<p class="ql-block"> 亲爱的同学们，你们好！</p><p class="ql-block"> 新学期的航程又开始啦!新学期，新起点，新气象，愿同学们能信心百倍地投入到学习和生活中，老师将陪伴在你的左右，为你护航。</p><p class="ql-block"> 让我们去迎接新的挑战，成为你学习、生活的领袖，去创造辉煌！加油！</p> <p class="ql-block"> 开学伊始，首先，我们需要调适心理，快速适应新的学习生活，可以从以下几个方面做起：</p><p class="ql-block">1.端正心态，调整好情绪在放松的假期与紧张的学习生活之间，心理上形成落差是正常的。让自己松弛的情绪逐渐适应新学期。</p><p class="ql-block">2.调整生物钟，逐步进入正轨按照学校作息时间，自主地调整起床、学习、休息时间，生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律，好的生物钟对人的生活能起到较好的推动作用。做好生物钟的调整，重新做到起居有序。</p> <p class="ql-block">3.减少使用电子产品及时将手机等电子产品收起来，合理安排学习生活时间。注意培养新的爱好和习惯，多参加感兴趣的活动，用新行为和新习惯代替上网习惯。</p> <p class="ql-block">4.积极参加体育运动结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的体育运动。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。</p> <p class="ql-block"> 其次，好习惯也是必不可少的：</p><p class="ql-block"> 好好播种：</p><p class="ql-block"> 播种一个行动，收获一种习惯；</p><p class="ql-block"> 播种一个信念，收获一个行动；</p><p class="ql-block"> 播种一种习惯，收获一种性格；</p><p class="ql-block"> 播种一种性格，收获一个生命。</p><p class="ql-block"> 好习惯一：专心听讲</p><p class="ql-block">1.小手放平；小脚并拢；胸脯挺起；眼睛看前；</p><p class="ql-block">2.不想、不做与学习无关的事情，手里不玩东西；</p><p class="ql-block">3.读书或者看书时，眼睛看着书本；</p><p class="ql-block">4.老师讲课时，眼睛看着老师或者黑板；</p><p class="ql-block">5.在不需要讨论时不与周围同学讲话；</p><p class="ql-block">6.老师讲课或同学发言时认真听，不插话；</p><p class="ql-block">7.要发言，先举手。</p> <p class="ql-block"> 好习惯二：做好课前准备</p><p class="ql-block">1.桌凳摆放整齐；</p><p class="ql-block">2.检查书本及文具是否齐备，削好铅笔；</p><p class="ql-block">3.不在书上乱涂乱画；</p><p class="ql-block">4.文具盒和上课要使用的文具有序、整齐地摆放在桌子中间；</p><p class="ql-block">5.桌上不放任何与上课无关的其他物品；</p><p class="ql-block">6.身体坐正；</p><p class="ql-block">7.铃声响保持安静；</p><p class="ql-block">8.要到其他场所上课，提前集合整队。 </p><p class="ql-block"> 好习惯三：做好课后复习</p><p class="ql-block">1.当日老师讲解的内容，自己复习一遍，不懂的做好记号，第二天请教老师或者同学；</p><p class="ql-block">2.每天认真准时完成作业；</p><p class="ql-block">3.增加课后阅读，拓展知识面；</p><p class="ql-block">4.学习过的东西需要牢记的一定要勤加复习和背诵；</p><p class="ql-block">5.坚持对以前学习过的内容都复习。</p><p class="ql-block"> 最后，新学期，新开始，同学们自己给自己制定一个计划和目标是非常重要的：</p><p class="ql-block"> 同学们可以从文明礼貌、学习、卫生、纪律等方面去思考。</p><p class="ql-block"> 有了目标，就不会让我们在努力中失去方向，让我们沿着自己的目标每天进步一点吧！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 如果同学们或者家长有什么想要分享的或者有任何需要，请记得联系我们。</p> <p class="ql-block">深圳市翠北实验小学心理健康指导服务中心 </p><p class="ql-block">2022.8.29</p>