学拳，练拳，修拳，悟拳 --壬寅一期杨氏85式太极拳公益培训班结业典礼

西安永年杨氏太极拳学会淄博分会

“离离暑云散，袅袅凉风起”。2022年8月27日上午9点，淄博市老体协主办、西安永年杨氏太极拳学会淄博分会培训团队承办的“杨氏85式太极拳公益培训班”两个班的学员，在淄博市体育社会组织孵化中心隆重的举行结业典礼。

此次结业典礼请到了淄博市体育局原副局长、现淄博市老体协钱景水副主席

淄博市体育社会组织孵化中心宁先钰主任

西安永年杨氏太极拳学会淄博分会会长、太极拳公益培训班教练杨宪忠老师

西安永年杨氏太极拳学会淄博分会李森副会长、高红副会长、徐伟副会长，此次典礼由高红副会长主持。

本期太极拳培训班全体学员进行了杨氏八十五式太极拳集体汇报展演。

淄博市老体协钱景水副主席讲话，钱景水副主席对以杨校长为首的淄博分会的工作给予高度评价，向本期圆满结业的89名学员表示祝贺。最后他说:没有全民健康，就没有全民小康!

淄博市体育社会组织孵化中心宁先钰主任讲话，他说:被杨校长的公益精神所感动，将继续全力以赴做好服务保障工作，提供最好的场所和服务！

西安永年杨氏太极拳学会淄博分会会长，担任本期太极拳培训班教练的杨宪忠老师，就本期太极拳公益培训班主要情况做总结讲话。

本期太极拳公益培训班学员代表发言， 首先是齐盛班学员代表杨中锋发言。

祥瑞班学员代表王宁发言。

最后为学员颁发结业证书。10个小组的组长作为学员代表上台领取。

本期杨氏85式太极拳公益培训班，从今年2月26日上午正式开班以来，至今已经走过了6个月的时间。这期培训班的主要特点是：时间最长，学员最多，气温最高，收获很大。这是历次培训班时间最长的一次，因为中间遇上了新冠疫情反弹，耽误了两个月的上课。在这期间，尤其是后三个月，大家顶高温、战酷暑、冒风雨，经常是一堂课下来，已是汗流浃背、衣衫湿透，但这并没有影响大家的习拳热情，在炎炎夏日大家克服了诸多困难和不利因素，在淄博市体育社会组织孵化中心，坚持上课学拳17次，实际学拳历时4个月，共培训结业学员89名，这是在一个非常时期举办的一期传统杨氏太极拳培训班，可以说是很不容易。这也正如宋朝大诗人陆游《南门晚眺》诗中所写“不历尘埃三伏热，熟知风露九秋凉？”

本期太极拳培训班，全体学员共同学习了传统杨氏85式太极拳套路，规范学习了健身气功八锻锦和站桩。

在培训中实行了教练、助教、班主任、班长到组长的管理服务模式；在学拳中采取了动作示范、分解动作讲解、小组集体练习、视频作业点评、当面动作纠错等多种教学方式方法，努力使广大学员学有所得、学有所获、学有所成。

通过太极拳培训班，学员们不仅学习了太极拳套路，同时还学习了拳理拳法；多数学员从没有接触过太极拳，到最后能够比较顺利地完成整个套路，有些已经打的像模像样了；就是过去有点基础的学员，这次也比较规范地系统地进行一次正宗的传统杨氏太极拳培训学习，许多动作得到了进一步的纠正。在培训期间，大家团结一致、相互学习、相互交流、相互帮助、共同提高，度过一段难忘的时光。通过习练太极拳，大家的精气神都有了明显提升，自信心进一步增强了，身体状况也有了一定改善；通过习练太极拳使大家不仅学习了拳艺，还建立了友谊；而且经历了一次个人意志的磨练和考验，进一步丰富了自己的人生阅历。

本期太极拳培训班的集中学习虽然结束了，但习练太极拳永远没有结束，习练太极拳永远在路上，今天结业只是刚刚迈出可喜的一步，只是万里长征刚刚迈出了强身健体的第一步，在习练太极拳的路上只是一个新的起点。为了不断提高大家的拳艺，共享太极，共享健康，共享快乐。在此，杨会长提出以下几点希望和要求：

1、要坚持学拳。

太极文化博大精深。大家集中培训学习太极拳的时间有限，但习练太极拳是无限的。学无止境，学习太极拳只有起点没有终点，我们要继续不断地加强学习，学习拳理拳论拳法，学习太极拳的要领和练法。通过看书看视频学习，向老师和拳友们学习，只有坚持不懈地学习才能不断进步和提高拳艺。学会太极拳是所有人的事，学好太极拳是有心人的事，学到太极拳是有缘人的事。

2、要坚持练拳。

练太极拳是我们人生最有价值、最高效的投资方式。练拳要持之以恒、专心致志，不能只凭一时的热情。练拳是一辈子的事。要把练拳当作日常生活的一部分。条件允许最好是参加所在社区附近的教学点和辅导站组织的集体练拳。实践证明：有一个好的练拳氛围，习拳会进步比较快、效果比较好。同时还要加强太极拳基本功练习，太极拳只有通过长期的练习，坚持寒暑不移，才能真正达到强身健体、修身养性的目的！

3、要坚持修拳。

习练太极拳主要分为“学拳、修拳、招熟、懂劲、神明”五个阶段。现在对于大多数学员来说，集中培训学拳基本结束，下一步主要进入修拳阶段。平时只顾学拳、练拳，不重视修拳是不行的。因为大家刚刚参加了培训班的学习，这只是自己基本能够完成套路的练习，每个动作还存在许多亟待解决的问题，如果不及时修正，时间越长，形成习惯就越难改了。也就是说，学拳容易，改拳难。所以在平时习练太极拳中，要按照每个动作的要领不断地去修正，逐步地达到规范练拳，以进一步提高健身效果。真正使自己的身体得到改善，思维空间得拓展。

4、要坚持悟拳。

只有会悟拳才能练好拳。平时要养成悟拳的意识和习惯，时时留意，刻刻在心，要勤练、勤看、勤问、勤思。在练中悟，在悟中练，边练边悟。其实悟的东西很多，如动作的外形与内在，行拳中的身法与步法，身体的虚实与开合等等。悟透一层，拳艺就上升一层，这是每个太极人一辈子不管是否达到都必须追求的目标。

总之，没有健康就没有真正自由和尊严，太极拳是获得身心自由和尊严的东方智慧成果，太极拳是培养中国式精神贵族的有效方式。我们就是要以本期太极拳培训班为新的起点，大力弘扬赵斌先师“恒专不骄”和赵幼斌老师“守诚、处和、持恒、求精”的太极精神，通过持之以恒、专心致志地学拳、练拳、修拳、悟拳，不断提升自己的拳艺，不断达到强身健体、修身养性、陶冶情操的目的，为全面推进全民健身国家战略，建设健康中国、美丽淄博做出应有的贡献。