降压效果比较显著。

曹玺副主任医师中医肾内科

辽宁中医药大学附属第二医院

三甲

病情分析：降高血压可以按摩太冲穴，太溪穴和曲池穴，每天坚持按揉这三个穴位，200次以上，两个月后可以看到明显的效果，贵在坚持，此外耳朵有降压沟，每天按摩20分钟，也可以有很好效果，内关穴也有降压作用，此外血压急剧升高可以按摩手掌心，一侧五分钟。

2022-03-25 三甲

病情分析：中医降压的穴位有很多，最多见有效的有以下六个：一、涌泉穴，涌泉穴为于足底部，卷足时足前部的凹陷处，约相当足底第二三跖趾缝纹头端，和足跟连线的前1/3和后2/3交点上；二、百会穴，百会穴位于前发髻正中直上五寸或者两耳间连线的中点处，这里是骨缝的交界处，比周围的地方要凹一点；三、曲池穴，当人的上臂弯成90度的时候，手肘的内侧有一道横纹，肘外侧的横纹中点就是曲池穴；四、足三里，位于小腿的外侧，肚比下三寸；五、悬钟穴，位于外踝尖上三寸，腓骨的后缘；六、太冲穴，位于人体脚部第二三趾骨结合部之前的凹陷处。

2021-11-29 陈杰副主任医师儿科

中日友好医院

三甲 | 全国第43

病情分析：降血压的穴位有很多种，常用的主要有:1、劳宫穴，高血压患者若因生气或激动等血压突然升高时，可将其按在手背上，有助于使血压平稳下降。耳背沟，耳后沟是降压沟在耳后的反应点，按压10~20分钟左右，起到保健降压的作用。太冲穴是肝经的主穴，具有清肝利胆，促进血液循环，降血压之功效。涌泉穴，按压后能迅速降低血压，对高血压患者具有保健作用。内关穴，太溪，曲池等穴位，还具有降血压的作用。

2022-11-02 身体自带的五个降压穴位分别是什么

医生头像

宋观礼副主任医师治未病中心

中国中医科学院广安门医院

三甲

1:风之府

在头后面,摸一摸头,摸到了第一个凹坑的位置,那就是风府,按揉这个地方就能起到调节血压的作用。中医给这个穴位命名非常有趣。这“风”字说的就是“风”易入而入,故“风”之名也由此而来。按摩风府能调节血压,预防中风。

2.无风池

风与耳垂之间的中点,此穴位为风池。此穴位也是在日常生活中或工作干疲倦时可坐下来揉一揉它,揉到有酸胀感即可,也不会揉到疼痛。有的记着穴位的人不敢揉,其实穴位差一点也无所谓,因为是按摩,和针灸不同,只是在穴位部位而已。

也有一种方法,就是用自己的手指来做梳子,然后从后边慢慢地从后头按摩所有穴位。

由于头上的穴位多,会影响血管的收缩和舒张,按摩头部的穴位能使整个大脑处于一种比较和谐的状态,血压也能相对稳定,不用管特定的穴位,在没有特定的穴位的情况下,头发还能梳理整齐。

3:太冲

太冲穴位于足趾和次趾的中间,有点类似于手部合谷的位置,这一穴位你可以按压它,因为它位于两块骨头之间,如果你用整个手指按压会感觉不舒服,不妨用指头的侧面按揉,把它揉到有酸胀的感觉。时间要灵活掌握,按揉力度要适度。一刚开始可能是揉不动了,就休息一下。

4:涌泉。

涌泉穴位于脚心,足底分为前、后三段,涌泉穴就在足底中央,中间一段与中间一段交界处,用手摸那个地方正好是一个坑,揉一揉就能起到保健的作用。按这穴位能起到很多作用,按这个穴位能起到降低血压的作用。

足部的这两个穴位,在洗脚或洗澡的时候,自己可以多加按摩,特别是血压高起来的时候,我们按摩的话,都能把血压往下降。

5:降压沟

降压沟是一个方便操作的地方,在耳轮后面有一个沟,这个沟叫做降压沟,没事的时候也可以揉一揉,但是不要揉到疼痛,揉多久也要自己定。降压沟怎么按摩才降压

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医生标识

姜丽萍主任医师心血管内科

吉林市人民医院

三甲

病情分析：按摩降压沟时用双手指或指间关节按住降压沟的凹陷处，从上而下按摩，使局部酸胀、发热、微微发红，即达到了效果。 降压沟是人体的一个穴位，位于耳郭后面，从内上方斜向下走下的凹槽，相对于耳轮，按摩这个穴位可以起到降血压的作用，也是对身体的好刺激。常做一些降压沟按摩，还能起到降血压的作用。

2021-07-22

二、降血脂

【117】山楂醋的功效与作用

疏欣杨副主任医师中医科

中日友好医院

三甲 | 专科第2

山楂醋入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助胆固醇软化，所以食用山楂醋制品有消食降脂作用。 山楂醋可促进消化液的分泌，提高胃液浓度，从而生津止渴，健胃消食，增进食欲。 【618】山楂醋的功效与作用 雷敏主任医师河北医科大学 第三医院营养科三级甲等 一、功效与作用：开胃消食、保护血管、缓解疲劳。 1、开胃消食：山楂醋中含有丰富的果酸、醋酸等酸味物质，可促进唾液和胃酸的分泌，具有帮助消化、增加食欲等作用。 2、保护血管：山楂醋中含有丰富的黄酮、三萜类物质，可软化、扩张血管，不但可维持血管的弹性，还可促进血液循环，所以常吃山楂醋对高血压、高血脂动脉硬化等心血管疾病有一定的防治作用。 3、缓解疲劳：长时间劳动或进行剧烈运动时，肌肉中会堆积大量的乳酸，山楂醋可促进肌体新陈代谢，有利于乳酸的代谢、排出，所以身体疲劳后适量饮用山楂醋可缓解疲劳、放松身体。 4、美容养颜：山楂醋中含有维生素C、果酸、多种人体必需的微量元素等，可抑制黑色素形成，淡化色斑，软化、剥离角质层，促使皮肤变得白皙、细致、光滑、有弹性。 二、注意事项： 1、适宜人群消化不良、食欲不振、高血脂、高血压、身体疲劳、爱美者。 2、禁忌人群脾胃湿盛、外感风寒、对醋过敏、低血压、胃溃疡、胃酸过多者。 3、不宜同食羊肉、胡萝卜、南瓜山楂醋与羊肉同食，会因醋酸的收敛作用，不利于体内阳气生发，降低羊肉的温补作用；山楂醋与胡萝卜同食，醋酸会破坏胡萝卜素；山楂醋与南瓜同食，醋酸也会破坏南瓜的营养物质，导致营养价值降低。 三、食用方法： 1、兑水饮用酿制而好的山楂醋醋酸含量较高，可取适量的山楂醋兑水，降低酸味后直接饮用。 2、加糖饮用山楂醋较酸，可在山楂醋中放一些白糖，搅拌均匀后饮用。 【173】李秀红主任医师中医内科辽宁省朝阳市中心医院三甲用山楂30克，再沸水浸泡20分钟后代茶饮，连续服用一个月可以治疗高脂血症、降血压、降低胆固醇、活血化瘀。 用山楂15克、大黄6克一起研成末，用沸水浸泡20分钟代茶饮，每日一剂能治疗卵巢囊肿和子宫肌瘤。 用山楂20克、石韦15克泡水，能治疗湿热淋证。 喝山楂水的坏处是容易引起胃酸过多、呕吐、腹部不适等症状。

