<p class="ql-block"><b><i>六、 近视防控</i></b></p><p class="ql-block"><b>1. 儿童青少年至少要多长时间到医疗机构检查一次眼睛?</b></p><p class="ql-block">答案:半年</p><p class="ql-block"><b>2. 读书写字时我们要保证良好的阅读习惯，阅读中关于“三个一” 的说法是?</b></p><p class="ql-block">答案:身体距离桌边一拳，眼睛距离书本一尺，手指距离笔尖一 寸。</p><p class="ql-block"><b>3. 用眼卫生中关于“20-20-20”原则解释是?</b></p><p class="ql-block">答案:每近距离用眼 20 分钟，眺望窗外 20 英尺(6 米)处至少 20 秒以上。</p><p class="ql-block"><b>4. 全国“爱眼日”是每年的几月几日?</b></p><p class="ql-block">答案:6 月 6 日</p><p class="ql-block"><b>5. 网课时选择电子产品屏幕大小的顺序是?</b></p><p class="ql-block">答案:投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机</p><p class="ql-block"><b>6. 能满足孩子阅读需要的光照环境应该是怎样的呢?</b></p><p class="ql-block">答案:</p><p class="ql-block">(1)刚刚好的亮度</p><p class="ql-block">(2)符合人体工学设计的照明范围 (3)适合专心读书的高色温</p><p class="ql-block"><b>7. 上网课时电子设备的亮度应该如何设置?</b> 答案:电子设备亮度应与环境亮度相适应</p><p class="ql-block"><b>8. 使用电脑上网课时眼睛距离电脑屏幕应不少于多少?</b></p><p class="ql-block">答案:50 厘米</p><p class="ql-block"><b>9. 娱乐性视屏时间每天累计最长不超过几小时?</b></p><p class="ql-block">答案:2 小时</p><p class="ql-block"><b>10. 晚上居家阅读写字时台灯应摆放在哪个方向?</b></p><p class="ql-block">答案:写字手的对侧前方</p><p class="ql-block"><b>11. 科学证明，增加户外活动时间，可以降低近视的发生率。户 外活动多长时间，对预防近视有效?</b></p><p class="ql-block">答案:建议每天户外阳光下不少于 2 小时，或每周累计达到 14 小时。</p><p class="ql-block"><b>12. 充足的睡眠不仅对孩子的身体发育十分重要，还影响到视力 的发育，正确的科学睡眠时间是?</b></p><p class="ql-block">答案:小学生每天睡眠不低于 10 小时，初中生睡眠不低于 9 小 时，高中生睡眠不低于 8 小时。</p><p class="ql-block"><b>13. 出现哪些现象，要警惕视力出现问题?</b></p><p class="ql-block">答案:眯眼，眨眼，揉眼，歪头。</p><p class="ql-block"><b>14. 临床中有效的控制近视的方法有哪些?</b></p><p class="ql-block">答案:角膜塑形镜，低浓度阿托品，周边离焦框架眼镜。</p><p class="ql-block"><b>15. 如果长时间用眼感觉眼睛干燥、疲劳，应该怎么办?</b></p><p class="ql-block">答案: (1)看手机，电视或者电脑时间不能过长，如若感觉到眼睛不 适可以休息或眺望远处。 (2)观看电子产品的时候，要提醒自己多眨眼睛，适时将眼睛完全闭上，让泪液充分湿润眼睛。 (3)热敷是缓解眼睛干燥和疲劳的有效方法，方法是把温热毛 巾放在闭着的眼睛部位。</p><p class="ql-block">(4)保持合适的室内温度和湿度。</p><p class="ql-block"><b>16. 吃什么对眼睛好?</b></p><p class="ql-block">答案:</p><p class="ql-block">(1)鱼、鸡蛋</p><p class="ql-block">(2)蓝莓</p><p class="ql-block">(3)胡萝卜、西兰花</p><p class="ql-block"><b>17. 近视后，配戴眼镜的说法有哪些?</b></p><p class="ql-block">答案: (1)明确近视并感觉自己看东西模糊，就要去专业机构检查; 近视度数 75 度以上，建议一直配戴眼镜，方便生活工作，同时 也能有效避免度数增加。而对于 75 度以下的人来说，可以在有 需求的时候间或使用。</p><p class="ql-block">(2) 不少人经常对着手机或者电脑，这样很容易导致眼睛出现 视觉疲劳，如看东西模糊、有重影、干涩不适等问题，可考虑配 镜，减缓不适。 (3)如果是低度近视的人，没有经常戴眼镜，经过一段时间之 后发现，自己的度数增加了，这时就要一直配戴眼镜了。 (4)有的人一只眼睛近视，一只眼睛正常，这种情况下，最好 戴眼镜或者配戴隐形眼镜，来使两眼达到均衡的状态。</p><p class="ql-block"><b>18. 眼保健操可以预防近视的原理是什么?