<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">古话说</b><b>：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”</b></p><p class="ql-block">湿气之所以这么难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也是这个原因。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">湿气是什么?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。湿就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然会影响身体的健康。</p><p class="ql-block">湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿);另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">湿气重会出现哪些症状?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1、关节僵硬</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"></b></p><p class="ql-block">如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有寒气，会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康，</p><p class="ql-block">长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的活动。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2、大便粘稠</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">湿气重的人粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲干净也是非常困难的。</p><p class="ql-block">这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">3、舌苔厚口气重</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善，一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">教你3招，逼出体内湿气</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">1、找准身体的排湿口</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">委中穴</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></span>委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。</p><p class="ql-block">膀胱经是人体最 大的排垢去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口;如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">曲池穴</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现代常用于调理肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、高血压、荨麻疹、流行性 感冒、扁桃体炎等。</p><p class="ql-block">可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2、喝薏米红豆粥</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">薏米，可以调理湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。</p><p class="ql-block">赤小豆，可以补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减 肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功 效。</p><p class="ql-block">这两味药可以起到养血、祛湿的作用。不仅如此，薏米红豆粥还具有良好的减 肥功 效，既能减 肥，又不伤身体。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">3、少吃生冷</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。</p><p class="ql-block">中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 【来源:互联网综合 编辑:多多】</p><p class="ql-block"><br></p>