【85】对心脑血管好的零食

白果（银杏果）、山楂、花生、玉米、酸味的食物，如番茄、酸枣、柠檬等等，都是血管喜欢“吃”的食物，它们都含有抗氧化物质，抗自由基，对维持血管的健康有好处。　　

人体内经脉一般可分为十二经脉，奇经八脉，和西藏密宗功家所描述的中脉，十二经脉是指胆经，肝经，肺经，大肠经，胃经，脾经，心经，小肠经，膀胱经，肾经，心包经，三焦经，这十二条经脉，此十二经脉连接了人体内，心肺肝脾肾，大肠，小肠，胃，胆，膀胱，三焦等五脏六腑之正气，并使按十二时辰的变化，自然而然的周天运转，其实这十二经络，在每一个正常的人体内都是连通的。 失眠：我们可以用拇指按揉以下穴位：内关穴，神门穴，三阴交穴； 脾虚：我们可以按摩三阴交穴，足三里穴； 降低血脂：我们可以按摩阴陵泉穴，天枢穴功效：经常按摩此穴能改善全身水肿，降低血脂水平。1、阴陵泉穴方法：用拇指指腹按压阴陵泉穴，其余四指搭在小腿内侧，顺时针方向揉按2分钟，以局部有酸胀感为佳。 2、天枢穴方法：此外用双手拇指或者中指按压同侧天枢穴半分钟，然后顺时针揉按2分钟，以局部感觉到酸胀并向整个腹部放散为好。功效：长期坚持按摩天枢穴，也可以有效降低血脂。

降低血脂：我们可以按摩阴陵泉穴，天枢穴功效：经常按摩此穴能改善全身水肿，降低血脂水平。

1、阴陵泉穴方法：用拇指指腹按压阴陵泉穴，其余四指搭在小腿内侧，顺时针方向揉按2分钟，以局部有酸胀感为佳

2、天枢穴方法：此外用双手拇指或者中指按压同侧天枢穴半分钟，然后顺时针揉按2分钟，以局部感觉到酸胀并向整个腹部放散为好。功效：长期坚持按摩天枢穴，也可以有效降低血脂。

阴陵泉

天枢穴

降血脂穴～ 章门穴、滑肉门穴、大椎穴、足三里、丰隆穴、三阴交、公孙穴、太冲穴

内关穴、足三里、丰隆穴、承山穴

三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。可多吃一些降脂食物：黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜、芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。

蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂，粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收，利于降低血液黏稠度。

花生4种养生的吃法，保肝、养胃、润肺……

不知道太可惜！

1. 生花生——养胃 2. 水煮花生——润肺 3. 炒花生——保肝 4. 醋泡花生——护血管 准备花生米60克、大枣（干枣最好）60克。先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。

花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。

健脾消脂：花生红枣薏仁粥

带衣花生、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克，红米30克，一起熬粥喝。[图片]

养肝：花生豆浆

花生、大豆一起榨汁喝，有较好的降血脂、延年益寿的作用，非常适合中老年人食用。

此外，豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效，两者一起，可达到事半功倍的效果。

“血稠”的4大表现信号一：晨起时头晕，晚饭后清醒。信号二：午饭后犯困，须立即睡觉。信号三：下蹲时气短，肥胖者居多。信号四：视力突然模糊，一下看不清东西。

预防“血稠”，坚持三多三少！

1、三多

（1）多喝白开水

（2）多做运动 （3）多吃降脂食物～黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。以及一些降脂食物：芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。 2、三少

（1）少吃高脂肪食物

（2）少吃高糖饮食 （3）少久坐不动～建议一般每隔1小时就需要活动5~10分钟。 张小明医生提醒，香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心脑血管缺血、缺氧症状，所以一定要戒烟限酒。

高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好胆固醇”）与低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏胆固醇”）都属于胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平过高或过低，都不是好事。“好胆固醇”过高，警惕肿瘤风险！ 3种对胆固醇好的食物，也就是能够降低“坏胆固醇”的食物。 1、菜籽油

菜籽油最主要的特征是单不饱和脂肪酸含量较高，仅次于橄榄油，而饱和脂肪酸含量却仅有橄榄油的一半。 要注意，任何油都不建议多用。根据 2022 版《中国居民膳食营养指南》，建议每人每日的油脂摄入量在 25～30 克左右，大概就是 5 汤匙的量，低芥酸菜籽油同样要遵循这个量。 2、牛油果

牛油果最大的优势，就是它的不饱和脂肪。每天吃半个（99克）牛油果，即可降低高胆固醇血症患者的“坏胆固醇”和总胆固醇水平，且不会长胖。牛油果中不饱和脂肪酸达80%以上，其中富含的油酸（一种单不饱和脂肪酸，也是橄榄油的主要成分），能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”，有利于心血管健康。 3、姜黄，研究发现，平均每天2.3g的姜黄或者600mg的姜黄素提取物，可以大幅降低坏胆固醇水平。其实，姜黄素还有很好的防癌、抗衰等功效！生活中常见的咖喱粉中就富含姜黄素。

降脂食物表

有来医生

防血栓的水果 苹果香蕉山楂

2020-10-14 19:04:16

张天华副主任医师血管外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

常见的防血栓的水果包括以下几种：

第一、苹果，苹果含有果胶，同时含有维生素C、镁、钾等微量元素，可以降低血中胆固醇含量，因此可以降低血压和减少脑血栓的发病率；

第二、香蕉，香蕉中富含钾，对高血压患者维持血压平稳很有益处，因此减少了血压对内膜的损害，可以减少血栓的形成；

第三、山楂，山楂中含有维生素C和胡萝卜素等，可以很好的减少自由基的生成，这样减少了对内皮细胞的损害，同时山楂中还有解脂酶，能降低血脂和胆固醇，能够很好的防止动脉硬化，而且山楂还可以增强心脏和动脉的收缩力，这样增加的血流对预防血栓有好处；

第四、柿子，柿子中含有丰富的维生素，因此可以降血压，保护血管，同时柿子中含有一种酚类化合物，能有效地预防动脉硬化，降低心脑血管疾病的发生率。

身体出现8种“表现”，说明你的血管已经堵了！

神经内科曾大夫 2023-04-15 21:21 发表于河北

无论是脑梗死，还是心肌梗死，这些血栓形成导致的疾病，大都在安静状态下发病，不容易被人察觉，但致残率、致死率却非常高。

所以，重点是我们应该通过识别早期的先兆症状，来判断全身的血管到底有没有形成血栓。

血栓根据成分不同分为红血栓和白血栓两种。红血栓个头大，由红细胞在静脉内聚集而成，心房颤动的患者是红血栓高危人群。

白血栓个头小，主要由动脉壁上脱落的动脉粥样斑块和血小板组成，冠心病患者是白血栓高危人群。

今天，曾大夫就给大家提个醒，如果身体出现以下8大异常表现，最好及早开始干预治疗，以避免血栓形成导致的危重疾病发生。

持续胸闷胸痛：可能是心绞痛、心梗

冠心病是由于冠状动脉堵塞、狭窄而使心脏供血大幅减少，心脏缺血严重时便会产生胸闷胸痛。

如果胸闷胸痛，10~20分钟可缓解，多提示是心绞痛，要积极控制三高，肥胖，吸烟烟酒，高同型半胱氨酸等危险因素。

如果胸闷胸痛，持续20分钟以上，仍不缓解，反而越来越严重，有强烈的压榨感，出汗，烦躁，就非常危险，很可能是心肌梗死，要立即就医。

突发胸闷、呼吸困难：小心肺动脉栓塞

肺动脉栓塞多发于长期坐立或卧床的患者，在肺动脉栓塞发病前通常患有下肢静脉血栓形成。

当长期坐立或卧床者起身活动时感觉胸闷、呼吸困难甚至晕倒，则很有可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉引起肺栓塞。肺栓塞病情非常凶险，出现上述症状建议立即前往三甲医院就诊。

脉搏减弱、血压低：上肢动脉堵塞

很多人会出现一侧或双侧桡动脉搏动减弱，双侧上臂血压差值过大，血压低的一侧表明上肢动脉已经堵塞。

严重时上肢还会主动"盗取"大脑的血液，称为锁骨下动脉盗血综合征，导致大脑缺血，产生肢体无力、头晕、站立不稳的症状。这样的问题也不容小视，要及时检查并处理。

短暂性失语、一侧肢体无力等：警惕脑梗来袭

对于有三高、体型肥胖、房颤的中老年朋友，如果突然出现短暂性失语、一侧肢体麻木无力等症状，很可能就是颈动脉或颅内血管发生了堵塞。

其中不少患者还伴有口角歪斜、说话不清、视物模糊或短暂失明等症状。出现这些异常表现，无论能否自行缓解，都需要及时就诊，以免错过最佳的治疗方式，比如静脉溶栓，动脉溶栓或动脉取栓治疗。

