无效减肥的八月

坦然

2022年8月4日早体重：61.05体脂率：35.9%七月旅游季结束了，八月开始回归正常居家生活！今日是七夕，也是情人节，牛郎织女鹊桥相会的日子，对于我们老夫老妻来说，朝夕相处，也没什么特别的意义，但是也是有点儿小小的仪式感，有点儿小浪漫，有点儿小矫情，给平凡的生活添点盐，加点糖，过得更加有滋有味。就像在一个地方呆长了，腻了，就出去旅旅游，看看不一样的风景，换一下心情，然后再回到熟悉的地方，就会更加珍惜。从今日起，在家减肥，调理饮食，读书学习，修身养性，养生，养心，锻炼体力，争取再次出去能经受更大的考验。“七”待已久，“夕”望是你！阅遍山河，一路有你！不急不徐的时光，不紧不慢的日子，不咸不淡的生活，不深不浅的路程，不知不觉的年轮，今天是以后日子里最年轻的一天。一大早，有人就被十多天没见的知己约去拼酒了，我呢，也在家品一瓶小酒，吃一个能看到玫瑰花瓣的小饼儿，然后呢，插了就一只其貌不扬的和我很搭的玫瑰🌹 ，自得其乐，知足常乐，争取往后余生，每一天都开心快乐！春来夏往，秋收冬藏，我们来日方长！祝福大家七夕快乐！ 2022年8月8日星期一早体重：62体脂率：34.5%旅游回来这几天，一直是高温橙色预警天气，每天斗超过37度以上，所以天天躲在空调房里避暑。因为出去是跟团游，每天早出晚归，披星戴月，坐车走路爬山，吃的也是温饱而已，所以回来这几天，就抑制不住的补偿之中。无论走到哪里。家乡的饭家里的味道永远是最好的。除了去饭店吃，在家里吃了一只外甥捎回来的南京鸭，包子饺子面条，各种炒菜凉拌菜，外加捎回来的各种特产零食，甚至昨天晚上发面的馒头都抑制不住的吃了两个还多，只因为辣椒太辣，需要吃馒头来中和。其实所有的借口就是馋了，在外游荡近一个月咔哒着了。玩也玩了，吃也吃了，补充的差不多了，体重也有60.8长到了今天的62千克了。所以呢，我又要悬崖勒马了，从今天开始，进行新一轮的饮食合理搭配，理性减肥，到月底减到60千克，把体脂率减到33%，相信只要我稍加自律，实现这一目标应该没有问题。早上喝了鸡蛋丝瓜汤，吃了一个玉米，就吃了一口馒头，只不过为了吃点辣椒解解馋，一点油和肉都没有，很棒！早上刚立下了凌云壮志，可是到中午就啪啪啪打脸了，又去饭店大吃大喝了。原因是今天上午8月份退休的四个同事正式去学校填表了，总务主任哥哥就把他们四个还有我，9月退休，还有两个，10月退休，又一块凑齐了去饯行了。今年这个退休也不知道饯了多少次行了，我清楚的记得是从6月1号开始的，好吧，说明我们学校老师们关系和谐，说明我们同事感情深厚，胖点就胖点吧，等到以后没人理我们了，在家默默的减吧！ 2022年8月14号早体重：62.05体脂率：34.6%每天什么也没干，又好像每天都忙活活滴。主要就是避暑，吃饭，玩手机。昨天终于觉得把事情处理得差不多了，请了堂弟一家及四叔和四娘还有他的小儿子一家去饭店吃饭，给考上一中的侄女送了红包和礼物，虽然说当年女儿考学的时候咱们很低调，也没请客，也没收礼物，但是与时俱进，现在条件好了，也不在乎几个钱，就皆大欢喜好了。 2022年8月15日早体重：62.25体脂率34.1%昨天晚上不知是天气热，还是身体或是情绪的原因，翻来覆去睡不着，已经很长时间睡眠一直很好了。在空调房里盖着被子也觉得冷，换到没开空调房间开着窗户有风也热得睡不着。今天早晨去拿骑行服。顺便早起骑了个车子，从暑假开始，七月份出去旅游，八月份回来捂白，一次车子也没出去骑过，每天睡到自然醒，或六点或七点，有时候到八九点起床，很是潇洒自在，轻松快乐。今天一共也就骑了不到二十公里，本来要去洪兰中学的操场上去拍花的，那里的猫耳朵开得正盛，黄艳艳的一大片，非常好看，去年拍过一次，愉悦了我们整个暑假。