<p class="ql-block">我在长高吗？答案是肯定的！从出生的小宝宝到现在，我已经长高了很多了。</p> <p class="ql-block">看我刚出生的时候只有50cm，现在都已经长大到2倍多了。但是长高的速度确实不如意，都被我弟弟赶超了。</p> <p class="ql-block">一直以来，妈妈都很关心我的身高，定期都会给我量身高并记录，从记录结果看3周岁到4周岁期间长的最快，从90cm长到了100cm，长高了10cm。以后就两年10cm……</p><p class="ql-block">因为身高有遗传的因素，所以妈妈特别担心我以后的身高。</p> <p class="ql-block">妈妈说：春季是长高的好季节，要抓住这个机会，像禾苗，像小树一样努力向上。所以她与我一起查阅资料，学习长高秘诀：</p> <p class="ql-block">一把握生长快速期</p><p class="ql-block">女孩子一般在11-12岁，男孩子在13-14岁。</p> <p class="ql-block">二注重营养补充</p><p class="ql-block">体格正常生长需要的能量、蛋白质、氨基酸，必须由食物供给，主要是肉，蛋，豆及豆类食物。骨的形成还需要足够的钙，磷，及微量的锰和铁和维生素。</p><p class="ql-block">妈妈说要营养全面就不能挑食。</p> <p class="ql-block">三重视运动锻炼</p><p class="ql-block">体育运动可加强机体新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长。可尝试悬垂摆动、跳起摸高、球类活动、跳跃性练习。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四良好的生活环境</p><p class="ql-block">舒适健康的生活环境，这是妈妈对自己的要求，尽量不发火，不大声说话。可是她有点做不到…</p> <p class="ql-block">知道长高的秘诀后，我们就开始分工，我是执行者，妈妈是监督者。具体安排如下：</p> <p class="ql-block">一，多运动：跳绳、跑步，跳舞、游泳（未拍照）…</p> <p class="ql-block">二，早睡早起：晚9:30前睡，早7:00前起。</p> <p class="ql-block">三，每天一个鸡蛋，一瓶牛奶。不挑食</p> <p class="ql-block">四，每天好心情</p> <p class="ql-block">做做玩具</p> <p class="ql-block">画画画</p> <p class="ql-block">拍个纪念照</p> <p class="ql-block">帮妈妈扎个小辫儿</p> <p class="ql-block">动物园嘻嘻</p> <p class="ql-block">玩个泡泡</p> <p class="ql-block">抓个鱼</p> <p class="ql-block">湖海塘玩水</p> <p class="ql-block">摘摘李子</p> <p class="ql-block">摘摘枇杷</p> <p class="ql-block">放个风筝</p> <p class="ql-block">最后我发现，从2022年3月到2022年8月，我的身高才从126变高4cm都不到。</p> <p class="ql-block">虽然没有达到长大的理想目标，但是过程中我养成了良好的生活习惯，收获了健康和快乐！</p>