<p class="ql-block"> 带着希望和憧憬，我们迎来新的学期，我们将热情积极的投入工作，以爱心耐心和责任心来拥抱我们的同学们，促进孩子们向阳成长。</p> 开学时间 <p class="ql-block">一、报名时间、地点</p><p class="ql-block"> 时间： 九月五日下午</p><p class="ql-block"> 地点：新教学楼（正大门那幢）三楼</p><p class="ql-block"> 二（9）班</p><p class="ql-block">二、开课时间</p><p class="ql-block"> 九月六日正式上课，中午在校就餐。</p><p class="ql-block">三、作息时间</p><p class="ql-block"> 起床：7:00 到校：7:50</p><p class="ql-block"> 早读：8:00 中餐：11:20</p><p class="ql-block"> 午休：12:10 放学：17:00</p><p class="ql-block"> 阅读：20:00 就寝：21:00</p> 开学准备 生活学习适应篇 规律作息 <p class="ql-block"> 假期里作息时间改变了，生物钟也被打乱了。临近开学，同学们要调整好自己的日常作息，制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，循序渐进地找回在校园生活的节奏感。</p> 积极收心 <p class="ql-block"> 临近开学，同学们要合理规划学习时间，逐渐减少电子产品、外出游玩等娱乐时间，也可以和家长做好约定，将注意力转移到有益身心，有助于适应开学的活动上来。可以根据个人情况制定一个新学期的学习计划，也可以和爸爸妈妈一起商量，明确新学期目标要求，还可以准备开学后的暑期读书展示节目。自律自立，按照计划坚持执行，争取新学期更上一层楼。</p> 查漏补缺 <p class="ql-block"> 对照假期各项要求，进行查漏补缺。同时可以提前准备各种学习生活用品，也可以适当添置一些新“装备”，增加迎接新学期的仪式感。</p> 坚持锻炼 <p class="ql-block"> 结合自己的兴趣，自主选择活动方式，每天坚持体育锻炼。适当运动既能保持良好的身体状态，让你活力满满；又能调节心理状态，使你心情愉悦。</p> 情绪调整篇 接纳情绪 <p class="ql-block">有些同学在开学前感觉到焦虑、紧张，这都是正常现象，大家要接纳自己的各种情绪反应，告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，将自己的负面情绪宣泄出来。</p> 调整转换 <p class="ql-block">当遇到负面情绪，试试“SWTC”法来调整自己的情绪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">S：停（STOP），深呼吸放松，不再想不愉快的事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">W：写（WRITE）,记录自己此时的情绪和困扰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T：思(THINK),回忆自己成功解决问题的经历,激活内在力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">C:换(CHANGE),换一种思路，重新再思考一下解决问题的方法。</p> 积极暗示 <p class="ql-block"> 每天给自己一点积极的心理暗示，深呼吸，对着镜子说：“我很棒”！接下来的这几天不妨多对自己说：“终于要开学了！我能见到亲爱的同学们，回到教室听老师讲课了，好开心呀！”用饱满的精神状态迎接新学期，你将会感到很轻松、很快乐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 开学前，可以和同学、朋友打打电话，分享假期的见闻和新鲜事。如果发现自己情绪不佳，或是遇到不能解决的困难，请及时向家长求助，也可以寻求专业的指导和帮助。</p> 健康防疫篇 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做好健康监测，快乐迎接开学</p><p class="ql-block">1、进入校园时请在测温通道处保持一米的距离有序测量体温，体温正常的孩子才能进入校园。</p><p class="ql-block">2、如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退或丧失、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻等“十大症状”，需引起重视，居家观察，科学就医，并及时上报班主任。</p><p class="ql-block">3、报名需24小时核酸证明，学校将统一安排学生9月4日来校做核酸，具体时间另行通知。</p>