没想到乘兴而去，败兴而归，看门师傅竟然不让进，疫情期间咱也不去惹麻烦了，不让进就不让进吧。突然发现八月份已经也过半了，原先定的减肥计划看起来难度不大，也曾减到60.8，但是又涨回来了。所以回家的路上暗暗下了决心，必须采取措施了，要不真的是打脸了。所以不顾的回家马上转到市场上去采购食材了，买了喜欢吃的又适合减肥的虾、螃蟹、蛤蜊、豆腐、豆腐皮、花生、玉米、土豆，回家后称了体重，制订了减肥计划，决定来个短平快，稳准狠，利用五天，就五天减到60千克。1.采用16：8进食方法，每天吃两顿饭，把吃饭时间控制在8小时内，其他时间只喝水，不吃任何东西。2.这五天坚决不吃面食米饭猪肉这些影响涨称的食物，其他该吃吃该喝喝，不饿着。估计就五天不吃碳水也不会产生多大后果。3.在天气体力允许的情况下，适当增加活动量，特别是力量训练。今天出去骑车子，更加发现了我的弱点，借口可能是心脏不好，但是越不加强锻炼，是不会变得更加无力。说做就做，第一餐煮了花生玉米，蒸了土豆，螃蟹，拌了豆腐皮，蒜泥茄子，吃的挺好。第二餐又炒了虾，炖了豆腐蛤蜊，水果选的是葡萄和梨，因为身体不舒服，吃的也不香。上午吃完了第一餐，精神还不错，溜达着看了一集电视剧，11点多钟准备补觉，刚迷糊着，借了朋友一个语音电话，邀请下午一块去玩，严词拒绝了。然后从12点开始就犯病了，从胸口到脊背到腋窝到耳朵眼，一阵阵的开始胀痛了，痛的心烦意乱，脑子也开始胡思乱想了，用我有限的一知半解的医学知识把能对号入座的病一一想了一遍，又一一分析排除，也不知道是第多少次了，也不知道什么时候能结束，不再受这罪！到六点来钟，老公来邀请我出去散步，我没说话但也没发火，不要把自己的痛苦强加于别人，因为毫无用处。快七点了，我说服自己爬起来，两人一起出去慢慢的溜达，天热加上活动，出了满身大汗，竟然觉得好过多了，散步回来还坚持着摇了会儿呼啦圈，跳了200个绳，凑够了一万步。现在躺在沙发上玩玩手机，写写头条，记录生活，发泄情绪，希望今晚好好睡一觉，希望每个人的生活不需大富大贵，只要平安健康，没有病痛就好！ 2022年8月16日早体重：61.65体脂率：36.0%早上八点出去做核酸，顺便去北村二姐家的菜园子弄点菜，记得有生菜来，可能都吃完了，拔了，一个摘了两根丝瓜回家。因菜做汤，两个鸡蛋，两根丝瓜，十几个虾仁，做了一大碗汤。蒸着一个土豆、半根玉米、一捧花生、两只螃蟹。然后一边看电视一边吃了，慢悠悠的，大约快一个小时，也不急着上班，也不急着开会，就把吃饭当做一件大事来认真对待吧。吃完饭，收拾碗筷，打扫厨房，然后洗衣服，顺便断断续续的看着电视剧《第二次拥抱》，一个朋友推荐看的，没看进去，也没看出好来。十二点，进卧室，开空调，读书睡觉。历经半个月，终于把《李叔同》看完了，虽然是尽最大努力一字一句仔细认真读完的，但真的没有完全读懂，只是记住了“过午不食”“悲欣交集”，只是觉得他做任何事都能成功，做到极致，也许正因为如此，所以他才时时都不能满足，一直在不断的寻寻觅觅，走不同寻常路！本来想多读几遍，也许就会加深理解，深受启发，但想想如我等平庸之辈，永远理解不了大师的深邃，那就还是算了吧，不如看看抖音头条娱乐生活罢了。下午两点半吃第二餐，基本和上午的差不多，就是把上一顿剩下的饭菜继续干了，真想弄点咸的香的东西吃吃，但最后还是引住了，不就是坚持五天嘛，为了减肥，为了健康，值了。生活就是自己与自己的一场战斗。如果你管住了自己，就能拥有更多自由；如果你管不好自己，就只能被外界左右。坚持自律，去过认真而精彩的生活。