<p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">🕙开学倒计时啦！</p><p class="ql-block ql-indent-1">怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？爸爸妈妈们该为孩子做好哪些准备呢？幼儿园“收心计划”，帮助孩子远离“开学焦虑症”，快速回归幼儿园。</p> 小班幼儿入园准备 <p class="ql-block ql-indent-1">怎样让宝贝平稳度过分离焦虑是每个新生家长都关注的问题。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在这里，我们为您提供一些建议和方法，希望能够帮助宝贝更快地适应幼儿园的生活。</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.鼓励幼儿表达需求</p><p class="ql-block ql-indent-1">入园前，需要家长教会孩子大胆表达自己的感受。如：“老师，我想上厕所”、“我身体不舒服”、“我还想吃一点”、“老师，我要换条裤子”等等，让老师及时了解孩子的需求。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2. 生活准备</p><p class="ql-block ql-indent-1">小班的宝贝，习惯了家中自由的生活，进入幼儿园后，难免会感到些不适应。所以，从现在开始培养幼儿这些能力，可以使孩子更快的适应幼儿园的生活。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（1）独立进餐</p><p class="ql-block ql-indent-1">培养孩子独立进餐的好习惯。教给孩子拿勺的正确姿势，让孩子模仿自己的动作，把饭一口一口送入口中，鼓励孩子自己吃饭。</p><p class="ql-block ql-indent-1">同时，称赞饭菜的好味道，对孩子自己进食的行为要及时称赞，以促进幼儿积极进食的情绪，尽快掌握自己吃饭的技能。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（2）独立入睡</p><p class="ql-block ql-indent-1">很多孩子在家中往往需要家长拍着、哄着方式才能入睡，这样孩子在幼儿园午睡时就特别容易想妈妈。因此，家长们应该培养孩子独立入睡的好习惯。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（3）入厕训练</p><p class="ql-block ql-indent-1">对孩子来说，自己学会入厕是他成长过程中一个很重要的标志和转折点。家长在帮孩子进行入厕练习的时候，一定要有耐心。孩子在家里一般穿的衣物较少，尽量锻炼孩子可以自己脱、提裤子。</p> 中、大班幼儿开学准备 <p class="ql-block ql-indent-1">1.饮食习惯</p><p class="ql-block ql-indent-1">保持孩子三餐规律、独立进食的好习惯。开学前建议孩子在家吃一些清淡的食物，既可以保证身体活动的正常消耗，又有利于消化和吸收。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.卫生习惯</p><p class="ql-block ql-indent-1">良好的卫生习惯有助于孩子的身体健康，家长在家提醒孩子保持良好的卫生习惯，如小手脏了要及时清洗、饭前洗手、饭后漱口擦嘴等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.情绪铺垫</p><p class="ql-block ql-indent-1">重新开始集体生活，孩子们会感觉有诸多方面的不适应，因此会在情绪上表现出来，对此我们建议如下：</p><p class="ql-block ql-indent-1">（1）家长表现出积极的情绪，喜欢幼儿园，喜欢幼儿园的老师，这对孩子可以起到积极的影响。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（2）每天和孩子聊一聊幼儿园的老师和小朋友。</p> 幼儿返园收心秘籍 <p class="ql-block ql-indent-1">1. 恢复饮食习惯</p><p class="ql-block ql-indent-1">暑假期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。</p><p class="ql-block ql-indent-1">为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.恢复作息时间</p><p class="ql-block ql-indent-1">家长在家，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。</p><p class="ql-block ql-indent-1">可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.培养孩子自理能力</p><p class="ql-block ql-indent-1">假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。</p><p class="ql-block ql-indent-1">所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.做心理暗示</p><p class="ql-block ql-indent-1">家长需提前提醒孩子要开学了，让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5. 回忆快乐时光</p><p class="ql-block ql-indent-1">在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6. 寻求家园合作</p><p class="ql-block ql-indent-1">即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通。</p><p class="ql-block ql-indent-1">让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">7.用仪式结束假期</p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1">对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">开学在即</p><p class="ql-block ql-indent-1">让我们一起满怀期待</p><p class="ql-block ql-indent-1">心手相牵</p><p class="ql-block ql-indent-1">共同助力孩子的成长</p><p class="ql-block ql-indent-1">成就孩子美好的明天!</p>