<p class="ql-block"> 根据黑龙江省教育厅黑教基函（2021）217号文件要求进行部署，假期切实减轻中小学生作业负担，同江市洪河学校体育教师针对学生假期进行了作业布置：跑步、平板支撑、仰卧起坐以及自主运动。</p> <p class="ql-block"> 少年强则国强，健康的体质是学习和生活的基本保障。暑假体育锻炼也必不可少，学生每天进行适量的体育运动，在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、锤炼意志。</p> 跑步 <p class="ql-block"> 首先是跑步，跑步的好处有很多，例如：增强人体新陈代谢、改善心肺功能、降低体脂率、增强消化和吸收功能等等...</p> 平板支撑 <p class="ql-block"> 平板支撑，平板支撑是一种强而有效的有氧运动，能够锻炼腹肌的力量，增强人的运动能力；还能帮助人体改善姿势，纠正不良坐姿、睡姿。</p> 仰卧起坐 <p class="ql-block"> 仰卧起坐，仰卧起坐可以增加腹部肌肉的力量及弹性，对保护背部和改善体态有很大益处；还可以拉伸背部肌肉，加强背部肌肉力量；还可以促进胃肠蠕动，促进消化。</p><p class="ql-block"> </p> 自主运动 <p class="ql-block"> 另外学生还进行了丰富多彩的体育锻炼。</p> <p class="ql-block"> 这次假期体育活动的开展，锻炼了学生身体协调性、灵敏性，提高学生的身体素质，丰富了洪河小学学生的假期生活。</p> <p class="ql-block"> 乐运动，强体魄，让我们不断的运动，不断的收获，一起做个热爱运动的小健将吧！</p> 图文：赵婷婷 审核：李春萍