<p class="ql-block"> 游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一，游泳不仅锻炼身体，也成为人们休闲娱乐的一种健身运动方式。炎炎夏季，我们利用两个外孙放暑假时机，在商河皓洋游泳馆陪着两个外孙进行了为期两周时间的游泳学习。</p> <p class="ql-block"> 商河皓洋游泳馆宽敞明亮，馆内温度适宜，池水清澈见底。泳池长25米，宽12.5米，从浅水区至深水区水深为1.1米-1.8米。</p> <p class="ql-block"> 开课前，我们为两个孩子分别备好了泳衣、泳帽和泳镜。开课第一天，教练在现场又分别为每位小学员分发了水袖和腰漂，两周的课程主要学习基础蛙泳，每节课学时1个半小时。</p> <p class="ql-block"> 在教练的精心指导下，两个外孙通过下水前热身锻炼，借助水袖、腰漂和浮板入水练习憋气、换气、漂浮、滑水等一系列泳姿动作，再到取下水袖和腰漂，逐步由浅水区到深水区反复练习，在较短的两周时间内，两个外孙不仅熟悉了水下环境，消除了对水的恐惧感，而且能完整完成一系列蛙泳自游动作并顺利结业。游泳令这个暑假更加健康、快乐和充实！</p>