跟随《人民教育》做功课29——家长焦虑

燕子

（图片来自网络） 《人民教育》第226期每周一问： 老师，您如何帮助家长走出“开学焦虑症”？<div> 新学年到了，有的孩子升入更高一级的学校，有的孩子进入新的年级。面对未知，孩子没急，不少家长反而焦虑了起来，担心孩子在新的环境不能适应，担心新年级的课程孩子跟不上，给孩子物色、比较新老师、新班级，想办法“讨好”老师多关注自己孩子……家长的爱演变成了焦虑和压力。老师，您有哪些好的经验和方法，可以帮助解决家长的“开学焦虑症”，让家长能够坦然而从容地陪伴孩子迎来新学期。 </div> （图片来自网络） 1 甘肃省定西市通渭县西关小学杨朝晖 轻松吃颗“定心丸” 焦虑化作“安全感” 微风不燥，阳光正好；无端焦虑，庸人自扰。与其总是陷入虚无缥缈的焦虑中，不如立即行动去做自己正在担心的、具体的、迫切的事情，把握好当下，“安全感”自来。 1.动员大会增仪式。神兽归笼之际，孩子或多或少会表现出心烦气躁、思维迟缓、专注力差等症状，家长为此更是焦虑不已，尤其是孩子成绩处于瓶颈期的家长，每逢开学倍苦恼。建议家长开一个新学期家庭动员大会，约法三章，总结过去，正视当下，瞄准未来，明确奖惩规则，让孩子放得下压力、耐得住性子、够得着目标，元气满满，轻装上阵。 2.温馨监督提动力。引导孩子调整作息，提前适应开学后的生活节奏；督促孩子重新定义学习目标并拟定有效的学习方法；协助孩子写下各类问题清单，梳理出轻重缓急和依次解决的顺序；鼓励孩子与老师沟通，孩子可与自身薄弱学科的科任老师通个电话，说说自己新学期的打算，表表决心，相信老师的一席话会让孩子如沐春风，也让新学期的家校共育有了方向。 3.心理疏导促共情。受疫情影响，孩子们被迫在家里或者小范围内度过漫长暑期，较之以往的自由出行，难免心生怨气甚至出现不同程度的心理问题。家长切忌火上浇油，多与孩子促膝谈心，感同身受地理解彼此，营造舒适、轻松的家庭氛围。相信焦虑只是一场心态的感冒，家长陪伴孩子，孩子温暖家长，共同拿出勇气面对它，掌握生活与学习的主动权，从容迎接新学期。 2 甘肃省金昌市第八小学李艳 少关注外在因素多培养孩子能力 1.少关注外在因素，做自己不争高低 家长的焦虑多是来自于比较。各种外在学习资源的比较，让家长抱着“不能输在起跑线上”的想法拼命为孩子创造“起跑线”。殊不知正常环境中的一切变数都是很好的成长资源。即使创造优质资源，也需孩子主动投入才能有效。所以，培养孩子能力是最重要的教育储备。家长要从根源上摆正心态，关注孩子成长，因材施教，努力做自己，不与他人争高低，避免产生焦虑情绪。 2.家长群和谐互动，共学共进健康态 家长是孩子最好的榜样。老师不妨鼓励家长们在家长群里相互介绍育儿经验，这种最接地气的教育往往能产生实效，避免家长好高骛远产生焦虑情绪。老师也可适当推荐心理教育方面的知识，引导家长学习、调整心态，在共学共进中形成健康的家教理念。 3 金昌市金川区双湾镇中心小学李吉梅 巧沟通明态度，消除焦虑敞心扉 1.理解家长，换位思考。每个家长都希望自己的孩子新学期能更好，很多家长都希望老师多关注自己的孩子。作为老师，我们首先应该理解家长的这种期盼心理，进行换位思考，毕竟孩子都是家长手心里的宝，人之常情嘛！有了理解才能更好的沟通，更好的应对。 2.表明态度，引起共情。可以通过班级群让家长明白，老师对于每个孩子都是公平对待，孩子的一举一动都牵动着老师的心，新学期老师依旧全力以赴，积极营造良好的班风班貌，争取让每个孩子都能取得更大的进步，请家长放心。 3.个别沟通，合作共赢。