<p class="ql-block">9月2日</p><p class="ql-block">*日常体会：过犹不及、适可而止。</p><p class="ql-block">检查自己习性中，经常会在自己喜欢的事情上忘乎所以，没做到静止。比如喜欢骑行，不爱走路和坐车；喜欢聊天，喜欢热闹、爱管闲事等，这是心往外放太多，不静。从听了286课之后，知道锻炼静止的重要性。告诫自己不要过犹不及，一定要适可而止，当止则止。</p><p class="ql-block">*练功体会-树立：</p><p class="ql-block">今晚，再练树立，体会静止。有些新的体会：</p><p class="ql-block">1、站的时间长心里不烦了，能保持基本形体不动。</p><p class="ql-block">2、站了一会后，会经常跑出念头来，当下用止，特别管用。</p><p class="ql-block">3、意识和形体能保持基本不动时，感受到周身血管的跳动，有规律、有节奏的、整体的动。这是本能在动，是平时，在后天意识主宰下，察觉不到的深层的部分。</p><p class="ql-block">4、复归婴儿，感受肌肉不动骨头动时，有种练气入骨的感觉，骨头里都渗透着温暖的能量。</p><p class="ql-block">5、最后老师这两段话，对我认识帮助很大，正是我需要努力的地方:</p><p class="ql-block">“头脑不作为了，感觉到全身不动，觉就出来了。” </p><p class="ql-block"> “从静上下功夫，下到止、定，这才能使功夫修养、学问修养，一步一步深入。”</p>