傍晚，喝了一个奶，吃了一小包青豆，出去跑步运动断断续续两小时，一万多步，身体逐步恢复中，明天应该会更好！ 2022年8月17日早体重：61.45体脂率：35.7%真快，第三天了。当你专注于某件事的时候，会觉得时间过得好快，所以，人不能闲着，得时不时的找点事干，成功了更好，不成功起码也努力过！今天吃饭比较中规中矩，主食是一个土豆，一个玉米，一盘花生，都是前天一次性做好的，今天全部吃光光。上午去了趟医院，因为体检时医生郑重提示我吃点养心脏的药。这些年，反反复复，也一直怀疑冠心病，心脏彩超，运动平板，心脏造影都做过，虽然都认为有点毛病，但也一直没有确诊，我也就一直当更年期综合征来麻痹自己，希望退休后或是绝经后一切不适会烟消云散。看来还是太天真了，随着年龄的增大，身体的衰老，心脏的功能只会越来越弱，心肌缺血也只会越来越厉害。所以趁着老公去医院开药，我也找了一个病号少的所谓中医专家看了看，其实我们乡镇医院里的专家就是比较老一点而已，又做了个心电图，他也忠告我不能再拿着不当回事儿了，心脏不是小问题，出问题就是个大问题，所以要早治疗。那就开始吃药吧，先开了七付中药，晚上就开始喝。不过这个心肌缺血的治疗与我的减肥一点儿也不矛盾，他也是要求少盐少油少肥腻，多运动，只不过不要特别剧烈的运动就行了，跑步，骑车子都没问题，我也亲身实验过，即使是特别不舒服的那一天，出去散步，走个十里八里的，不但胸闷痛疼不会加剧，反而觉得好过多了。所以我也一直倔强的不想承认自己是心脏病，因为在一般人的认知里，心脏病患者应该是身体虚弱，有气无力的，但是葱连续几年的各种检查中，确实好像是比较符合这个症状，我应该是个例外吧！不管怎样，吃一段时间的中药调理一下身体吧，说不定会越来越好呢。从医院出来，去超市买了一些呗：减肥的生菜，补气的山药，当水果吃的西红柿，回家做了虾，找出外甥媳妇从开封带回的清真牛产品解馋，好像是牛耳朵，虽然吃起来不几口就吃够了，但不吃确实有点急唠唠的。总体来说，今天的饮食还是符合要求的，就是晚上吃药后嘴里放了一个蓝莓李果解除苦味。最近看到的一句话：女人要保持忙碌，忙碌是世界上最便宜的药。治愈自己最好的方法是忙碌和睡觉。一旦忙起来，负面情绪就少了，就不会胡思乱想了。如果一个人能有目的地忙，就会慢慢发现，原来忙碌，是治愈一切的良药。所以，宁可累点，也不要无所事事，忙碌充实的生活足以冲淡复杂的情绪。人生真正的幸福不过是灯火阑珊的温暖和柴米油盐的充实。看来，暑假结束，我也得找点儿正事做了，使自己忙碌充实起来！ 2022年8月18日早体重：61.4体脂率：33.7%虽然与昨天相比，只是减了一两，汗颜。但是体质指数却到了23.9，进入了标准范围，特别是今早的体脂率首次达到33点几，也是值得庆贺！今天的运动可圈可点，值得表扬！早上五点五分没用闹钟，自然醒来，马上决定起床和骑友们集合，去骑车车。他们每天早上5：40在固定地点集合，我因为喜欢睡懒觉，且骑车速度太慢，不爱出大力。所以一般都不去。因为今早要去拍花花，所以潜意识当中还是希望去的，所以也就及时的醒了。骑了个短距离。然后跟着他们蹦哒了一会儿操，当然是跟不上节奏，这是我的弱项，从小就这样，正在考虑是不是认真练一练，看能不能在垂老之年克服这个弱点，勤能补拙？然后去洪兰中学去拍那片黄色的旋覆花，俗称猫耳朵，去年拍过一次，曾经很是风光了一次。但是今年去的有点儿晚了，黄花虽然还是那么美丽，但是花心有些已经变黑了没有那么明艳，但还是拍了几张照片，有点儿理解了昨日黄花的无奈与失落。从出去到回来总共3个小时，晚上出去散步大约又是2个小时，所以今天的运动时间是足够多。吃的呢，也不算太过分，打了豆浆，煎了菜饼子，炒了木耳菜，希望明天的体重能稍微降的多一点点。