颈椎病有救了！疼痛一周准缓解！

易伟庆

现在低下头用手摸后脖颈，发现有一块特别突出的骨头，然后向上摸凹陷处，用力按压看是否有样疼痛的情况，如果有明显的疼痛感，说明你很有可能有患颈椎病的风险，那如何才能避免这样的风险，真得了颈椎病我们又要如何治疗呢？今天，咱们就聊一聊关于颈椎病的问题！

颈椎病一直影响到我们的健康和生活，那么生活中颈椎病产生的原因有哪些呢！

1、长时间保持一个姿势

长时间用电脑玩游戏使颈椎长时间保持一个姿势，不经常活动使得颈椎正常的生理曲度变直，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病。

2、坐着电脑前姿势不当

特别是用电脑玩游戏长时间保持一个姿势，引起颈椎受力不当，久而久之便造成颈椎损伤，失去代偿能力。特别是笔记本电脑键盘与屏幕过近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉以及颈椎慢性劳损，诱发颈椎病。

3、固定姿势太久

玩电脑游戏长期保持固定姿势，很容易造成脊柱劳损。除电脑工作者外到医院接受治疗的患者，有很多是司乘、财会人员，因此，长期工作姿势单一的职业人员一定要注意在工作之除，要经常活动活动，做一些有利于颈椎的运动，例如游泳等。

颈椎病不及时治疗具体的危害有哪些?

1、颈椎病不治疗会导致患者出现吞咽困难，这是因为颈椎病导致食管后壁的软组织受到了刺激或压迫，让患者出现了恶心、呕吐的症状，给颈椎病患者带来严重的危害。

2、瘫痪：部分脊髓型或以脊髓型为主的混合其他类型的颈椎病，由于得不到系统地良好地治疗，致病因素不能解除。随着病变发展，出现脊髓变性液化这样的不可逆病理变化，瘫痪也就无法避免的。

3、肢体肿胀：肿，是指肢体浮肿,胀，是患者感到膨胀的感觉。肢体肿胀可出现在各型颈椎病，早期在颈、项肩背部出现肿胀，这是因为局部的神经肌肉受物理或化学因素刺激后所产生的水肿所致。

4、颈椎病会导致人体的椎动脉受到压迫、刺激，使患者出现突发性的眩晕，如果是在一些高空工作的人员就会出现一定的危险。

5、耳鸣、耳聋也是颈椎病患者常出现的症状，同样是颈椎病导致交感神经后纤维受到了刺激，同时还会引起一些中老年人常见疾病，如高血压、冠心病

得了颈椎病怎么办？通过颈部的锻炼可以改善颈椎曲度变直的状态，加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性，延缓颈椎退变，尤其对于日常感觉颈部疲劳疼痛的人群，还可以缓解疼痛，下面教大家一些简单的方法：

1、背伸五点式练功：

这个动作类似臀桥，又与之不同。

锻炼时，先屈膝仰卧在床上，双脚间距略大于肩宽，略向两侧分开；

接着双臂向两侧分开，屈肘握拳，拳头向上；

然后臀部向上发力，以头部为一个支点，双脚双手为另一个支点，将臀部向上顶起，中下背和大腿也顺带着向上抬起，直到整个躯干从肩部到膝盖基本处在一条直线上，并与小腿大致垂直。

整个过程中双脚、肩和上背、双臂均保持静止，小腿也不可主动移动；臀部用力，缓慢而有控制地还原。

2、左顾右盼

头向左转90度，停留5秒，回归正位，在向右转90度，停留5秒，一边30下，共30下。

最后我们来看一下，生活中应该如何有效的预防颈椎病！

1、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

2，日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

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