</b></p><p class="ql-block">答案:眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综 合而成的一种按摩疗法。孩子看书的时候，双眼内聚，瞳孔缩小， 晶体向前凸出，这三种反射都容易产生视觉疲劳。因此，看书时 间过长，就会出现明显的视疲劳及头颈部不适的症状。眼保健操 就是通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，增强 眼部血液循环，松弛眼内肌肉，消除眼睛疲劳的目的。但对近视 的控制作用尚无确凿科学证据。</p><p class="ql-block"><b>19. 阴天户外活动对近视防控有没有效果?</b></p><p class="ql-block">答案:室外和室内的照明强度不是一个级别的，即便是阴天，室 外的光照强度也远比室内要大得多。所以，阴天户外活动也有近 视防控效果。</p><p class="ql-block"><b>20. 同学之间的眼镜为什么不可以相互交换使用?</b></p><p class="ql-block">答案:首先，我们要知道每个人的眼镜参数都是根据自身的眼部 条件精准验配后制作的，其中包括球镜、柱镜、轴位、瞳距等一 系列参数，所以两个人所有参数完全一致的几率极小。如果相互 交换眼镜相当于配戴了不合适的眼镜，青少年的眼睛调节适应能 力极强，眼睛会逐渐适应眼镜，可能会导致视疲劳、视功能异常 或是近视度数增长等。</p><p class="ql-block"><b>21. 多看“绿色”是否可以延缓近视度数增长?</b></p><p class="ql-block">答案:实际上“绿色”和“保护视力”并没有太大关系。由于长时间 视近导致眼部过度紧张，就会产生视疲劳、眼部干涩等症状。很多人长时间视近后，走到窗边眺望远处的绿树，会感觉眼睛疲劳 度降低。那么这种缓解眼疲劳的“功劳”，其实是来自“眺望远处”。 通过这个动作能够让眼部睫状肌得以放松下来。当然，绿色相对 红色、黄色等颜色，对眼睛刺激性小，可能更容易给人舒缓的感 觉。</p><p class="ql-block"><b>22. 防蓝光眼镜为什么不能预防和控制近视?</b></p><p class="ql-block">答案:目前没有任何证据表明，蓝光可以预防和控制近视。对于 儿童来说，我们提倡的是全光谱光的摄入。如果选用不合格的防 蓝光眼镜，如颜色偏深、光阻断率高的镜片，不但不会保护眼睛， 反而会加剧视疲劳，甚至还可能加重近视度数。</p><p class="ql-block"><b>23. 电子产品中的护眼模式可以缓解视疲劳吗?</b></p><p class="ql-block">答案:不可以，护眼模式，其实就是调节屏幕的色温，通过增加 屏幕黄色调，使得视屏更舒适。但长时间看手机仍会造成干眼、 视疲劳等症状。因此，手机护眼模式并不能真正起到“护眼”的作 用。当需要长时间使用电子产品进行学习时，要注意用眼时长、 距离、姿势、以及电子产品的选择。</p><p class="ql-block"><b>24. 视觉训练可以控制近视进展吗?</b></p><p class="ql-block">答案:不可以，目前，没有明确的研究表明，通过视觉训练可以 控制近视进展。视觉训练可以通过其视功能训练，使眼睛得以调 节放松。</p><p class="ql-block"><b>25. 近视是可以治愈的吗?</b></p><p class="ql-block">答案:不可以，儿童青少年一旦被确诊为真性近视，近视就不可能治愈了，近视是不可逆的。</p><p class="ql-block"><b>26. 视力筛查的结果可以直接作为配眼镜处方吗?</b></p><p class="ql-block">答案:不可以，视力筛查一般选用机器来检测眼睛的视力状况。 电脑读数与实际情况往往存在一定偏差，因此电脑验光结果只能 供临床参考，不能直接作为配眼镜处方。</p><p class="ql-block"><b>27. 长戴眼镜会让眼睛变形吗?</b></p><p class="ql-block">答案:戴眼镜不会导致眼睛变形。生活中我们发现戴上眼镜后， 眼睛变小或者看上去好像有些变形，是由于眼镜片存在一定的放 大或缩小的效果。导致眼睛变形的罪魁祸首是近视。随着近视度 数增加，眼轴增长，使眼球看起来突出。</p><p class="ql-block"><b>28. 父母高度近视，孩子一定会近视吗?</b></p><p class="ql-block">答案:父母中单方患有近视,其子女发生近视的概率为 15%。父 母中双方患有近视,其子女发生近视的概率为 26%。父母中有屈 光度>-6.00D 时,其子女发生近视的概率 40-60%。</p><p class="ql-block"><b>29. 做了近视眼手术，近视就彻底根治吗?</b></p><p class="ql-block">答案:近视眼手术可以消除近视的度数，但不能根治近视眼的眼 睛状况，如眼轴或眼底的改变等。手术消除近视眼的度数，是将 “近视镜片”刻到角膜上，从戴眼镜改成了不戴眼镜的状况，并没 有治疗近视眼带来眼轴变长等问题。</p><p class="ql-block"><b>30. 散瞳会伤害眼睛吗?</b></p><p class="ql-block">答案:不会，我们平时所说的“散瞳验光”，科学名称为“睫状肌 麻痹验光”，指的是使用药物让人眼的睫状肌放松下来、就像弹簧一样完全松弛，从而让验光更准确。“散瞳”时会出现视近模糊、 以及怕光现象，在药物作用消除后，模糊感和怕光的感觉就会消 失，不会对眼睛造成伤害。</p><p class="ql-block"><br></p>