每到新生入学季时，有些孩子会出现上学哭闹、睡眠不好、乱发脾气等状况。有些家长的焦虑情绪甚至比孩子还厉害，甚至怀疑是不是自己的养育方式出了问题。你知道这是什么原因吗？原来这是分离焦虑惹的祸。那么让我们一起走进绘本《妈妈，今天是我第一天上学》！ <div style="text-align: center;">【给爸爸妈妈支招】</div> 缓解孩子的分离焦虑，并没有一蹴而就的绝招，需要家长耐心并且有原则地坚持引导，给予孩子充分的理解和安全感。接纳孩子的分离情绪，有以下建议给爸爸妈妈们：<br> 1.果断地把孩子交给老师：尽量不要出现“好吧，再抱一下”“妈妈不想跟你分开呀”这样的话语，鼓励孩子处理好自己的情绪。<br> 2.按时接孩子放学，让孩子渴盼了一天的心情得到安抚和满足。<br> 3.理解孩子在焦虑情绪下出现的行为后退。给孩子一些时间，等适应了学校这个环境，再按照学校的规则调整孩子的行为。<br> 4.接纳并理解孩子的焦虑情绪。“我知道你很难过，我知道你想哭，想哭就哭出来吧”……用这样的语言来安慰孩子。而不是说“别的孩子都不哭，怎么就你哭”等，来压制孩子的情绪或者通过妥协将自己的焦虑转移到孩子身上。<br> 5.对于有分离焦虑的孩子，允许孩子带一个自己的依恋物到学校。这些物品有自己熟悉的味道，是“妈妈和家”的替代，可以适当缓解孩子的焦虑。<br> 虽然孩子们的表现形式不一样，但都需要我们给予时间，平和且坚定的等待他们逐步接纳和适应新的环境。<br><br><div><div style="text-align: center;">【和爸爸妈妈一起玩】</div> 当孩子离开家，离开他们的安全区时，会做出“爸爸妈妈暂时消失=永远消失”的错误判断，从而产生焦虑、抵触情绪。<br> 我们可以通过“角色互换”的游戏来缓解孩子的分离焦虑：由爸爸妈妈扮演哭闹粘人、不肯上学的小孩，由孩子来扮演家长老师来劝说孩子要好好上学。<br> 这样的角色置换有着很重要的意义：<br> 1.孩子会觉得游戏更有趣，并且可以换位体会家长和老师的感受。<br> 2.孩子会更容易在游戏中“入戏”，模仿家长经常安慰自己的话：“别伤心了，你一放学我就来接你了”。<br> 3.在模仿家长和老师的过程中，让孩子把“道理”主动又消化了一遍。这样比家长单纯地唠唠叨叨更容易被孩子记住。<br> 4.通过游戏，孩子在情绪上找回了一定的心理平衡。在生活中孩子是被送去上学的，而在游戏里他变成了强大的控制者。虽然游戏是模拟的但对于孩子情绪上的影响，是真实有效的。</div><div><br></div><div> 图文来源：佛山市顺德区伦敦小学<br></div>