共情营对练——能量觉察练习

顾秀云

今天晚饭时间，我和群里的郭老师一起对练。那个妈妈看到女儿写作业拖拉，边玩边写，很生气。就大声的吼叫女儿。我想到了自己在家没学习之前也是经常吼叫女儿的。对老公也是很不满意的，不管孩子，也不做家务。我生气时也是把情绪发泄到女儿身上的。学习以后我就时刻觉察自己的情绪。女儿有一次都说我变了。以前妈妈都是大吼大叫的现在不会了。