<p class="ql-block">2022年9月2日 东莞 第133篇</p> <p class="ql-block">昨天和大家介绍了如何来快速了解自己身体的“气”足不足，然后就有小伙伴问我了：那如何去给身体补气呢？</p><p class="ql-block">今天就来教大家如何用食疗和艾灸来给身体补气😄</p> <p class="ql-block">补气的食疗方是黄芪水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黄芪30克，放在1000毫升的水里，大火煮10分钟，代茶饮</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果没条件用保温杯冲泡5克的黄芪也是可以的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸推荐的穴位是：神阙穴和气海穴</p><p class="ql-block">神阙穴就是我们的肚脐眼，气海穴在肚脐下1.5寸的位置（一寸就是自己的大拇指关节宽度）</p><p class="ql-block">传统火艾灸每周3-4次，每次15分钟；如果用科技艾灸仪，每周3-4次，每次30分钟。</p><p class="ql-block">艾灸前后多喝温开水，也可以喝些黄芪水达到双重补气的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今天我用艾益生双头温阳仪艾灸了神阙和气海穴，非常舒服☺️</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是热爱中医养生，热爱小儿推拿，热爱分享助人的二宝妈妈小微，期待与优秀的你的链接！</p>