玫儿封控期间宅家日记第十天（8月29日）

玫儿

连绵的秋雨断断续续的下了一周，气温也是跳水式的下降，上周还是裙子半截袖，这周都穿上了两件衣服。因为疫情，人的心情也似这天气一般阴霾。做完核酸检测，也算是完成了一天中最重要的事情。

十点钟准时参加网上的读书活动，在海曼老师的带领下，大家共读了《正面管教》这本书的第一章节第一小节的内容，读完后，每个人又分享了自己的感受。

晚上八点钟是听网课的时间，早早的吃过晚饭，提前做好准备，准时开始学习。学习完，又和朋友，家人在网上聊了一会。

今天的一天，简单而有规律。晚安。

• 分享抗疫心理小知识:

⽤好社会⽀持，做好⼈⽂关怀：

缓解释放情绪最有效的⽅式是沟通交流。给亲友打个电话发条微信，分享你们的感受，提供⼒所能及的帮助，做到⾃助与助⼈，当⼈与⼈连接的关系越亲密，⼼理状态也会越趋向积极健康。