间歇性跛行、静息痛：下肢动脉堵了

当下肢动脉缺血时，会导致行走时腿部疼痛，休息后可缓解，再次行走又出现疼痛的症状，医学术语称之为“间歇性跛行”。

如果缺血症状进一步加重，会导致下肢皮温下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，处于静止状态时下肢也会出现疼痛的症状，即上面提到的静息痛。下肢动脉硬化闭塞症、糖尿病等均会导致下肢动脉堵塞。

剧烈的腹痛和便血：当心缺血性结肠炎

缺血性结肠炎多见于50岁及以上的中老年人，患者大多数都有高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病等病史。

当缺血性结肠炎发生时，患者会感到腹部急性绞痛，就好像肠子被人紧紧抓住，用力扭转绞动一样，而且是一阵一阵的疼痛，并排出血红色的粪便。

缺血性结肠炎发病时进食则会使腹痛加剧，因此不应该盲目让患者进食。若此时不及时送医救治，可导致急性肠坏死，严重时还会威胁生命安全。

下肢不对称水肿：下肢深静脉血栓

容易发生在长期卧床、久坐不动、肿瘤、骨折等病人身上，表现为下肢肿胀、疼痛。

如果发现两只脚或两条腿水肿的程度不一致，或是一侧不肿另一侧肿，往往是下肢深静脉血栓的征象。

血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉，很危险的。

剧烈的腰痛和肉眼血尿：可能是肾静脉血栓

好发于有肾病综合征、肾静脉血管内皮损伤、肾静脉血流淤滞史的人群。

表现为患侧腰肋痛或腹痛，发现镜下或肉眼血尿，及蛋白尿增多。当双侧肾静脉主干大血栓形成可致急性肾损伤，肾功能不全。也可出现发热、恶心、呕吐等全身症状。

当患者突然出现腰痛、肉眼血尿、肾功能下降，以及肺栓塞时，需及时就诊，根据症状危急程度选择急诊科或者肾内科或血管外科就诊。

身体有血栓，腿部会有什么症状？如何预防？ 魏医生在线 2023-04-14 06:00 发表于北京

血栓性疾病的发病率越来越高，一旦身体中有血栓，就会堵塞血管，阻碍血液流动，从而影响到身体各个器官的正常运行，出现一系列的症状。

血栓容易堵到脑血管就是脑梗，堵到心血管就是心梗，堵到肺部就是肺栓塞，而血栓也很容易堵塞到下肢血管。

重点来了，身体有血栓，腿部先知，腿部会有什么症状？

第一、腿部粗细不同

腿部的粗细情况是反应我们身体是否有血栓的重要标志，所以建议日常我们还是要多观察自己身体的变化。

一旦左腿和右腿明显粗细不同，那么就有可能是较粗的那一只腿出现了血栓造成的，引起了这一侧的血液循环不畅，从而导致了腿部肿胀的结果。

第二、两腿颜色不同

试着将双腿抬高45度，停留大概几十秒钟，然后观察双腿的颜色是否一致。

如果发现一侧腿部的颜色发白，并且温度也比较的低，然后将双腿放下，发白的这侧腿部又开始发红，发热，这就说明这一侧的腿部出现了血栓，此时一定就要警惕了。

第三、腿部经常疼痛

一般出现了下肢血栓，受血栓影响区域会出现经常隐痛的表现。

一般在走路的时候这种疼痛感会有所加重，然后在歇一下以后疼痛感又会减轻，再次走路，症状周而复始，称为间歇性跛行，如果符合这种情况，就要注意可能是血栓找上门了。

第四、腿部发凉

血液是负责运输营养的，一旦腿部出现血栓，那么流经双腿的血液会减少，双腿所需要的营养也补充不够，这种情况就会导致双脚发凉、酸痛的感觉。

当血管堵塞的越严重，血流越不通畅，不论什么季节，脚也都会一直很凉，暖不起来。

预防血栓，少做三件事

第一件：少点外卖

尤其是现在的年轻人，整天工作比较忙，也不会做饭，就会经常的点外卖。

但是通常大部分的外卖都是三高的食物，也就是高油、高脂以及高糖，经常的食物，会导致血管中的垃圾增多，堵塞血管。

并且外卖中过多的油脂，一旦超出了身体的代谢范围，就会沉积在血管中，引起血栓形成。

第二件：长时间久坐

现在有一个词语叫做“久坐族”，也就是需要经常久坐的人，这类人，患上静脉血栓的几率会大大的增加。

坐在电脑前90分钟，膝盖、腿部的血液流动可能会减少50%。所以，如果你是白领，不要只是顾着工作，没事起来活动活动也是非常的有必要的。

第三件：长期吸烟酗酒

吸烟，对于血管的危害是不可逆的，长期吸烟，会加速血管硬化的速递，促进斑块的形成，加快动脉粥样硬化，会造成血管严重堵塞。

饮酒对血管也有一定的损害，会加快血液循环，升高血压和心率，还会导致脑出血或者是猝死等疾病。

保护血管，做好7件事

第一：以素食为主

平时多吃蔬菜、水果、坚果、豆类、谷类和鱼类食物，食物多样化。

每天吃5种蔬菜和水果，蔬菜以深色绿叶菜为主，水果以苹果、橙子、猕猴桃、香蕉、石榴为主，它们富含钾、叶酸、维生素、抗氧化剂等营养物质，对预防血管堵塞很有帮助。

第二：常吃燕麦

燕麦是一种非常健康的食材，富含水溶性纤维“β-葡聚糖”，可以抑制甘油三酯、胆固醇的吸收，促进排泄，有助于降低血脂水平，延缓动脉粥样硬化，预防血栓。

燕麦应该选择原味燕麦，不要选择速溶、加工燕麦，含有燕麦麸皮更好，因为90%的纤维粗存在于麸皮中。

膳食纤维多存在于燕麦、红薯、豆类、玉米、蔬菜、水果中，这些食物要多吃。

第三：吃植物油

平时炒菜以菜籽油、橄榄油、葵瓜籽油、亚麻籽油等等来代替动物油。

食用油要选择加工少的，油的颜色越深，加工越少。

第四：将坚果、水果当做零食

平时肚子饿了，可以吃坚果、水果，这些食物富含不饱和脂肪、维生素，纤维，饱和脂肪含量低，是健康食物。

少吃肥肉、甜食、油炸、烧烤、饼干、以及快餐类食物。

第五：吃鱼为主

一周吃3~4次鱼，尤其是深海鱼或深海鱼油，因为鱼肉或高纯度鱼油富含Omega-3 脂肪酸，对降低甘油三酯很有帮助，从而预防血栓。

鱼肉中的饱和脂肪含量较低，营养价值高，不用担心吃多了会发胖。而深海鱼的营养价值比淡水鱼更丰富。

第六 坚持运动

生命在于运动，运动有助于提高新陈代谢，促进血液循环。研究表明，与缺乏运动的人相比，经常进行体育运动可以降低血栓性疾病的发病风险的20%。

只要有时间，坚持快走和慢跑，每周至少150分钟以上，每次30分钟，运动有助于血液循环。

第七、坚持喝绿茶

研究证实，绿茶中含有大量的茶多酚、维生素C等抗氧化剂，可以促进脂肪代谢，抑制氧自由基（坏东西），有助于降低甘油三酯的水平，从而降低血栓疾病，脑梗、冠心病的发病和复发风险。

日本的一项研究纳入4万名成年人，与不喝绿茶的人相比，长期喝绿茶的人，因脑梗和心脏病导致死亡的风险降低26%，所以对于绝大多数人来说，你每天喝1~2杯绿茶是很有必要的，尽量喝淡绿茶（以免影响睡眠）。其他的选择可以喝柠檬水，白开水等。

血管堵不堵，看腿就知道？！这3个症状需要留意，关键时候起大作用

慕秋 熊猫医学社 2023-03-21 11:25 发表于湖北

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血管是我们身体各个细胞的重要通道，之所以这样去评价血管，是因为血管几乎遍布身体各个部位，它给细胞带来了充足的营养和氧气，从而能够使身体得以进行正常的新陈代谢。

