<p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">👄👄👄</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">🌟“腿脚”26条</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">(坚持走路吧)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟1、️当我们变老时，我们的脚腿必须始终保持坚挺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟2、️当我们变老时，我们不应该担心我们的头发变灰或皮肤下垂或皮肤皱纹。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟3、️在“长寿”的迹象中，如《美国预防杂志》所概述的那样，强壮的腿部肌肉被列为最重要和最基本的肌肉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟4、如果两周不动腿，则腿部力量会降低10年。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟5、️丹麦哥本哈根大学的一项研究发现，无论老少，在“不活动”的两周内，腿部肌肉的力量都会减弱三分之一，相当于老化20至30年。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟6、随着我们腿部肌肉的衰弱，即使我们进行康复和锻炼，它也将需要很长时间才能恢复。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟7、️因此，定期进行的运动（如步行）非常重要。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟8、整个身体的重量（负荷），仍然保持在腿上。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟9、脚是一种“支柱”，承重于人体。有趣的是，一个人的体重中有50％位于骨头中，而骨头的50％则位于两条腿中。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟10、人体最大和最强的关节和骨头，也在腿上。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟11、️ 强壮的骨骼，强壮的肌肉和灵活的关节形成的“铁三角”，承载着人体上最重要的负荷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟12、70％的人类活动和生命中的能量燃烧，是由两只脚完成的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟13、你知道吗？ 当一个人年轻时，他的大腿有足够的力量抬起一辆小型车！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟14、️“腿和脚”，是身体运动的中心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟15、两条腿拥有人体50％的神经，50％的血管和50％的血液流过它们。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟16、这是连接身体的大型循环网络。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟17、当脚和腿部健康时，常规的血液流动就会顺畅地进行，因此腿部肌肉发达的人肯定会拥有“坚强的心脏” 。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟18、人体️“老化“，首先从脚部开始，再向上发展。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟19、随着年龄的增长，大脑和腿部之间的指令传输的准确性和速度会下降，这与年轻人，是完全不同的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟20、随着时间的流逝，骨胳的钙质早晚会流失，致使老年人更容易发生骨折。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟21、老年人的骨胳骨折后，很容易引发一系列并发症，尤其是致命性疾病，例如脑血栓形成。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟22、您知道吗，15％老年人一旦大腿骨折后，会在一年内死亡！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟23、锻炼腿部，即使在60岁以后或更大年龄，也永远不会太晚。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟24、尽管我们的脚、腿会随着时间而逐渐衰老，但是锻炼脚、腿是终生的任务。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟25、只有加强腿部锻炼，才能防止进一步的衰老。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🌟26、请每天至少步行30-40分钟以上，以确保您的腿部得到足够的锻炼，并确保腿部肌肉保持健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> </span></p> <p class="ql-block">俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰。”</p><p class="ql-block">脚是人体总的精气之源，是人体最为重要的组成部分，脚的状态就代表着人的身体状态，反映出人的身体年龄、气血运行状况等，它不仅关系到人的身体健康，而且与寿命有很大关系。</p><p class="ql-block">脚是如此重要，如果不注重保养则会危害身体健康。</p><p class="ql-block">大病来前脚先知，如果脚上有这4个异常表现，可能是大病将至的信号，需要提高警惕，别不当回事儿！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.脚麻</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人都觉得脚麻是正常现象，以为可能是保持一种姿势太久，使血液流通不畅造成的。</p><p class="ql-block">但是，如果在平常的活动中，就有脚麻的感觉，而且持续时间比较长，这样的症状建议不要忽视，不要觉得只是小毛病就不去管。</p><p class="ql-block">这可能是血管对你发出的求救信号，可能存在血栓或是动脉硬化等情况，血栓会堵在血管里阻碍血液去各个器官，严重的可能引发中风，所以会出现脚发麻的症状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.脚掌疼痛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人在走路的时候会脚掌疼，这会给我们的正常活动带来很多的不便，如果出现没有原因的脚掌疼痛，同时有口渴、尿频、容易饿、体重减轻等症状，要考虑是否患有糖尿病。</p><p class="ql-block">患糖尿会使足部疼痛，影响患者的血管和神经，进而导致患者脚掌疼痛。：除此之外，糖尿病患者对于疼痛的忍耐力较低，会有较为明显的疼痛感。</p><p class="ql-block">一旦发生了脚掌疼痛，可能会演变成糖尿病足，对健康造成严重的威胁，所以一定要及时正确地进行处理，严重要及时就诊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.脚踝水肿</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">水肿是全身气化功能障碍的一种表现，与肺、脾、肾各脏腑密切相关。</p><p class="ql-block">如果你发现你脚踝出现了水肿，有可能是两方面引起的。</p><p class="ql-block">一方面是心脏疾病的影响：心脏疾病的发生会使身体内的水分不能及时排出，导致脚踝浮肿；</p><p class="ql-block">另一方面是肾脏疾病的影响：可能是慢性肾功能不全或者是肾病综合症导致的。</p><p class="ql-block">一般说来，当心、肾、肝等脏器发生病变时，这个位置都可出现水肿症状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.脚底长茧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脚掌长茧在生活中是常见的现象，可能因为工作原因脚底经常受到摩擦和挤压，这是正常的生理现象，但也有些人脚掌长茧是不正常的，甚至可能是一些疾病因素造成的，建议不要当做平常的小事，它可能预示着腰椎有可能出现了严重的疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当你脚部出现了上述问题，一定要引起重视，尽早检查，否则拖久了会严重危害身体健康。</p><p class="ql-block">平时可以养成晚上泡脚、定期足疗的习惯，这是养护双脚极好的措施，可以有效防治疾病、延缓衰老从而保证身体的健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>