眼睛保健操 广播体操 足球操 原地高抬腿 体前屈 一分钟跳短绳 一分钟仰卧起坐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">放松活动 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 放松活动可以根据自己的实际情况进行不同的有针对性的放松练习，如肩部拉伸、腹部拉伸、腰部拉伸、双腿前侧拉伸。或者伴随舒缓的音乐放松肌肉。</span></p> 男生一分钟跳短绳评分标准 女生一分钟跳短绳评分标准 男生一分钟仰卧起坐评分标准 女生一分钟仰卧起坐评分标准 男生坐位体前屈评分标准 女生坐位体前屈评分标准 <h3>撰稿：宜兴埠第三小学体育组</h3><h3>审阅：张媛</h3>