然而，有时候血管也会出现一些问题，主要包括破裂或者堵塞，这是因为血液成分出现了一些变化，这些变化导致血管受到了影响。

当血管被堵塞之后，身体的健康，就可能会出现问题。那么，怎样才能够有效预防血管堵塞呢？只有提前感知血管有没有堵塞，才能够防患于未然。

一般来说，身体出现了这3个异常变化，可能暗示血管已经堵塞了，大家一定要重视，尽早发现、及时防治。

1.下肢疼痛

下肢疼痛，可以分很多原因，但是大家要学会从细节去判断。如果是关节部位的疼痛，那么多半是关节的相关因素导致的，这与血管的病变可能性不大。

但是，如果是游走性的，并且还伴随有间歇性跛行，那么这种疼痛，与血管的关系就很明确了，十有八九是血管发生了堵塞，并且随着这种跛行的程度加重，可能意味着血管堵塞得越厉害。

因此，当发生了下肢不明原因疼痛的时候，建议尽早去做一个下肢的血管静脉造影，这对于及时判断血管有无堵塞，具有十分重要的意义。

2.血压不正常

血压是反映血管是否健康的一个重要指标。正常情况下，大家的血压水平是趋于平稳的，除非是运动后，血压会发生一时的增加。

但是，如果平时安静状态下，也发生了血压的波动，这个时候就需要注意了，需要从源头去寻找原因，为什么血压会波动的这么厉害？

其中，不能够排除的一个重要诱因，就可能是血管堵塞。

所以，当血压发生了较大波动的时候，请不要忘记查一下凝血功能，对血液的成分进行剖析，或许答案就一目了然了。

3.胸部疼痛

经常会有人觉得胸口很闷，其实这种现象并不罕见，特别是年轻人，为什么？大家需要考虑一些健康问题，胸部的脏器，主要是以心脏、肺脏为主，那么这两个脏器出现了病变，是否会引发胸闷、胸痛呢？

答案是肯定的，因为心脏是最容易引起这类症状的。

心脏缺血的时候，导致心肌得不到有效地氧气供应，心肌就不能够正常的进行工作，所以会出现胸闷、心慌，伴随有心律失常，等等。

如果发展成为了胸痛，说明可能是冠脉供血不足，这与血管狭窄或者堵塞有很大的关系，所以需要尽早去排查。

来源于千金芳

如何知道血管里有没有斑块？有没有狭窄？狭窄多少？ 河北省人民医院郭艺芳 2023-04-15 19:30 发表于河北有位朋友咨询：他用手摸到自己脖子里面有一个硬块，是不是动脉粥样斑块？我告诉他：这个硬块也许是淋巴结、也许是甲状腺结节、也许是其他的原因，但肯定不是颈动脉斑块，因为颈动脉斑块用手摸不出来！那么，如何才能知道自己的血管内有没有动脉斑块呢？检查动脉斑块有多种方法，其中最为准确的是动脉造影以及血管内超声检查，不仅可以知道动脉内有没有粥样斑块，还可以了解血管狭窄程度，但这是有创伤的检查，需要穿刺血管、需要注射造影剂、还需要接受X线照射，所以除非特别必要不采用这种检查方法。另一种方法就是CT血管成像，也可以大致了解有没有斑块以及血管有没有狭窄（可能有一定误差）。这种方法无创伤，但是也需要注射造影剂和照射X线，对身体也具有潜在的不良影响，所以也不用做常规检查手段。磁共振检查也可发现动脉斑块，但价格较贵、需要的检查时间较长、图像质量容易受到干扰，同样不作为常规手段。临床上最常用的检查动脉斑块的方法就是超声。超声检查简便易行、无创伤、时间较短、价格较低，所以是检查较表浅的动脉斑块的最常用的方法。通过超声检查可以发现颈动脉、下肢动脉等血管内有没有粥样斑块和血栓，给临床诊断和治疗提供重要依据。但是普通的超声检查不能用于冠状动脉和颅内血管检查的。

血管堵没堵，三个检查办法，既简单又免费，通血管的最佳方法曾， 神经内科曾大夫 2023-04-09 20:08 发表于河北体内的血管和水管有类似的作用，心脏泵出的血液需要通过血管，流向身体的各个部位，为它们提供养料和氧气。但血管如果堵塞了，对各个器官的影响是很大的，容易引发心肌梗死、脑梗死等危急重症，不仅致残致死率高，治疗起来也比较麻烦。大多数人血管发生堵塞，需要很长一段时间，早期也不会出现任何症状。所以我们需要通过一些办法，来及早发现血管是否发生了堵塞。 一、哪些人群容易发生血管堵塞？1、有不良生活习惯的人群临床观察发现，容易发生脑梗、心梗等疾病的人群，大多数人有高盐高脂高糖的饮食习惯，日常生活方面有抽烟酗酒、长期熬夜、久坐不动等不良习惯。 2、有“三高”等基础疾病的人群高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症等基础疾病，是导致脑血管动脉粥样硬化的主要危险因素。患者如果不积极管控这些因素，未来发生血管堵塞的几率，会比正常人高出很多倍。3、缺乏运动的人群现代人变得越来越懒，周末双休喜欢待在家里，躺着坐着不动，这样的生活方式无疑会导致血液变得粘稠，诱使“三高”的发生，长期如此很容易导致血栓的形成，最终堵塞血管诱发心脑血管疾病。 二、查看血管堵没堵，三个办法自测一下抬高双腿将双腿抬高45度左右，坚持2分钟左右，观察两条腿皮肤颜色情况。如果有一条腿的皮肤颜色苍白，甚至有点蜡白。然后，再将双腿放下去，恢复正常坐姿后，这条腿变得潮红。那么，这条腿已经发生了缺血症状，血管有堵塞的情况。触摸动脉首先，找到身体四个点：股动脉（位于大腿根部），桡动脉（位于手腕外侧），颈动总脉（双侧脖子处），足背动脉（脚背处）。将手指并排放于这四处动脉上面，如感受到动脉的搏动强而有力，表示这些血管血流基本正常。反之，如摸不到某个位置动脉的搏动，则很有可能说明有血管闭塞的情况。握拳30秒将双手握拳放在大概胸前的位置，保持30秒左右时间，松开后观察手掌的颜色变化。如果在松开手以后，5秒内手掌的颜色就恢复正常，这是血管健康的表现，说明血流通畅无阻碍。如果手掌颜色超过5秒后才恢复红润，说明血管可能发生了堵塞，最好及时去医院做个血管内皮功能的检测、颈动脉检查，明确血管狭窄程度。 三、做哪些检查可以发现血管堵塞？检查血管堵没堵，就是明确血管是否有血流通过，是否有明确的狭窄或者斑块，常用的方法是多普勒超声检查。在多普勒超声检查探头下，可以很明确地测量血管的直径、血流方向、速度、有无血栓、斑块、闭塞，甚至可以明确有无狭窄和血管畸形。所以，多普勒超声检查是明确血管堵没堵，常用的一种检查方法，此操作简单、无创，费用相对低廉。对于一些特殊的部位，比如腹主动脉，血管超声检查有其不足的地方，可以通过腹主动脉的CTA来明确诊断。还有一种方法，便是血管造影检查，是所有检查里面的“金标准”，但由于属于有创手术、费用较高，所以不作为常规检查。 四、想血管畅通，日常生活应该这样做！ 1、多吃这几种食物西红柿：可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性。苹果：可使积蓄体内的脂肪分解，对预防动脉粥样硬化发作有明显作用。洋葱：能降低血液黏度，减少血管的压力，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。茄子：含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，对血管有一定的保护作用。 2、减肚子肚子太大，内脏脂肪堆积，血管壁容易有脂肪堆积，导致血流阻力变大，血管壁弹性变差。把体重、腰围控制在正常范围内，女性腰围最好别超80厘米，男性别超85厘米。 3、别生气当人特别生气时，心脏会释放如儿茶酚胺、肾上腺素等物质，会进一步升高血压，在这个过程中机体还会释放一些炎性物质。这些炎性物质可以刺激血管，加快血管内斑块的生长、使已有的血管狭窄进一步发展，甚至诱发心肌梗死、脑梗死等疾病。 4、每天快走30分钟如果每天坚持30分钟的快走、慢跑，也是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。 5、多喝绿茶茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化，可以每天泡一两杯绿茶喝。

天然“溶栓剂”已公布，并非木耳。医生建议常吃以下食物可通血管： 1、山核桃 ， 2、海带， 3、西蓝花， 4、树莓又叫山莓、覆盆子 。 一日三餐，适当吃具有预防血栓的食物，如沙丁鱼、洋葱、大蒜、芹菜、黑木耳等，这些食物不会增加血液黏稠度，可以防止血液凝固。