“心无旁骛，万事可破”这是今天董宇辉语录中的八个字，他说做事就害怕思前想后，过度忧虑，犹豫不决，不够聪明，又不够专注，你能做成什么事？找一件需要心无旁骛去做的事，然后专注做好它！ 2022年8月19日早体重：61.7体脂率：33.7%理想很丰满，现实很骨感！虽然五天想减到60千克的美好愿望落空了，并且差距很大很大，但是使我更加清醒的认清了现实：减肥绝不是一蹴而就的事，特别是中老年妇女减肥，我觉得这五天我做得挺好的，一口精米白面都没吃，一口猪肉下货也没吃，连花生油斗吃得很少，但是估计也就减了不到两斤，我离标准体重也就再差个一两斤，也以为使使劲就完成了，没想到真不是那么容易，并且还不包括即使达到了还会反弹，所以还是要做好长期抗战的准备。今天是农历七月二十二，财神节，也是南村大集。老公一大早就去买了烤鸡，买了鱼，还买了扁豆，凉粉，本来还想包饺子吃的，但是吃不了就明天再说吧。我们这些工薪阶层，发不了大财，也不至于没有钱花，就是平平淡淡的，但是对于那些做生意的，非常重视这个节日，从中午开始就鞭炮声不断，晚上更多，还有很多放烟花的，快赶上过年了。我是无神论者，幸福生活还是奋斗出来的，不管是上班还是经商，都要扎扎实实的，努力工作，以诚待人，当然要想多挣钱，还要有头脑，有能力，有知识，这样机会来临的时候才能抓住。就像董宇辉，他卖的不是货，而是知识，而是情怀，我们买的也不仅仅是他的大米，而是把对他的喜爱，对他的赞赏，对他的肯定，对他的信任，都寄托在一份份订单里了，要不直播带货都那么多，何必非要下他的单呢？！这就是知识的力量！ 2022年8月20日早体重：61.75体脂率：34.3%真可怜！费事八卦减了五天，又是管住嘴，又是迈开腿，不多不少刚刚减了1斤。现在心里有两个念头在互相纠结：算了吧，别减了，该吃吃，该喝喝，现在能减到这个程度已经很好了；另一个声音再说，再坚持坚持吧，前边已经努力了那么久了，也许再坚持一下子就实现了，再说，一旦失去信心，暴饮暴食，很快就会反弹的，那就前功尽弃了！这也许就是减肥人的普遍心态吧！减肥真的不容易，特别是努力了而看不到希望的时候！减肥真的不容易，特别是面对美食肚子咕咕叫的时候！减肥真的不容易，特别是别人都拖你后腿的气候，真的一不小心就放弃了！减肥真的不容易，特别是中老年妇女遭遇更年期的时候，每天都处在崩溃的边缘！但是，想想前边好不容易减掉十几斤，不是也没什么大不了的嘛，无非就是少吃点，多动点。减肥的效果已经出来了啊，睡觉着都说瘦了，穿衣服少了两个码了，各项指标都趋于正常了，身体会向着更健康的方向发展！这不是很有价值的事吗？既然是好事，那就努力坚持吧！中午做了自己喜欢的鸡蛋韭菜馅饼，一口气吃了四个，下午出去看了明净的天空，一架架飞机在蓝天白云中缓缓穿过，那么清晰，那么悠然，忽然觉得生活多么美好，值得我们每一个人都去努力，都去坚持。天气明朗，万物可期，继续加油吧！ 2022年8月21日早体重：61.5体脂率：34.4%今天是个好日子，又去吃婚宴了！儿女大了，做家长的就希望他们早日成家立业，即使花点钱，累点，也都心甘情愿。早上吃了一个馅饼，炒土豆丝，中午各种各样的菜也都吃了，特别最后上的主食小米面枣饽饽非常好吃，我吃了两块，多日不吃面食，确实有点儿馋。晚上出去散步了，立秋了，早晚天气非常凉爽，特别是晚风怡人，总共一万三千多步，也算坚持锻炼了。但是，情绪有点儿低落，还是看不惯一些事，一些人，耿耿于怀一些过往。别让人生输给情绪！