为了让学生居家进行体育锻炼，坚持循序渐进、个性化、坚持性、安全性原则，充分发挥家校教育合力，让学生度过一个张弛有度、健康快乐的居家生活，我校体育组结合跳绳、体能、兴趣、亲子活动等项目，科学合理地指导学生在居家进行体育锻炼,达到培养学生的体育兴趣，促进学生特长发展和个性发展。 星期一：绳梯脚步练习，锻炼功能：身体协调性、敏捷性 星期二：接纸团，锻炼功能：反应速度、眼手协调性 星期三：单脚平衡接纸团，锻炼功能：平衡能力、反应速度 星期四：双人反应力比赛，锻炼功能：反应速度、身体交互协调性 星期五：小蝌蚪找妈妈，锻炼功能：身体交互协调性、动作速度 温馨提示：<br>1.练习前后，必须做好充分的热身活动和放松活动；运动时，要穿好运动装，预防运动的损伤。<br>2.锻炼应选择在安全的环境，运动前需要移除周边的杂物，确保在宽阔平整的场地上进行练习。<br>3.锻炼过程中，要注意劳逸结合，根据运动强度，调整组间休息时间长短，避免运动心率过高，如出现身体不适时，应停止运动。 <div style="text-align: right;">石河子第十一小学体育组</div><div style="text-align: right;">2022年8月31日</div>