横纹是脑梗纹、竖纹是脑出血纹、凸起是......，遇到这样的脑袋，要及时疏通

郭主任谈健康 2023-04-11 13:03 发表于山西

横纹是脑梗纹，竖纹是脑出血纹

遇到这样的脑袋，请你及时调理

遇到这样脑袋的人。记住，别和他喝酒，别和他吵架，别和他打麻将，要不，咱赔不起！如果想挽回他，就和他讲讲如何养生。

一、出现这些纹路，如何调养身体

大椎穴，是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞七条经络，可导致亏气、亏血的状态。而气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。

富贵包会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛，引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等。甚至感觉胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等，还会出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。

如果比较严重的话，还会使神经受到压迫，同时经络不通，影响到消化系统，心脏也会出现不适症状，导致呼吸不顺畅。

二、如何消除大椎凸起

中医认为要以阳气的通调为主要原则，想要消除大椎凸起，主要靠：刮痧+艾灸

01、第一步：刮痧

先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的办法。

02、第二步：艾灸

点燃艾条，冲着大椎穴附近进行悬灸，可以采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20-30分钟，也可以用艾灸盒进行温灸，进行温灸需要达到30分钟。

消除富贵包，自己是不方便操作的，需要到理疗馆或推拿科，让专业的理疗师，先把后背膀胱经的经络打通，再用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。

如果脑后有堆肉，同时两眼之间或有鼻横纹，或有川字纹，你就一定要注意心脑血管病！

因此，如果发现自己或家人、朋友有脑后堆肉，一定要提前调理。

郭主任谈健康

降血糖

二、降血糖

海参里面含有大量人体需要的蛋白质、矿物质、维生素等50多种元素，受到广大消费者的青睐，具有提高记忆力、延缓性腺衰老、防止动脉硬化、抗氧化抗衰老、消除疲劳、生血养血、促进钙质吸收、养颜美容、延年益寿、提高人体免疫能力等功效。适合以下人群:

第一类：血糖失调，心血管问题；

第二类：经常感冒，抵抗力、免疫力差；

第三类：失眠多醒，神经衰弱;

第四类：“脑疲劳”，记忆力低下；

第五类：血管阻塞，心脏不好；

第六类：术后初愈，体质虚弱；

第七类：美容养颜，延缓衰老；

第八类：气血不足，内分泌失调；

降糖食物表

降糖穴：具有疏肝理气、健脾和胃，降糖、降脂、降压、降酶、镇静安神的功效。主要用于糖尿病的治疗，临床还可用于治疗高血压、高血脂、冠心病、心绞痛、肋间神经痛、神经衰弱等。 神门穴：具有宁心安神、清心调气的作用。主治失眠、心痛(绞痛、刺痛、隐痛、灼痛等)扁桃体炎、健忘、 心烦、胸胁痛、神经衰弱、淋巴结炎、心悸、癫痛、惊悸、癔症、糖尿病等。

太渊穴位于拇指侧腕横纹下凹陷处。 具有调理肺气，通调血脉的功效。主治咳嗽、气喘、咯血、呕血、喉干咽痛、胸痛、胸闷、心动过速、糖尿病、无脉病、腕臂痛、扁桃体炎、肺炎、乳房肿痛、目赤发热、便血。 然谷穴位于内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。 具有益气固肾、清热利湿、消渴降糖的功效，可用于月经不调、遗精、阳痿、小便不利、胸胁胀痛、足跗肿痛、糖尿病等病症。

足三里：具有补益脾胃，和胃化积的功效。用于脾胃及全身虚弱等证，如消瘦、反复感冒、糖尿病，也用于恶心、呕吐、腹痛、腹泻、厌食、疳积、腹胀等

功效

不同的穴位，其功效及作用也不完全相同，具体如下：

• 降糖穴：具有疏肝理气、健脾和胃，降糖、降脂、降压、降酶、镇静安神的功效。主要用于糖尿病的治疗，临床还可用于治疗高血压、高血脂、冠心病、心绞痛、肋间神经痛、神经衰弱等。
• 神门穴：具有宁心安神、清心调气的作用。主治失眠、心痛(绞痛、刺痛、隐痛、灼痛等)扁桃体炎、健忘、 心烦、胸胁痛、神经衰弱、淋巴结炎、心悸、癫痛、惊悸、癔症、糖尿病等。
• 太渊穴：具有调理肺气，通调血脉的功效。主治咳嗽、气喘、咯血、呕血、喉干咽痛、胸痛、胸闷、心动过速、糖尿病、无脉病、腕臂痛、扁桃体炎、肺炎、乳房肿痛、目赤发热、便血。
• 然谷穴：具有益气固肾、清热利湿、消渴降糖的功效，可用于月经不调、遗精、阳痿、小便不利、胸胁胀痛、足跗肿痛、糖尿病等病症。
• 足三里：具有补益脾胃，和胃化积的功效。用于脾胃及全身虚弱等证，如消瘦、反复感冒、糖尿病，也用于恶心、呕吐、腹痛、腹泻、厌食、疳积、腹胀等。

人体降糖点准确位置图

王成阳副主任医师中医科

安徽医科大学第一附属医院

三甲 | 全国第75

概述

人体降糖点主要有降糖穴、神门穴、太渊穴、然谷穴、足三里等穴位，通过刺激降糖点，可辅助降低血糖。

位置

具有降糖效果的穴位比较多，常见穴位的位置如下：

降糖穴：位于前臂掌侧，腕关节至肘关节的下1/3处。

降糖穴位置图

神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

神门穴位置图

太渊穴：位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

太渊穴位置图

然谷穴：位于足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。

然谷穴位置图

足三里：在外膝眼下3寸，胫骨嵴旁开1寸处。

足三里位置图

功效

不同的穴位，其功效及作用也不完全相同，具体如下：

胰俞穴位于脊柱区，横平第8胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处，位于膈俞穴与肝俞穴之间。

脾俞穴位于脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸（2横指）

肾俞位于腰部，在第2腰椎棘突下， 旁开1.5寸的位置（平行往外移1.5寸）左右各一。

以上穴位都可降糖

降糖穴位： 1、然谷穴是肾经气血流经的位置，位于内踝向前斜下（脚脖中间向内侧下三横指处的足舟骨根下方，赤白肉际处。 每天晚上洗完脚用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。 2、内庭穴位于足背部第二、第三脚趾根连接趾缝上凹陷处（趾蹼缘后方赤白肉际处），将食指和拇指分别放在足背和足底，上下相对掐搡内庭穴10 分钟。 3、大鱼际穴位于拇指关节横纹与拇指下腕横纹连钱中点。 4、关元穴在脐下3 寸，腹中线上。将双手搓热后快速摩揉此穴位，每次2分钟。 5、足三里位于外膝眼下4横指处。 6、合谷穴位于大拇指与食指骨连接凹陷靠食指侧。 7、中脘穴位于脐上4横指处。 8、天枢穴位于脐旁2横指处。 9、上巨虚穴位于小腿外侧外膝眼下6寸。 10、下巨虚穴位于小腿外侧外膝眼下9寸。 11、 降糖穴位于前臂掌侧腕横纹（关节）至肘横纹（关节）的下1/3处。 12、血海穴位于髌底内侧端上约2 寸。按摩时屈膝，手掌掌心朝下，指尖指向大腿，按在髌骨上，拇指放在大腿内侧血海穴处按揉3~5分钟，以局部酸胀为宜。 13、曲池穴位于肘横纹外侧凹陷处。 14、后溪穴位于握拳小指侧关节横纹处。 15、三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸（4横指），胫骨内侧缘后方。用拇指按揉片刻，再慢慢放开，重复5 次。 16、太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的口陷处。可用拇指或中指按揉3~5分钟，以局部酸胀为宜。 17、涌泉穴位于足底部，卷足时足前凹陷处，约在足底第 2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。临睡之前先用热水泡脚，水温以38~40°C为宜。泡洗10 分钟，擦干后再将两手互相搓热，左腿盘放在右膝上，用右手掌搓擦涌泉穴36下;再将右腿平放左膝上，用左手掌搓擦涌泉穴36下，再屈伸双脚趾数次，静坐片刻即可。 18、内关穴位于腕横纹下3横指两筋中间。 19、气海穴位于脐下2横指处。 背部穴位： 20、肾俞穴位于脊柱区第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸（2横指），具有补肾强腰、壮阳利水、明目聪耳的作用，能够培补肾元，辅助改善血糖高；双手虎口自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌2 分钟左右。 21、脾俞穴位于脊柱区第十一胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，具有健脾统血、益气和胃、化湿祛痰的作用，针灸脾俞穴可增强脾脏运化功能，辅助改善血糖高； 22、胃俞穴位于脊柱区第十二胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，具有健脾和胃、降逆消食、利湿的作用，可改善血糖高导致的脾虚； 23、肺俞穴位于脊柱区第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸～2横指，具有宣肺平喘、清热解表的作用，可改善血糖高导致的肺功能失调； 24、肝俞穴位于脊柱区第九胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，具有疏肝利胆、理气解郁、镇静明目的作用，能预防血糖高导致的肝脏受损； 25、胰俞穴属于经外奇穴，位于第八胸椎棘突下缘旁开4.5寸左右各一，对于胰岛功能不良、血糖较高的糖尿病的患者，针灸胰俞穴有一定的改善作用。 以上穴位可以按摩、针灸、艾灸，但运动、按摩、针灸、艾灸是有利也有弊的，只有和也床垫中的稀土磁是只有利而无弊，一次性投资百年受益，不用重复投资，不用记，忘不了，易坚持，存健康就等于存钱。