经常会发现，当人情绪好的时候，你的家庭也好，你的事业也好，你的身体也好，你的财运也好；当你情绪不好的时候，身体不舒服，看谁也不顺眼，家庭一团糟，钱也赚不到……学会控制自己的情绪，不带怒气出门，不带怨气处事，不带烦恼睡觉，不带急性办事，清醒时做事，迷茫时读书，独处时思考，大怒时一定控制调整好情绪！别让人生输给情绪，是这辈子要学会的硬本领！一定学好这项本领！ 2022年8月22日早体重：61.4体脂率：33.7%减重具有滞后性，我才悟到。前五天励精图治，努力减肥，收效甚微，这两天开始放松吃馅饼，吃婚宴，竟然继续下跌。你吃过的苦，受过的罪，果然不会辜负你，会在你失落至极的时候又给你一点儿小惊喜！就像漫漫黑夜中或近或远的一点儿星光，指引你摸索着前行！今天初三开始上班了，初一新生也开始入学军训了，而我仍然可以八点起床，慢悠悠的准备丰盛的早餐，然后轮流着看电视剧，因为不舍得花钱买会员，每天只能更新一集，还算比较高薪的退休老师竟然这么抠，找的理由就是看多了太累。老了虽然比不上年轻有为好，因为会有白发，会有皱纹，会步履蹒跚，会老态龙钟，但是不上班的安逸生活真的很爽歪歪，再说现在65岁才算老年人行列，趁着还未老迈，且享受美好生活吧！半下午炖了土豆扁豆，吃了一大盘，本来想要早出去看即兰路大桥，但细雨蒙蒙，不敢走远，就到新建的北村社区转了一圈，小区建的真不错，里面配套设施都很完善了，就是从开建到现在快要十年了，一直还没交房，且原来的村子也不准修建新房，真把老百姓难为坏了。有的是一家四代挤在四间老房子里，希望政府真正为老百姓办实事，今年能让老百姓在新房里过个欢乐年！雨越下越大，无奈回转在车库里看了会书，然后回到了楼上跟着视频跳了近一小时操，当然水平确实很洼，节奏跟不上，动作乱糟糟，但大汗淋漓是确确实实真的，只要勤学苦练，相信动作从小不协调的我也能熟能生巧，渐入佳境！好的，克服懒惰，克服懈怠，尽快找到目标，并为之而努力！ 2022年8月23日早体重：61.6体脂率：34.2%坚持五天觉得很难，但是放松却是出溜一下子就第四天了，今天又吃了包子和油条，净是些油多长肉的。从昨晚又不舒服，这心思月经到现在也没来，再加上开始吃中药也五天了，就好了，没想到还是治不好，有点儿失望，整个上午在家躺着，迷迷糊糊的，除了吃饭就是半醒半睡，无可奈何，无能为力，人生有些苦有些痛真的必须忍受吗？！下午，太阳还明晃晃的照着，就出去晃荡了。溜达着，拍拍天上的云，路边的草，墙上的花；蹲在河边看了半天钓鱼的；趴在隔离栏杆上研究了一会儿修大桥的；坐在河边石头上听哗哗哗的河水心情也跟着起伏不定；然后转到大街上买了15块钱的今年新芋头，准备减肥煮着吃；又狠下决心买了四个老五仁月饼解解馋；提着走到海信广场上，华灯已初上，在那儿听了会歌，看孩子们开车蹦极坐转盘，随后恋恋不舍的回家！这就是退休后的躺平生活，不敢说无聊，怕人家说我矫情；也不好说幸福，怕人家说我显摆；但我现在真的很迷茫，以后的日子天天就这么过？！还是有更好的过法？谁来告诉我？！ 2022年8月24日早体重：61.85体脂率：34.4%这段时间每天睡觉都超过10小时了，这是病，得治！失眠固然不好，但嗜睡也危害极大，容易得老年痴呆。今天早晨六点就醒了，秋高气爽，开始骑行，打卡第一天，骑了25公里！中间休息时补充了一块糖，回来以后继续得瑟，马上奖励自己吃了顿饱饭：几个芋头，一个粽子，一个包子，一段香肠，大半个月饼。中午又吃了几个香蕉，桃子，半下午又吃了两块鱼，一盘卷心菜。估计早把骑车子消耗的那点能热量补充上了，还绰绰有余！傍晚出去散步，走了个远的，风景很美，特别是河边拍倒影，像水墨画一般，令人心旷神怡！昨天才说月经结束了，今天大姨妈又来造访了，既然自己说了不算，那就热情伺候吧！ 