长寿的人.一般有这六种特征，你占据几个？

一心413

长寿的人.一般有这六种特征，你占据几个？

1、睡眠质量好

睡眠质量好不好，直接关系到人体健康，无论男女、年轻人还是中老年人，无一例外。 如果你到了50岁还能有规律地睡个好觉，那就说明你的身体很健康。 目前许多中老年人的睡眠质量随着年龄的增长而下降，引起失眠，引起神经衰弱，引起许多疾病。

2、脾气温柔

温和的人比易怒的人人均寿命更长。 易怒的人容易生气，容易伤身，所以对容易生气、生气、生气的人来说容易伤肝。 所以，不要小看自己微妙的情志变化。 那直接关系到你自己的健康状况。 性格温和的人，总是不要娇羞，对身心健康有好处。

3、力气大

大多数男性随着年龄的增长力量也减少，主要与体内肌肉量的流失有关。 如果男人到中年力气还很大，那就是体内肌肉充足，平时重视运动，劳动多。 这种人全身血液循环良好，机体正常运转，促进体内毒素排出，减轻各脏器代谢负担，有利于长寿。

4、可以早睡早起

上了年纪就不能熬夜了。 改变休息时间，睡眠质量会明显下降。 人如果没有充足的睡眠，身体功能就会下降，身体容易老化，开始生病。 有数据显示，睡眠质量不高睡眠时间不足的老年人容易患心血管病。 因此，每天坚持早睡早起是健康长寿的关键。

5、肚子小

很多男性随着年龄的增长肚子会变大，也有人会处于“啤酒肚”的状态。 腹部脂肪堆积过多容易诱发肥胖，肥胖对健康有很大影响。 小肚子的男人往往比同龄的人身体状况更好，远离肥胖，这就相当于远离了很多疾病，比如高脂血症、高血压、糖尿病等。

6、每天有规律排便

如果男性50岁后每天排便一两次，说明身体还很健康。 排便规律和正常是身体健康的一个标志。 因此，每天有规律地排便。 这是身体健康的一个标志。