糖尿病胰腺病人饮食5宜饮食3忌 糖尿病胰腺病人饮食5宜： 1、宜吃清淡易消化、脂肪含量低的食物 ，每天可少食多餐。比如吃一些鸡蛋汤、米汤、蔬菜、水果、豆浆等。 2、宜吃能增强免疫力、具有抗癌作用的食物。 香菇、山药、甲鱼鲟、鲐鱼等一些鱼类。 3、宜吃有抗癌止痛作用的食物。核桃、韭菜、苦瓜等都有相应的作用。 4、宜吃抗感染的食物。刀鱼、乌梅、橄榄、绿豆芽等。 5、宜吃谷类、瘦肉、蔬菜、鸡肉、虾、鱼、豆制品、蛋类等。 糖尿病胰腺病人饮食饮食3忌：1、忌吃油腻的和脂肪含量高的食物。像肥肉、肉松、芝麻、油酥类食品（桃酥等）、花生等。2、忌暴饮暴食，不宜吃的过饱。糖类或含糖的主食要适量吃。3、忌烟、酒、辛辣刺激、麻的食物。

https://mp.weixin.qq.com/s/g5HUUez422XhzyWLc-Ftog如何尽早发现胰腺癌？原创 CHTV百姓健康 CHTV百姓健康 2023-06-29 18:31 发表于北京胰腺癌的早期症状形式多样，不典型，很多症状与上消化道的疾病相似，所以在日常生活中比较容易被人们忽视，甚至会被误认为是胃病。如何识别胰腺癌的早期信号？1.上腹部或腰背部疼痛：持续或不断加重的上腹部或腰背部疼痛可能是胰腺癌的早期信号。这种疼痛可以向背部放射，并可能加重或缓解。2.消化系统问题：胰腺癌可能导致消化系统问题，如食欲减退、恶心、呕吐、腹胀或消化不良。3.体重下降：未经明显原因而出现的体重减轻，可能与胰腺癌相关。这可能是由于肿瘤影响食欲、消化或营养吸收引起的。4.黄疸：黄疸是胰腺癌常见的症状之一。它表现为皮肤和眼睛发黄，尿液颜色变深，粪便变浅。黄疸发生是由于胰腺癌阻塞了胆道，使胆红素无法正常排泄。5.胰腺炎：某些胰腺癌可能导致反复发作的急性胰腺炎。这可能表现为持续的上腹痛、恶心、呕吐和发热。6.糖尿病：在一些情况下，胰腺癌可能导致新发的糖尿病，尤其是晚期胰腺癌。这是由于胰岛素产生受阻或受损。胰腺癌高危人群在生活中需要注意哪些细节？1.定期体检和筛查：作为高危人群，定期接受胰腺癌的筛查和检查非常重要。与您的医生讨论并遵循其建议，以制定适合您的筛查计划。2.饮食健康：采用健康的饮食模式，增加蔬菜、水果、全谷类食物和高纤维食物的摄入。避免高脂肪和高糖的食物，减少红肉和加工肉制品的摄入。3.控制体重：保持适当的体重范围，避免肥胖。肥胖与胰腺癌的风险增加相关。4.戒烟和限制饮酒：避免吸烟，并限制饮酒。吸烟和过量饮酒都与胰腺癌的风险增加有关。5.锻炼身体：进行适度的身体活动，如散步、跑步、游泳等。定期参与身体活动可以降低胰腺癌的风险。6.控制糖尿病：如果您已经被诊断患有糖尿病，与医生合作控制血糖水平，遵循治疗方案。7.避免长期接触有害物质：尽量避免长期接触致癌物质，如某些化学品和有害气体。如果您的工作环境暴露于这些物质，请采取适当的防护措施。8.定期咨询医生：与您的医生定期进行沟通，告知他们您的高危背景，并及时报告任何症状或体征的变化。

30年前糖尿病患者就象癌症一样希奇，现在我们的周围癌症患者比比皆是，心脑血管病的发病率不足5%，现在每12秒就有一人因心脑血管病而倒下。

降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。

位置：它在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。

用法：每天晚上洗完脚可用拇指用力按揉这里，直到有明显的酸胀感为止。

1、桑叶5克，金银花、陈皮各3克，甜菊叶1克，用沸水200克冲泡水，闷20分钟代茶饮，长期服用降血糖，血栓高血压绕道走。 2、桑叶10克，2个鸡蛋同入锅加水煮熟吃。

蒲公英~可以缓解油腻，促进睡眠，抑制葡萄糖的转化，有利于富含丰富的生物碱，有着抗氧化的作用。苦丁~有清热解毒，祛风湿，活血的功效，加快胰岛素分泌，帮助人体分解降低血糖浓度。 玫瑰茄~富含大量物物酶，能够帮助人体分解糖分，是降血糖的最佳药材。 木犀科女贞缓解炎症，分解体内毒素，减轻血管负担。来自~人体2个"长命穴"，一天按几次，血管畅通，血液不堵。 玫瑰茄、茉莉花进行科学的配比。

胰腺解剖位置非常复杂，一旦长了肿瘤，对周围器官影响很大，导致治疗起来非常困难。另外由于胰腺癌难以早期发现，绝大多数胰腺癌被发现时已经扩散，种种原因使得胰腺癌的整体生存情况不理想，经常被称为“癌症之王”。

胰腺癌病理分型相对复杂，其症状，治疗和预后差别非常大。胰腺癌常见类型90%为导管腺癌，在胰腺癌里面有一些罕见类型，如胰腺神经内分泌癌，其预后较好，合理的治疗后5年生存率高达60%以上。本文主要介绍了不同胰腺癌的来源和分类，以及胰腺癌的风险因素，症状和体征，以及生存状况。希望能加强大家对胰腺癌的认识。

胰腺的解剖部位和功能

从解剖位置上看，胰腺深埋在腹腔中心，位置非常“霸道”。胰腺位于上腹部、胃的后方，紧贴脊柱，少数情况下可以异位到十二指肠、胃和空肠等处。胰腺分为胰头、胰体、胰尾三部分。胰腺的形状有点像一条鱼，脑袋宽，身体尖细，尾巴窄而尖。成人的胰腺大约15厘米长，不到5厘米宽。胰头被十二指肠包绕，胰体在胃下面，胰尾位于左腹部靠近脾脏。

胰腺特殊的解剖位置，使得局部治疗手段如外科手术和放疗，非常的困难。对外科医生和放疗医生的经验和水平要求很高。 胰腺体的位置图

从组织学来讲，胰腺是由外分泌部(分泌胰液的腺泡及其输送导管)和内分泌部(胰岛)组成的，通常所说的胰腺癌是指外分泌部发生的上皮源性恶性肿瘤。外分泌部是由以小胰腺叶为单位的腺泡和逐级增大的导管组成的，导管汇合于主胰管（部分病人有副胰管），开口于十二指肠。