2022年8月25日早体重：62.0体脂率：35.4%兜兜转转，又回到了62公斤，不过心态很好，并没有很失落，也并没有崩溃，因为这已经大大超出了我的初期减肥目标，只不过随着时间推移，我对自己的要求有所提高，这是好事儿，所以需要更长久的磨练和考验。这两天状态不错，逐步走出颓废，又开始规划人生，并且付之于实际行动。我不要做语言上的巨人，行动上的矮子，不说则已，定下目标就要不遗余力的去实现它。比如今年元旦的时候，我定的今年背诵古诗的目标是600首，现在还有四个月的时间，得每天抓紧时间复习背过的，背诵新的了。从昨天开始骑行打卡了，今天早晨下雨没有出去骑，下午补上，骑了22公里，私下里大致估算了下，估计到冬天来临前，至少可以达到100骑吧。其实每天抽出一两个小时，骑个二三十公里，也不是太累，主要是锻炼小腿力量，我的小腿登搭起来都觉得使不上劲，再就是我觉得可以锻炼腹部和腰部，看看能不能将脂肪转化为肌肉，其他地方就不要再减了。今天吃的仍然没有太节制，下午包了韭菜鸡蛋木耳饺子，我们全家的最爱，吃的时候发给女儿看了看，这是她最喜欢的，从过年回去就再也没回来过，想给她包饺子吃了。儿行千里母担忧，我对女儿倒不是担忧，相信她在外面过得也错不了，真要是去北京伺候她，估计过不了多长时间彼此也就厌烦了，孩子大了，要舍得放手，我还是远远的看着，默默的祝福她吧！做个‮向心内‬阳的人‮忧不‬伤，‮心不‬急，坚强，向上，‮为成‬更好‮自的‬己，‮不你‬需要别‮过人‬多的称赞，‮为因‬你‮己自‬知道‮己自‬有多好，‮心内‬的强大，‮远永‬胜过‮表外‬的浮华…送给自己，也送给亲爱的女儿！ 2022年8月26日早体重：61.7体脂率：35.5%今天上午骑车子，晚上看演出，家乡真是个好地方，环境优美，经济发达，生活舒适，要不是为了年轻人出去拼搏，真的是优哉游哉的美好生活啊。今天吃的又放纵自己了，吃了很多，很饱，油炸花生米，月饼，糖，都是减肥不该吃的，但当这些摆在面前时，总是抑制不住的就吃了，然后又会找各种理由说服原谅自己，以后还是少买少做吧，不要去挑战自己的控制力，没有那么不可战胜，是人都有弱点，我也不例外。这两天一直在学习荀子的《劝学》，从中受益匪浅：君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣。吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也。吾尝跂而望矣，不如登高之博见也。君子生非异也，善假于物也！蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。蟹六跪而二螯，非蛇鳝之穴无可寄托者，用心躁也。广泛学习，用心专一，善假于物，做一个终生学习的人！ 2022年8月27日早体重：62.05体脂率：34.8%淡定，淡定，淡定！继续骑行，打卡第4天，32公里。晚上出去散步，直到一万步。一天肚子都是胀胀的，可能真的是吃多了。明天早晨会长到多少？勇敢的去面对吧！ 2022年8月28日早体重：61.55体脂率：34.5%今天一个人出去骑行了25公里，很爽，骑的过程中进行了四次快速冲刺，提高自己的心率，增加力量训练。在休息过程中还背了好几首诗，自信心满满的。回家做了两个特别好的菜，一个是胡萝卜芹菜炒虾仁，一个五花肉炒黄豆芽用芹菜叶子配色，一点儿也不浪费。开学了，人家上班了，我也做一个好太太，每天早饭不做，但饭后收拾卫生，坐营养又减肥的午餐，这是必须做好的事情。规划好退休生活也需要智慧，55岁开始学习新技能的成功人士大有人在，我正在努力寻找的过程中，希望真正找到喜欢干的事情，并为之而努力！