<p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 四姑娘山的长坪沟大约有29公里，景区铺设的木栈道大约五六公里。到达木骡子营地还要走大约六公里原始状态的路。长坪沟的美是从木骡子营地才开始展开的。普通游客用一天的时间游览长坪沟，就是骑马也最多走到木骡子营地，所以是无法领略长坪沟真正的美。第一天还能看到其他游客，第二天长坪沟只能看到我们十几个人了。</p><p class="ql-block"> 我们第一天早晨9点多进长平沟，这里海拔3100米，为了适应高海拔，速度比较慢，边走边玩。就这样，我还是有了轻微的高反，头痛。下午4点到达木骡子营地（海拔3700米），晚上露营在这里，看到了布满繁星、深邃的夜空。睡在帐篷里，在我的1000克鸭绒睡袋里，体感还是不错。</p><p class="ql-block"> 第二天，早上感觉有人动我帐篷，原来是马儿在拱帐篷。拉开帐篷门帘，一下被扑面而来的色彩、草原清新的气味给定格了，心旷神怡了半天！赶紧起床收帐。7点多我们出发，领队加快带队速度，徒步七公里，不到11点到达羊满台营地。这一路是长坪沟最美的一段，雪山、草甸、河流美不胜收！到达羊满台营地，修整了半个小时，有经验的小伙伴儿，精简了行囊换上了冲顶背包，开始冲顶羊满台海子。我在攀升大约一公里后，海拔4073米（手机记录）处，第一个败下阵来。全队15名队员，一位50后大哥、我、五位80后、其余都是90零后，还有一位00后正在上学的小姐姐。六位小伙伴登顶，往返用了不到七个小时。其余，分别在不同海拔出现高原反应下撤。还有一位小美女竟然在距离登顶100米处下撤了。下来之后，谁一提100米，她就急！还有一位九零后登顶小姐姐，在下撤时摔倒受伤（手、膝盖皮外伤）。回来听她描述，还是挺后怕，是头冲下摔下去的，幸运的是脸部头部都没事，起来之后竟然没哭鼻子，倒是把她旁边同行的另一个小姐姐给吓哭了。</p><p class="ql-block"> 晚上露营在羊满台营地，依旧是日照金山、依旧是繁星闪闪。领队川川给我们每个人拍下星空照，</p><p class="ql-block"> 第三天一早从羊满台营地出发耗时不到6个小时，徒步20公里原路返回，走出长坪沟。</p><p class="ql-block"> 这次行程原本是长坪沟穿越毕棚沟，临时接到通知毕棚沟那边镇子有疫情禁止过去。所以，改为徒步长坪沟攀登羊满台海子。</p><p class="ql-block"> 攀登羊满台海子</p><p class="ql-block"> 羊满台海子海拔大约四千八百多米、从营地需要攀升大约一千二百米、登顶距离三点五公里、坡度大约七十度。登山开始只是头痛，慢慢地走还可以坚持。在4073米处（手表记录），彻底崩溃。心慌、头晕、恶心、出冷汗，心慌到连话都不能说了，直接就地靠着山壁躺下，想挪到几米外的阴凉处都动弹不得。收队再三嘱咐我，一定要按原路返回，就跟队伍走了。</p><p class="ql-block"> 队伍渐渐远去，周围一片寂静。脚边就是陡峭的山坡，独自一人坐在烈日下。这时唯一想法就是身体可以快点恢复。含了几粒复方丹参滴丸，吃了两粒去痛片。大约二十几分钟后渐渐缓过来，这才感觉到前所未有的孤独无助，但只是瞬间。起身找原路返回，这时只有耳边的风声和自己的喘息声。走着走着走进一片树林里，发现没有明显的路径，知道偏离了。站在原地思考着是向上还是向下寻找路径。这时有几头牛不知从哪里窜出来向下奔跑，一粒碎石被踢飞下来经过我身旁，瞬间有恐惧略过，只是顾不上细想。于是凭着感觉往上爬寻找路径，也顾不上高反带来的不适。正往上爬着，突然有人喊“清欢姐，你怎么下去了？” 是领队阿想的声音，此时，无比得喜悦！跟着商业户外探险，还是比较靠谱的。三位领队，一位在队首、一个在队尾、还有一位专门负责收下撤的队员，怕在山上迷路。阿想就是来接我下山的。