外分泌细胞：胰腺中的大部分细胞形成外分泌腺和导管。外分泌腺使胰腺消化酶释放到小肠内，帮助消化食物（尤其是脂肪）。这些酶首先被释放到称为导管的细管中。这些导管合并形成更大的管道，其中的酶全部流入胰管。胰管与胆总管（肝脏的胆汁导管）汇合，其中的酶经过壶腹部流入十二指肠。

内分泌细胞：内分泌细胞占胰腺细胞的比例很小。这些细胞在称为胰岛的组织中。这些胰岛产生重要的激素，如胰岛素和胰高血糖素（有助于控制血糖水平），并直接释放到血液中。

胰腺的“知名度”远不及相邻的腹部的胃、肝和肠子等器官。但胰腺的作用是非常大的。从功能上看，胰腺内分泌与外分泌功能兼而有之。胰腺在体内有两个主要的功能：

胰的位置及吃什么对胰腺好？

吃什么对胰腺好？

吃木瓜、山药、芹菜、燕麦粥等食物对胰腺有好处。胰腺具有分泌胰腺液、胰岛素的功能，可以帮助食物中蛋白质的消化，同时还可以调节身体血糖平衡。

1、木瓜：木瓜是一种常见的水果，其中含有丰富的木瓜酵素，能够帮助脂肪、蛋白质类食物的消化，因此能够减轻胰腺的负担，对胰腺功能恢复有一定的好处。

2、山药：山药是一种药食两用的食材，具有健脾益胃、消食的作用，吃山药能够促进食物消化，因此对胰腺有好处。

3、芹菜：芹菜中的膳食纤维含量是很丰富的，膳食纤维能够促进脂肪类食物的消化，减轻脂肪摄入时导致胰腺的负担加重。

4、燕麦：在平时饮食上可以多吃燕麦粥，燕麦中含有大量的膳食纤维，并且其中的脂肪是属于不饱和脂肪酸，不会导致胰腺液分泌旺盛，同时还能够促进胃内脂肪类食物消化。

刘正新主任医师消化内科首都医科大学附属北京朝阳医院三甲 | 全国第68胰腺位于人体的左上腹，肝脏左侧，第1-2腰椎高度，横列在腹后壁，正常情况下难以触摸。胰腺有头、体尾三部分：1、头为右端膨大部，位于第二腰椎右前方，被十二指肠环绕，后有胆总管、肝脏两条静脉；2、胰体是其中间部分，位于下腔静脉、腹主动脉、左肾、左肾上腺前面；3、胰尾是左端细窄部分，与脾脏相邻。胰尾向右横贯其全长的主排泄管，被称为胰管，与胆总管汇合后开口于十二指肠大乳头。

糖尿病 ———“隐形杀手”来临的病症表现，早用磁疗，早预防！磁爱生命 2023-06-25 11:57 发表于重庆 大家是不是在生活中经常听到糖尿病，却不知道糖尿病到底是什么？今天小编就给大家科普一下糖尿病的病症！1 多尿：是由于血糖过高，超过肾糖阈(8.89～10.0mmol/L)，经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收，形成渗透性利尿，血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多，24h尿量可达5000～10000ml，但老年人和有肾脏疾病者，肾糖阈增高，尿糖排泄障碍，在血糖轻中度增高时，多尿可不明显。2 多饮：主要由于高血糖使血浆渗透压明显增高，加之多尿，水分丢失过多，发生细胞内脱水，加重高血糖，使血浆渗透压进一步明显升高，刺激口渴中枢，导致口渴而多饮，多饮进一步加重多尿。 3 多食：多食的机制不十分清楚，多数学者倾向是葡萄糖利用率(进出组织细胞前后动静脉血中葡萄糖浓度差)降低所致。正常人空腹时动静脉血中葡萄糖浓度差缩小，刺激摄食中枢，产生饥饿感，摄食后血糖升高，动静脉血中浓度差加大(大于0.829mmoL/L)，摄食中枢受抑制，饱腹中枢兴奋，摄食要求消失。然而糖尿病人由于胰岛素的绝对或相对缺乏或组织对胰岛素不敏感，组织摄取利用葡萄糖能力下降，虽然血糖处于高水平，但动静脉血中葡萄糖的浓度差很小，组织细胞实际上处于“饥饿状态”，从而刺激摄食中枢，引起饥饿，多食。另外，机体不能充分利用葡萄糖，大量葡萄糖从尿中排泄，因此机体实际上处于半饥饿状态，能量缺乏亦引起食欲亢进。 4 体重下降：糖尿病患者尽管食欲和食量正常，甚至增加，但体重下降。主要是由于胰岛素绝对或相对缺乏，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，呈负氮平衡，体重逐渐下降，乃至出现消瘦。一旦糖尿病经合理的治疗，获得良好控制后，体重下降可控制，甚至有所回升。如糖尿病患者在治疗过程中体重持续下降或明显消瘦，提示可能代谢控制不佳或合并其他慢性消耗性疾病。5 乏力：在糖尿病患者中亦是常见的，由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到6 视力下降：不少糖尿病患者在早期就诊时，主诉视力下降或模糊，这主要可能与高血糖导致晶状体渗透压改变，引起晶体屈光度变化所致，早期一般多属功能性改变，一旦血糖获得良好控制，视力可较快恢复正常。 血糖高不可怕，磁疗预防是关键 磁疗是预防糖尿病及并发症的有效手段。目前磁疗技术已经应用到了寝具当中，也就是说，您在睡眠的过程中就可以治疗疾病，收获健康体魄！ 1.磁场可以降血脂。通过降低血脂，可以改善肝脏功能，提高肝脏合成肝糖元的能力。这样就可以把血液中多余的糖分合成肝糖元储存起来，降低血糖。 2.磁场可以改善胰腺的微循环，让胰腺分泌更多的胰岛素。胰岛素多了，就可消耗更多的血糖。 3.磁场可以活化胰岛细胞，可以消耗更多的糖分。如果把胰岛细胞比作人，一个人在没吃饭的时候，只能扛一袋大米，吃过饭之后可以扛两袋。那么胰岛细胞活性不足时如果只能消耗5个单位的糖分，活性充足时就可消耗10个甚至更多的糖分。 4.磁疗激活糖代谢酶的活性，酶有促进葡萄糖分解氧化的功能。葡萄糖好比被用来烧水的煤炭，只有在锅炉里面进行燃烧才能产生热能，糖代谢酶就像是鼓风机，能帮助加速煤炭的燃烧。精彩回顾：《王刚讲故事》告诉你巴马长寿的秘密！巴马为何会成为长寿的代名词？让CCTV告诉你答案！我为什么极力推荐你去巴马长寿乡走一走？血管堵了，全身遭殃！用好磁，让血液流动起来，不怕堵！

陈婧副主任医师内分泌科

哈尔滨市第一医院

三甲

病情分析：如果患了糖尿病，是可以适当的吃一些海参的，这样对身体的恢复是有一定的好处的，但是一定不要吃得太多，海参里面还有一些微量元素可以对糖尿病有一定的缓解作用，可每天定量的吃一个，或者说是熬粥都可以，平时一定不要吃一些含糖量比较高的食物对身体的恢复是没有好处的。

2022-09-16

糖尿病人应该怎么吃藜麦？

王晓黎主任医师内分泌科

中国医科大学附属第一医院

三甲 | 专科第5

病情分析：糖尿病的患者可以用细粮、精米、精面交替食用来辅助治疗糖尿病的患者。藜麦吃后并不能直接治疗糖尿病，藜麦属于全谷类食物，含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可延缓糖的吸收，避免进食后造成血糖过度波动。藜麦吃后膳食纤维也可延缓胆固醇吸收，有利于糖尿病患者血脂的控制。另外藜麦的膳食纤维也可以更好地吸收肠道当中水分，规律排便。藜麦吃后并不能直接降低血糖。糖尿病患者在主食选择上可吃全谷类的藜麦，但要注意和其他食物交替食用，避免吃过多全谷类食物，胃肠道功能受影响。糖尿病的患者需要注意饮食的管理，要控制饮食，要少食多餐，每餐尽量摄入低碳水、低脂肪的食物。

