<p class="ql-block">人体的血管，好比条条公路，纵横交错，四通八达，一旦发生堵塞，便很容易引起“交通事故”。</p><p class="ql-block">都说“人与血脉同寿”，若身体的血管硬化，血液流通减慢，造成血管堵塞，那么一系列问题、不舒服也就随之而来了！</p> <p class="ql-block">血管堵塞的人，身体3处会“疼”</p><p class="ql-block">1胸部疼痛</p><p class="ql-block">如果平时没有胸痛的症状，突然在近期频繁胸痛，持续数秒，甚至几分钟，并且多有灼烧感，伴随压榨性疼痛，一定要警惕。</p><p class="ql-block">因为此时，很可能是心脏血管堵塞，诱发胸痛、心绞痛，甚至是心梗！有的人二三十岁一下子没了，很多就是心梗，这个问题要注意。</p><p class="ql-block">2四肢酸痛</p><p class="ql-block">一旦血管发生堵塞，四肢也会有感觉。</p><p class="ql-block">通常表现为：肢体酸痛、无力；单侧麻木，易跌倒；持物颤抖甚至跌落等。</p><p class="ql-block">这些症状的发生，通常是因为血管堵塞，导致血液循环不畅。</p> <p class="ql-block">3头痛眩晕</p><p class="ql-block">大脑内的血管一旦堵塞，会阻碍其中血液的流通，进而引发缺血性头痛的情况。</p><p class="ql-block">头痛的同时，还会伴有眩晕的症状，尤其是在早晨起床的时候，更为明显。</p><p class="ql-block">如果不加以检查并治疗，很容易造成脑卒中、脑梗塞等脑血管疾病！</p> <p class="ql-block">8张动图：揭秘血管被堵全过程</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.正常血压</p> <p class="ql-block">2. 血压增高冲击血管</p> <p class="ql-block">3. 血压越高对血管冲击越大，使其变形异常</p> <p class="ql-block">4. 高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生导致血栓形成</p> <p class="ql-block">5. 受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚</p> <p class="ql-block">6. 血管壁损伤后，有形成分堆积在粗糙的受损组织表面</p> <p class="ql-block">7. 持续不断地形成增生使管腔狭窄，血栓形成</p> <p class="ql-block">8. 血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞</p> <p class="ql-block">三个三，血管健康人长寿</p><p class="ql-block">预防血管堵塞，谨记“三戒、三常、三动作”，血管健康人长寿。</p><p class="ql-block">三戒：</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">戒懒</p><p class="ql-block">懒，这里是说不爱运动、缺乏运动。</p><p class="ql-block">而缺乏运动，便是血管堵塞的一大诱因。</p><p class="ql-block">长期不运动的人，血管里面的“垃圾”就没有办法排出；</p><p class="ql-block">而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">戒烟</p><p class="ql-block">众所周知，吸烟有害健康！</p><p class="ql-block">烟草中有300多种毒素，长期吸烟不仅对肺脏有危害，对心血管的危害也甚大。</p><p class="ql-block">研究显示，心血管问题80%的人都有吸烟史，烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合，使血红蛋白不能与氧结合，使机体出现缺氧；</p><p class="ql-block">并且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，容造成冠心病、心肌梗死等严重问题。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">戒精</p><p class="ql-block">现今社会，人们吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却少之又少。</p><p class="ql-block">这种“精细”的饮食，非常不利于血管健康！</p><p class="ql-block">这是因为，长期吃精细食物，身体会缺乏一些必要的营养元素；</p><p class="ql-block">而适当吃些粗粮，对血管和身体健康，均有益处。</p> <p class="ql-block">三常：</p><p class="ql-block">1.常饮茶</p><p class="ql-block">荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类。</p><p class="ql-block">苦丁：就是我们常说的，小叶苦丁。</p><p class="ql-block">蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物助力心血管健康。</p><p class="ql-block">2.常愉悦</p><p class="ql-block">日常生活中，能有一个良好的心态，保持乐观愉悦的心情，不仅可以提高生活质量，还能增强自身免疫力，。</p><p class="ql-block">而压力过大，经常生气、郁闷，会引起血管内膜收缩，加速血管老化，血管也容易变硬。</p><p class="ql-block">所以，想要血管健康，保持愉悦的心情，是最为简单的方法。</p><p class="ql-block">3.常清淡</p><p class="ql-block">高盐的食物，对血管伤害是很大的。</p><p class="ql-block">常吃这种“重口味”食物，会促使胆固醇升高，增加血管堵塞的风险。</p><p class="ql-block">同时，还会增加血管壁压力，让血管更脆，通透性降低等。</p><p class="ql-block">所以，日常生活中，要清淡饮食，每日摄入盐量，最好不要超过6克。</p> <p class="ql-block">三动作：</p><p class="ql-block">1.抖腿</p><p class="ql-block">经常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保护血管健康。</p><p class="ql-block">但要注意的是，此方法，是久坐一族，保护血管的一种懒方式，不能代替运动。</p><p class="ql-block">如果条件允许，建议还是定期参加体育锻炼。</p><p class="ql-block">2.拉颈</p><p class="ql-block">单手斜抱头顶，缓慢向左或右拉伸脖颈。注意切勿太过用力。</p><p class="ql-block">拉伸颈部，可预防颈部血管堵塞，每天早晚两次为宜。</p><p class="ql-block">3.张嘴</p><p class="ql-block">嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉；</p><p class="ql-block">每日坚持做，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清<span style="color: rgb(1, 1, 1);">醒、精神振奋。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">以上仅为健康分享，如有疾病，请按医师叮嘱为准！</span></p>