对于问题生的家长，老师可以主动跟家长沟通交流，因为问题生的家庭往往就会有这样那样的问题存在。老师可以私下询问孩子的假期表现，引导家长如何更好地教育孩子，商议更好的家校共育的方法，争取家长更多的理解和配合，毕竟合作才能共赢。 4 甘肃省金昌市永昌县河西堡第二小学常丽辉 焦虑大扫除 1.直面焦虑 对于有焦虑情绪的家长，要及时与其沟通，探究产生焦虑情绪背后的原因，帮家长明晰学校生活的特点，掌握孩子成长的规律，区分现实和想象，引导家长对错误观点进行自我驳斥，保持清醒的头脑，缓解焦虑情绪。 2.聚焦问题 老师努力营造温馨和谐的谈话氛围，循循善诱，和家长一起直面问题，接受现实。引导他们客观地审视自己和孩子，发现闪光点，树立信心。把关注点放在自己可以控制的事情上，更关注孩子学习过程中的积极因素，放慢节奏，做到有条不紊，越有把握则越能做好，越能以平和心态面对。 3.善创渠道 利用好各种平台加强家校沟通，通过家长会、班会、家访等活动，营造积极健康的互动模式，跟家长分享有关心理学和教育学方面的知识，懂得孩子的成长是“马拉松”，而不是“百米冲刺”。不要过分关注孩子是否被老师表扬、是否被其他同学欺负等问题，过分忧虑也会使我们的教育方式发生走样，同时增加孩子的忧虑，导致孩子也会按照家长忧虑去塑形他的行为。师生之间、生生之间、家长与学生之间多鼓励、多倾听，形成家校合力，解除家长的后顾之忧。 4.各安其事 不要过度把注意力放在孩子身上。家长要有自己的爱好、传播正能量的朋友圈，合理安排工作与生活，在教育孩子和自我成长之间找到平衡点。读书、运动为孩子做表率，也愉悦自己的身心，让焦虑没有生存的土壤。 （图片来自网络） 5 甘肃省金昌市第八小学王新芳 远离焦虑速效锦囊 1.家长要平稳情绪 要做到平稳情绪，保持平常心，不要把焦虑情绪传染给孩子，不要给孩子太强的竞争感。 2.与孩子多聊聊新学期计划 引导孩子制订阶段性的目标和计划，但要注意不要给孩子太多的压力，不要过度强调“要好好学习，要拿好成绩”。 3.降低对孩子的期望值 暑假期间孩子过得自由散漫，在开学初期适当降低对孩子的期望值，允许孩子有个适应过程和转变过程。 4.理解孩子的负面情绪 孩子在新的学期，在新的环境里开始了学习和生活，出现一些困惑、不知所措的事，是非常正常的。 6 甘肃省金昌市金川区双湾镇中心小学杨丽萍 多管齐下，战胜焦虑 1.架起信任的桥梁。信任是一切人类关系的基石。开学在即，在班级群里召开新学期家长会，将孩子们假期在班级群里的各种表现做一个总结，肯定孩子们的积极上进，感谢家长的陪伴和付出。然后告知家长新学期的规划和孩子们的成长目标，特别要注意涉及到每一个孩子。不讲大道理，用实实在在的行动感化家长，赢得家长的信任和理解，是开展新学期工作的第一步，也是帮助家长解决焦虑的一剂良药。 2.建立共情式沟通。老师和家长就像两只船桨，只有双方朝一个方向共同努力才能胜利到达彼岸。作为老师，要充分了解每个孩子的家庭情况、家长的职业、文化水平、年龄、家教思想，不同层次的家庭采用不同的沟通方法。遇事要多站在家长的角度考虑问题，态度诚恳，尊重家长。情感上的被理解绝对更能给人安慰，比任何语言都有用。通过共情，我们能够克服与家长之间的沟通壁垒，理解彼此的内心和灵魂，也能帮助家长减轻或消除焦虑心态。 3.传递正确的理念。引导家人正确地认识自己的孩子，建立切实可行的目标，不要相互攀比，接受全新的教育理念，提升自我……都可以帮助家长缓解焦虑。需要我们利用日常的每一次沟通、家长会等契机不遗余力地引导家长树立正确教育理念。理念更新了，焦虑的心态自然也能被克服。 （图片来自网络）