<p class="ql-block">尊敬的家长朋友们、亲爱的同学们：</p><p class="ql-block">在2022年的暑假步入尾声，开学季悄然来临时，全国疫情形势依然严峻复杂。为切实保障广大师生的身体健康和生命安全，确保秋季开学工作平稳有序，根据上级主管部门的相关部署和疫情防控工作要求，我校将延迟开学。（具体开学时间根据疫情形势和上级要求另行通知，请大家耐心等待）。</p><p class="ql-block">一、延迟开学期间，请同学们统筹居家学习。每天自觉完成老师布置的学习任务，其余时间自由阅读或观看其它积极健康书籍。每天保证至少一小时的锻炼时间，注意运动安全；科学用眼，健康使用电子产品。每天认真练字一张。</p><p class="ql-block">二、延迟开学期间，请家长和同学们严格遵守疫情防控的相关规定，认真落实各项疫情防控举措，做好个人健康监测。</p><p class="ql-block">居家时光温馨提示</p><p class="ql-block">一、应对疫情，心理调适很重要。</p><p class="ql-block">面对疫情反复，同学们要关注官方正规渠道发布的消息，辨别信息真伪。对不明来源的信息，不听信，不传播，减少恐慌情绪的产生和蔓延。正确认识疫情防控常态化，学会接受现实，及时调整心态，积极面对疫情。坚持每天体育锻炼一小时，运动可以帮助同学们在假期间提高自身免疫力，保持身心健康。</p><p class="ql-block">二、规律生活，打破无聊提升自我。</p><p class="ql-block">疫情期间，同学们外出活动减少，在家少不了零食和美食，但无节制的饮食和没有规律的生活，只会让你感觉更累。请同学们继续对学习、延迟期间假期生活进行科学、合理的自我规划，制定一个“好习惯养成计划表”，读书、听音乐、居家体育锻炼、做家务……这些有益身心的活动都可以列入自己的计划，既能让身心得到休息，又能让你精神饱满。同时定一个自己的“小目标”，或者假期查漏补缺，提高学习、生活能力等。</p> <p class="ql-block">三、关注心理，合理排解情绪。</p><p class="ql-block"> 同学们，请大家记住：我们每个人都是自己的心理咨询师，善于觉察情绪的变化，及时做一些积极的调整。当一些消极情绪出现时，记得千万不要让自己困在情绪里，一定要把内心的想法表达出来，学会自我减压。告诉爸爸妈妈自己内心的需求；或者通过电话、线上的方式与小伙伴倾诉自己的不开心或烦恼，或者采用适度运动、欣赏音乐、阅读书籍、自我暗示等自我心理调适方法，以上方式都可以让心理放松，缓解压力，保持积极心态。</p><p class="ql-block"> 疫情当前，爱不隔离。请家长和同学们耐心等待，妥善安排好学习和生活，做好个人防护，畅通信息渠道，及时关注学校消息。感谢家长朋友对学校工作的理解和支持！抗疫需要每个人的参与，愿我们携手同行、共克时艰，愿与同学们早日相聚在美丽的校园！</p>