先通过骑行打卡，培养自己的耐力，把肚子减下去，把BMI控制在24以下，从小事做起，从眼前事做起，不要好高骛远，也许根本就没有什么伟大的事业需要我去完成，一直平平庸庸到终生呢，难道就不活了吗？！那必须仍得好好活着啊！必须的！！！好好活着，活的好好的，那才是硬道理！ 2022年8月29日早体重：61.15体脂率：34.7%今天做了核酸，骑了车子，看了五六集电视剧，复习了接近十首诗，晚上出去吃了火锅。生活就是这样，并不总是千篇一律，坚持好的习惯，减少不良行为，比如说看电视玩手机时间过长，进行有效社交，缩小人际关系网，活出潇潇洒洒的自己！佛说，心有多好，命就有多好！心有多静，福就有多深！你的心决定你的相貌，你的心就是你的风水！人心慈则貌美，人心善则面善。心态不同，则面相就会产生变化。所谓福相，不过就是人心向善！大家都说我是有福之人，那就努力做个向善之人吧！积德行善，莫问前程，福报正在来的路上！ 2022年8月30日早体重：61.7体脂率：35.1%换一种心态对待苦难，蔑视它，忽略它，即使战胜不了它，起码不被它打倒。大约昨晚十一点以后开始犯病，小心翼翼的选择睡觉姿势，一夜大约疼了三四次吧，坚持到天明。老公因为昨晚请客吃饭喝醉了，所以直到八点也没起床做饭，我就可以做主一次了。煮了邢老师送的八个玉米，擦了两个疙瘩咸菜，打上两个鸡蛋，蒸咸菜吃。从减肥以来，很少吃咸菜，因为要少盐嘛。不过从小时候记事起，家里就没断过自己腌咸菜吃，拌着吃，炒着吃，煎着吃，蒸着吃，都好吃，也下饭。我真佩服我自己，即使身体不舒服，但绝对不影响我吃饭，这到底是真有病？还是无病呻吟？！所以我现在都不好意思说自己不得劲儿了。别人肯定会说我装的，理解不了。早饭啃了两个玉米，一个馒头，半盘咸菜，要不是控制着点，一盘咸菜也能吃光光。今天不减肥，本来就是身体不舒服，心情不好，减啥呢？所以看着电视，又不停的吃零食，大约吃了六七种吧，只要家里有的基本都尝了一下。下午三点半，又吃了一顿饭，炒的是芹菜土豆条，也好吃，又吃了个玉米，把剩下的咸菜也吃了，反正今天吃完了，明天也不用吃了。今天虽然吃得多，但估计骑车子没有太多力气，因为我觉得我的病好像就是气血不足，所以就出去走步了，走着走着，就走的太远了，转了好几个地方，歇了两次才转回来，一共走了一万六千步，我估计得有10公里了吧。回来后洗了脸，洗了脚，耍了牙，喝了两杯水，就躺在床上一边颈部按摩，一边背古诗，现在觉得好多了，啰啰嗦嗦记录一下，然后早早睡觉，补充体力，明天继续骑车减肥打卡去！水虽柔和，水滴而石穿，人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。所以最好的养生是养情绪，真正的独立是情绪的独立！情绪，不是堵，不是围，不是忍，而是养，要聪明细腻的养。从简单到复杂，是前半生的阅历，复杂到简单，是后半生的修养，愿我们阅尽霜花，内心依然温存如初！ 2022年8月31日早体重：61.8体脂率：35.4%今天上午骑了27公里车子锻炼，然后去医院又拿了七付中药，继续调理身体。中午一块骑行的韩主任给了我一些地瓜叶，并教着我怎么回家蒸着吃，我对蒸菜还是把握不好火候，继续学习。下午睡醒觉，看电视，去医院把煎好的药取回来，吃上午北村集上买的葡萄和苹果，抄了好几首诗。晚上吃了半个玉米，散步大约五公里。人家都开学了，开始了紧张忙碌的新学期，我的退休生活也安排的满满的，挺充实，很适用，没有过渡期，哈哈。今天是八月的最后一天，七八两个月共减肥1公斤，剩下的1.8公斤不知还要努力多长时间才能完成，加油吧！和夏天告别，与秋天相拥，九月最美好的季节，夏日的遗憾，一定会被秋风温柔的化解，希望九月一切顺利。