下面的问题，高三的你，一定也有！

海南华侨中学 刘莲

临近开学大家会有各种各样的问题 那么今天呢汇总了5个问题 先看一下都是什么吧？

①一轮复习比较迷茫

②假期堕落了 开学好慌

③高三压力大吗

④这一年能提多少分

⑤高三真的好忙 会熬夜 会困！

Q1：在一轮复习上比较迷茫

A：​①回归课本。试卷中所有的题目，他们的根源都来自于课本。不要觉得课本上的东西很简单，就不再去看了。一轮复习，真的很重要，回归课本也很重要，你回归课本，把课本上每一个知识点都参透，而不是说我可以理解，而是吃透的那种，然后你做题目，才会更得心应手，慢慢地日积月累会有质的飞跃。每一个科目回归课本都很重要。

②英语单词重中之重。一轮复习一定要复习够至少一遍，不要想着说这一年复习一遍就够了，我之前有在文章里给高三生建议说，建议在高考之前，英语单词能过够五变，因为过五遍的话才能保证你在那够考试那种气氛下，不会忘记这个单词它的意思。

③一轮资料上，每一个知识点每一个题能看得都看能理解都理解，能做都做，就是尽力做到把自己手头上的资料，能参透的都参透。

④有一些题目是会有一些做题技巧的。比如英语里面的阅读理解，你就直接在网上搜阅读理解做题技巧，或者说一轮资料上都会有的(我们当时是有的)。你就开始理解，然后慢慢地运用的做题中，不是说考试那天才用，而是你平时用了考试才能会用得更加的熟练。

⑤跟着学校老师节奏走的同时，更要注意自己的薄弱点。因为老师他是针对于整个班学生一个整体的进度，然后我们自己需要把握自己的不足，然后认真理顺它所涉及的知识点，再用做题目去检验之后，再总结他的思路，再去复盘。

⑥最后，要注意不断地调整自己的心态，告诉自己这是一年的时间慢慢来不要着急，不要急于求成，因为不可能一口吃个大胖子，所以我们慢慢地来，但是一定一定要一直坚持不断地努力，不断地调整自己的状态，一定会有一个不错的结果。

Q2：暑假都在堕落怎么办？

A：你现在已经知道自己的问题，也知道自己这个假期做得不对，那么你现在要做的不是去后悔之前怎么样。要考虑的是：我现在要怎么做？也不要考虑未来会怎么怎么样，就想我现在要做什么？就是不要想的。不要想已经过去的事情了，因为过去的事情已经是定局了，未来的事情，谁也没办法说准，我们能想的就是现在能做什么？不要把时间浪费在焦虑和后悔上，用这些时间去行动，去改变自己。

我想高三对于你来说，应该很重要吧，你要用接下来的时间，全力以赴去准备最后的一年。

劝你好好学习的话，我感觉没必要在这里写了，因为这些大家都懂。我想说的是，如果你觉得你想学，但是学不进去的话，那么一定是你自己还不够想学。因为如果一个人想干成一件事的话，无论如何他费多大劲，他都会努力地去完成，而不是找一个又一个的理由去推阻。只要这件事没做，那么就是内心的欲望不够强，欲望够强，一定可以做得到，所以你要明确，你现在必须要做什么，然后告诉自己只有这样做才能得到你想要的未来，让自己内心的欲望足够强。

最后希望你这一年能坚持下去，并且不浪费时光，到最后不论结果如何都可以说我无悔。

Q3：这一年会不会压力很大呢

A：①首先恭喜你，已经成为高三生。接下来的一年是我们高中三年的最后一年也是寒窗苦读的最后一年。你在紧张什么呢？害怕这一年做不好没有达到自己的预期，害怕没有达到父母想要的结果，害怕之前没自己成绩好的人超过自己？有紧张，有害怕，也有点小焦虑，这都是很正常的。但是我想告诉你的是，不要考虑那么多，不要想得那么远。就只专注于当下，做好眼前的事情，我们把现在该做的每一件事情都做好了，那么未来也一定是好的。总之，不要想那么多，着眼当下。

