【崔小·心理健康】你好，新学期

安然

宝贝们，马上就要开学了，你做好准备了吗？如果你还处在一个“被窝以外都是他乡，手够不到的地方都是远方”的状态，松龄老师请你收下这份开学收心指南。 家长篇 家长是孩子的第一任老师，家长的一言一行，都会潜移默化地影响到孩子，因此，孩子“收心”，家长先行。1.为孩子提供安静的“收心”环境开学前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，督促孩子按时午休，早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。2. 与孩子进行情感交流家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，从中挖掘有教育价值的内容。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，此外，早晨跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情交流，会达到润物无声的教育效果。3. 鼓励孩子制定学习计划家长可与孩子共同拟定新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。作为家长也不妨制订自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅仅我一个人在学习，我并不孤独”。 学生篇 调节生物钟 假期里，很多同学生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。 备齐学习用具 开学前，要准备好必要的学习用具，做好学习准备！ 转移注意力 开学前，同学们对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，我们要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。开学后，积极参加学校组织的各种活动，课堂上，为防止精神开小差，要耳、眼、手、脑、口并用，要认真地听、细心地看、积极地想、仔细地写、按要求去读，从而达到最佳的学习效果。 温故而知新 同学们要安排时间“温故知新”。如复习上学期学过的英语单词、数学公式、科学知识等，唤醒大脑里储存的记忆；提前制定一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课。只要孩子努力地调整，再配合家长机智地引导、老师科学地施教，同学们就可以尽快地“收心”，以更饱满的热情开始新的征程。