马上就要开始新的学期啦！在这里首先跟同学们说一声：“欢迎归来。”那么今天我们就一起聊一聊，为适应新学期的生活我们能做些什么。 一、学习状态调整 首先是我们的作息规律调整。我们要从假期的自然醒状态变为上学的早起，所以开学前的这几天同学们尽量调整好作息时间，加强体育锻炼，合理饮食。按照要求完成暑期作业，尽量减少使用电子设备的时间。逐步以饱满的状态面对新学期的学习生活。 学习状态的调整是最基本的调整，有的同学可能会在开学前这段时间产生一些紧张担忧和焦虑的情绪，老师建议同学们不要想太多。不如和小伙伴或者家长们做一件快乐的事情。 二、科学调节情绪 <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">①第一步</b>，你可以去感受自己身上的一些担心、焦虑或者是烦躁等，这些都是人所拥有的真实情绪，这些情绪没有好坏之分，我们大可以接受这些情绪。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(255, 138, 0);">② 第二步</b>，我们可以想一想这些情绪是如何产生的呢？可能是担心新学期压力重，学不好；可能是想着上次和自己吵架的朋友还能不能和好；还可能想着还是原来那个可爱（讨厌）的同桌吗？可能还会想着在学习上今年会不会更难一些了呢……</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(57, 181, 74);">③第三步</b>，就是行动。想通想明白，行动才会更有意义喔！你可以制定自己的学习计划，探讨属于自己、适合自己的学习方法；可以养成良好的卫生习惯；也可以主动和你的好朋友协商，与要好的同学相互探讨，相互学习……</p> 三、适应校园生活 <p class="ql-block"> 开启新学期的旅程，我们要学会适应并遵守学校的要求。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 比如按照学校要求，错峰到校，安静有序接受体温检测，按要求佩戴口罩，上传行程码与健康码；比如遵守在校的日常行为规范，上课规范，就餐要求，课间活动要求……</p> <p class="ql-block"> <u>为了让自己在校园中获得更多的成就感，我们可以进行合理的比较——和昨天的自己比较。</u>可以给自己设立向大目标迈进的一些小目标、小计划。每完成一个小目标，就给自己一句鼓励的话或者一个小奖励也可以邀请老师、家长一起见证你完成这些小目标后取得的成长。</p> <p class="ql-block"> 希望同学们在新的学期，调整状态，适应变化，老师和你们一起加油！</p> <div style="text-align: right;">明光市抹山小学</div><div style="text-align: right;">2022年8月28日</div>