②压力肯定是会有的。毕竟现在看来，高考是人生中比较重要的一个坎儿，我们现在的首要任务呢，也是把高考这个坎儿给过好了。但是，我们不能被压力所困，我们要化压力为动力。给自己定一个大目标，然后把大目标拆分成小目标，再把每一个小目标细分到每天都必须要完成什么。按照自己所做的计划，一步一步的来，每次考试过后都要总结：过去哪一点做得好？哪一点做得不好？接下来要如何调整？用心的去过好这一年，我相信你肯定会有很大的收获的。

③高三这一年，不仅仅是在学习知识，更是在历练自己。心态要好，要懂得坚持下去，要不断地调整，不断地给自己鼓励，然后相信自己一定可以达到自己所设的那个目标。

最后，祝前程似锦！

Q4：高三大约能提多少分

A：你问我高三能提多少分，我不想骗你，有的人心态崩掉的话，就是不提分还降分。但是心态调整的好，一直保持努力，一直相信自己的话就能提好多好多分。我们班一个同学，他在最后的一百天了提了近一百分，可是他好早好早就开始努力了，并且相信自己有无限可能，他不间断的努力在最后才看到结果，又有多少人是快要成功的时候放弃的呢？他不是一天提高一分只是量变才能质变到那个时候才看到了效果。你要相信自己这一年有无限可能，相信自己可以就一定可以！

Q5：感觉我是一个问题小孩 高三真的好忙啊

A：①怎么可以说自己是问题小孩呢？我跟你说，其实每一个人在成长的道路上都会有好多好多的烦恼，好多好多的问题。只是你们都看不到彼此的问题而已，只觉得自己好像比别人差怎么怎么样了。你本身就已经很好了，不要否定自己，你就是很优秀！

②高三的话就是会任务多，时间紧，然后感觉每天都在忙，但是忙完之后还有好多事情没干，这是很正常的，现在已经开学了，这么多东西还没有弄。这些解析的网课，咱要挑重点去看。他如果是一道题，一道题讲的话，那么好多题，咱已经做对了，而且思路感觉没问题的话，就不要再花这个时间再去看这些题了。

因为咱的时间毕竟是有限的，而且你也说会熬夜，那么第二天精神就是会不好的。如果以第二天精神不好为代价的话，这个真的没有必要，就是挑重点去看哦，如果你还是非常，非常想看那些已经做对了的题目的话，你就二倍速。快速地过一遍，感觉没有问题就可以了。但是要保证不论你是一倍速还是二倍速都要高度的集中，然后真的听了进去。不要一直在那学，还要休息一会儿看看外面的风景呀，或者喝点水啊。人不能一直高度紧张状态学习，不然效率不高，会疲倦的。一定是要休息，哪怕五分钟就行，注意效率要高，比如学一小时或四十分钟然后休息一下。

③学习太晚的话会第二天起不来，这样的话，会一个上午都没精神的。要摸准适合自己晚上睡觉的时间点，然后第二天才更精神的去学习。比如你不能超过十一点睡觉，那么过了十一点钟哪怕有再多的事情没做完都要去睡觉，不必担心这些没完成的事，此时此刻睡觉最大。当然，咱也不是说什么什么任务就这样搁置，只是我们选择比较重要的事情先完成，然后第二天再完成那些，对于昨天来说没有那么紧急的事情，就是凡事要有个先后的顺序。然后第二天才能更有精力，更有精神，更能集中注意力的提高效率去完成第二天的事情。否则，会造成恶性循环。

最后，祝大家都一步一步解决自己的问题，天天开心！

最后的最后，如果你还有耐心，可以花3分钟看看下面的2个视频。

第一个视频，告诉我们疫情期间如何调适心理：

1、保持情绪稳定

2、保持健康的作息

3、坚持每天锻炼

4、保持课内课外学习

5、提高信息判断能力

第二个视频，给予一些具体的心理调适操作技术：

1、平缓呼吸法

2、蝴蝶拍

3、保险箱技术

4、肌肉放松法