</p><p class="ql-block"> 贵在自知之明</p><p class="ql-block"> 回到营地，就地躺在树荫下，加上身体逐渐恢复，有种莫名的喜悦向我袭来。仰望着羊满台山峰，敬畏之心悠然而生，山体非常陡峭，视觉三分之二处往下植被茂密，三分之一处往上是壁立千仞的岩石山体。我寻找着今天的目的地羊满台海子的位置，一个看起来很近、很小的瀑布，真是应了那句话“望山累死马”。如果在低海拔处攀升1200米、距离3.5公里，我完全没问题，但在高海拔，只能望而兴叹了。高海拔这个门槛我是很难跨过去。</p><p class="ql-block"> 这次挑战自己，最大的收获是，对自己的身体有了进一步的认识。人，要有自知之明，要有敬畏之心！复盘这次徒步，我假设了两个场景，如果那颗被牛踢飞的石头落在头上、如果领队没及时赶到，我一直找不到下山的路径会怎样？第一个假设概率50%，当然第二个概率很小。但是，风险还是有。所以，安全意识永远要大于冒险精神。做自己能力范围内的事，不去和别人攀比，只和过去的自己比。只要每天走在精进的路上就好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 适当挑战自己 走出舒适圈</p><p class="ql-block"> 经常会被人问到，一个人出行不担心吗？野外露营不害怕吗？登山不怕有危险吗？风险都会有，如果顾虑太多。永远不能迈出第一步。我清楚，自己不能接受放弃心中的小梦想，而遗憾终生。 所以，我依然决然地走出了退休大妈的舒适圈。为了控制风险，每次徒步我都选择专业的商业户外探险组织，确保安全！</p><p class="ql-block"> 年龄走在奔六的路上，身体一定是会渐渐衰老。但是，也一定可以通过适当的锻炼延缓这个过程。 我有切身体会，过去我的膝盖总会疼痛，现在虽然徒步、爬山的次数多了，膝盖不仅没有加重疼痛，反而有好转的迹象。过去跑一公里，腿就像灌了铅，现在跑五公里轻而易举，偶尔还能跑上十公里。当你一旦冲破自己的舒适圈，一定会有一个你意想不到的世界拥抱你。</p><p class="ql-block"> 思想更是这样，无论身处哪个年龄段，学习都不要停止。当你的认知半径越来越大，你的未知圈也随之变大，这时的你更加渴望学习，对这个世界充满好奇。我认为这才是一个人真正的年轻态。</p><p class="ql-block"> 我常常提醒自己：不要让自己的思想和时代脱轨；不要画地为牢在自己的认知圈里，对不知道的事一概否定，像个自信爆棚的傻子； 不要以过来人的身份教导年轻人；不要变成一个狭隘、庸俗、颓废的老太婆。 努力让自己在渐渐老去的路上智慧、勇敢、优雅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">高反头晕、恶心、心悸，说句话都困难。瘫坐在狭窄的山路上，脚边就是陡峭的山坡，烈日当头，想挪的几步远的树荫下，都动弹不得。孤独无助！</p> <p class="ql-block">羊满台海子（登顶小伙伴的片片）</p> <p class="ql-block">登顶的小伙伴儿</p> <p class="ql-block">领队川川在攀羊满台海子时，水喝完了。接瀑布水简单过滤后饮用。领队告诉我们，这里的水矿物质很高，不许饮用。</p> <p class="ql-block">登顶的小伙伴</p> <p class="ql-block">登顶的小伙伴儿</p> <p class="ql-block">第一次在没有丝毫光污染的山沟里拍星空。</p> <p class="ql-block">Jessica上海外企的85年的小姐姐，我们一直结伴而行</p> <p class="ql-block">绝大部分都是80后、90后，还有为00后</p> <p class="ql-block">营地晚餐，领队阿想做的，味道不错哟</p> <p class="ql-block">木骡子营地 夕阳下的日照金山</p> <p class="ql-block">羊满台营地</p>