<p class="ql-block">亲爱的家长朋友： </p><p class="ql-block"> 最近我们又因为疫情不能出门了，所以我们的宝宝难免会接触电视、手机等电子产品，这样很容易造成用眼疲劳、引发近视。不正确的用眼方式容易导致视力逐渐下降，为了保护好孩子的视力，家长们需要了解一些保护孩子视力的方法，在日常生活中对孩子进行指导，养成良好的用眼、护眼习惯。有哪些护眼方法呢？我们一起来看一看吧。</p> <p class="ql-block"> 告诉孩子不用手揉眼，孩子的洗脸毛巾单独使用，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤给孩子洗手、洗脸。</p> 控制用眼时间 <p class="ql-block"> 建议居家期间孩子看书或看电视注意劳逸结合，用眼20分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、室内运动、做一些力所能及的家务等等都可以，保证孩子在合理的范围内用眼，从根本上缓解眼睛疲劳。</p> 注意采光 <p class="ql-block"> 孩子看书或者画画时，室内光线要适度，室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。</p> 注意正确阅读姿势 <p class="ql-block"> 看书、画画时，提醒孩子不可以趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别让孩子养成躺在床上看书、看电视的习惯。</p> 保障睡眠和营养 <p class="ql-block"> 睡眠不足，用眼时间过长，对视力影响很大。建议家长们参照平时在幼儿园的作息时间表，合理安排一日生活，保证幼儿充足的睡眠。</p><p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。多摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物。</p> 护眼小游戏 <p class="ql-block"> 特殊时期，孩子们接触电子产品时间变长，视力受损的风险也会随之增高。今天让我们和爸爸妈妈一起来玩玩护眼小游戏，用宝贝们最喜欢的方式去爱护自己的眼睛吧！这些游戏不仅可以缓解眼睛疲劳，还能促进孩子们的手眼协调能力、观察能力等方面的提升，我们一起去看看吧！</p> <p class="ql-block">游戏目的：通过眺望缓解眼疲劳，调节睫状肌。</p><p class="ql-block">游戏玩法：和孩子在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏！比如“看看小区花园里有几把长椅”、“找到楼下停放的所有的白色汽车、“找到8种红色的东西”。</p> 蜜蜂飞呀飞 <p class="ql-block">游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。</p><p class="ql-block">材料准备：小贴纸</p><p class="ql-block">游戏玩法：创造游戏情境，在孩子的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，孩子的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！</p> 扔沙包 <p class="ql-block">游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。</p><p class="ql-block">材料准备：沙包或者小球</p><p class="ql-block">游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们：爱护眼睛从小做起，关爱孩子的视力健康任重而道远，希望通过家园合作，共同促进幼儿视力健康成长！最后，分享给小朋友们一个有趣的眼睛保健操，让我们一起行动起来保护自己的眼睛吧！</p>