<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 每天坚持一个动作，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 脑不萎缩，80难痴呆</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">年纪大了记忆力就下降不是必然，脑萎缩才是根源。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">很多人以为年纪慢慢大了，以为出现记不住事、总忘东西、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象，真的是这样吗？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">北京协和医科大学神经内科教授 张振馨介绍说：多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活、耳鸣、失眠等症状，都可能与生理性的脑萎缩有关！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">张振馨 教授（左）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">活跃脑细胞，动舌头最简单</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">80岁不痴呆、100岁轻松过</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">据《广州日报》报道，日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">因此建议中老年人每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span>1、吐舌头</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2、转舌头</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">3、舌头舔牙齿</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这套操做起来不拘时，早上能做，中午能做，晚上也可以做，一般建议早晚各做一次。大脑是人体的司令部，大脑灵活、不衰老、不萎缩，各个器官、生理功能才能正常进行！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这是最新的科学研究成果，是有实实在在的研究和数据证明的。平时做做，省钱不说，还安全，作用实在！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在中医养生知识</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"></span></p>