2022-08-10

陆菊明主任医师内分泌科中国人民解放军总医院三甲 | 全国第3病情分析：糖尿病人可以吃藜麦，藜麦是比较常见的粗粮，含有较多的粗纤维，其淀粉含量不及大米。有些糖尿病患者在食用藜麦后，发现自己的血糖得到了控制，比原来降低了，于是就会误认为藜麦能够主动降低血糖，并且能够作为糖尿病的一大治疗手段，但这其实是一种误区。每天血糖增高或降低是受每天摄入多少能量的影响，能量摄入少，能量不够，就会发生低血糖，如果能量摄入过多，血糖就会增高。藜麦的淀粉含量相对比大米要少，而且粗纤维比较多，所以吃了藜麦之后患者的饱腹感会增加，同时血糖也不会上升太多，所以就会出现血糖不但没有上升，反而比原来有所下降，主要是因为藜麦提供给身体的热量比米饭要少。所以糖尿病患者可以将食用藜麦作为辅助手段，作为饮食规划的一部分，但不能完全依赖藜麦来控制血糖。2022-06-09

潘永源主任医师内分泌科首都医科大学宣武医院三甲 | 全国第37 藜麦糖尿病一般是可吃的。藜麦属于比较常见的谷类食物，主要有碳水化合物、维生素、膳食纤维、蛋白质、皂苷、多酚等营养成分组成，在食用以后，可以给身体补充相应的营养成分。同时藜麦中的糖分比较少，并不会对糖尿病的病情产生影响。2022-07-18

潘永源主任医师内分泌科

首都医科大学宣武医院

三甲 | 全国第37

病情分析：藜麦糖尿病一般是可以吃的。藜麦属于比较常见的谷类食物，主要有碳水化合物、维生素、膳食纤维、蛋白质、皂苷、多酚等营养成分组成，在食用以后，可以给身体补充相应的营养成分。同时藜麦中的糖分比较少，并不会对糖尿病的病情产生影响。

2022-07-18

张人玲主任医师内分泌

首都医科大学宣武医院

三甲 | 全国第37

病情分析：手掌的降糖点位于无名指和感情线交叉的地方，左右手各一个。糖尿病患者在进行糖尿病管理过程中首先要进行五驾马车的管理，包括糖尿病教育、糖尿病饮食治疗、糖尿病运动治疗、糖尿病药物治疗，以及口服药物、胰岛中药治疗、及时监测血糖。一天可按压手掌降糖点2-3次，每次10分钟左右。

孙香兰副主任医师内分泌科

山东省立医院

三甲 | 全国第52

病情分析：糖尿病患者可以吃坚果。

如花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子、腰果、芝麻等。坚果富含亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，以及维生素B、维生素E、钙、磷、锌、铁等一些微量元素。但是坚果含有大量的油脂，在食用时一定要注意。一般来说，每次吃瓜子不超过十个，花生不超过五个，核桃不超过半个，腰果不超过四个，不能像正常人一样一个一个的吃。

杨丽主任医师内分泌科

湖南省人民医院

三甲

病情分析：糖尿病可吃坚果，坚果含有健康的不饱和脂肪酸，钾、钙、镁含量丰富，维生素E可抗氧化，美味又营养。但同时坚果脂肪含量高、热量高，因此要适量食用。2、患糖尿病，吃花生。加拿大学者发现，吃花生可预防糖尿病。这是因为高血脂是促发2型糖尿病的重要诱因，而吃花生后可降血脂，保护细胞免受侵蚀和炎症干扰。

刘捷主任医师内分泌科

三明市第一医院

三甲

病情分析：糖尿病患者可以吃坚果，坚果中含有丰富的营养成分，对于糖尿病患者是有益的。坚果中含有蛋白质、脂肪、微量元素等，所以对于糖尿病患者来说，适量食用坚果是有好处的。但是坚果中脂肪成分较多，所以糖尿病患者不宜多吃。一般来说，糖尿病患者每天食用坚果的总数应该控制在十克以内。

刘杰副主任医师呼吸内科

广州医科大学附属第一医院

三甲 | 专科第1

病情分析：腰果属于坚果类食品，它含有大量的油脂成分，但同时其油脂成分又是不饱和脂肪酸，所以对于糖尿病患者来讲，腰果是一把双刃剑，如果过量的服用腰果，会导致油脂摄入超标，出现血糖升高，少量服用药果的情况下不饱和脂肪酸可帮助糖尿病患者调节动脉硬化，所以糖尿病患者服用腰果需要严格控制量。

袁晓勇副主任医师内分泌科

北京大学第一医院

三甲 | 全国第12

百度健康内容审核团队优选

糖尿病人可以吃是腰果、核桃、松子等坚果，可补充身体所需要的营养元素，但是在吃的时候一定不要过量。

糖尿病人平时可适当的吃一些腰果，因为腰果中含有丰富的蛋白质，适当的吃一些腰果可补充身体所需要的蛋白质成分，帮助身体提高抵抗力。糖尿病人还可以适当的吃一些核桃，因为核桃中含有丰富的亚油酸，糖尿病人适当的吃一些核桃可以补充身体能量，使精力更加充沛。糖尿病人平时还可以适当的吃一些松子，因为松子中含有丰富的钙、铁以及磷等微量元素，糖尿病人适当的吃一些松子可以补充身体所需要的微量元素。

虽然糖尿病人可以吃腰果、核桃、松子等坚果，但是在吃的时候一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外，对以上坚果有过敏的患者应禁止食用，以免引起过敏反应。

对于糖尿病人平时一定不要吃含糖高的食物，比如糖果、蛋糕、饮料等，以免导致病情出现加重的情况。

妙手医生

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袁晓勇副主任医师内分泌科

北京大学第一医院

三甲 | 全国第12

病情分析：杏仁是一个不错的选择，杏仁能够维持胰岛素水平，胰岛素既有助于维持健康的血糖水平，又有利于治疗糖尿病中最常见的2型糖尿病。杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素，营养非常丰富。

袁晓勇 副主任医师 北京大学第一医院三甲全国第12 腰果、核桃、松子糖尿病人可以适当吃腰果、核桃、松子：1. 腰果含有蛋白质，适量补充可以提高抵抗力。2. 核桃含有亚油酸，适量补充可提供能量。3. 松子含微量元素，适量补充可强身健体。注意事项：4. 不要过量食用，以免增加胃肠道负担引起消化不良。

任涛主任医师内科

上海市第六人民医院

三甲 | 全国第32

病情分析：糖尿病患者可以适量的吃些坚果，因为坚果类食物富含油脂，蛋白质，多种矿物质，维生素等营养成分，食用后可以起到增强体质，提高抵抗力等功效。而且坚果含糖量极低，也不含碳水化合物，患者食用后不会导致血糖升高。因此，糖尿病患者适量吃些坚果对身体很有好处，但是最好在吃饭的时候食用，可以产生饱腹感而帮助患者控制饮食摄入量。

林宁副主任医师内分泌科

上海交通大学医学院附属新华医院

三甲 | 全国第56

百度健康内容审核团队优选

血糖高的人可以吃黑芝麻，但是要注意适量。

黑芝麻的营养价值丰富，能够药食两用，含有丰富的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素，是比较常用的滋补品，具有保健的功效。黑芝麻是属于升糖指数低的食物，所以血糖比较高的人可适量的食用。但是芝麻是属于高脂肪高热量的一种食物，每100克的黑芝麻含有46.1克脂肪，可提供559千卡的能量，过量的食用有可能会导致血糖升高。所以血糖高的人控制饮食控糖是比较关键的，需要保持低脂低糖饮食。

血糖高的人吃黑芝麻时要注意正确的食用方式，可选择将黑芝麻加工成芝麻糊，如果购买市面上经过加工的黑芝麻糊，要选择不加糖的，否则含糖量高。还要注意避免过量食用黑芝麻的制品，比如芝麻油、芝麻酱。

冬季吃栗子，帮您降三高

栗子性味甘温，含有钾、锌

铁等矿物质以及膳食纤维

高血糖、高血脂、高血压的

朋友都非常适宜

但也要注意栗子一次也不宜吃太多

建议每天最多吃10个

另外栗子不要和牛羊肉及杏仁同食

会引发身体不适

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