<p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">情绪是一种看不见的东西，但是可以通过一个人的行为表现出来，有些过激的行为背后是高涨的情绪，行为大多是为了表达情绪的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">情绪有个特点：你越压它，它越强烈，你越接纳理解它，它消退的越快。理解接纳自己负面情绪的过程就是深深地最到位的爱自己的过程，如果你能不断地对自己这样做，你爱自己的能力会大幅提升，同时你爱别人的能力也会同样提升。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">当我们发现情绪的时候，我们也就发现了自己的隐藏了多年的故事，这些故事一直隐藏着，在潜在的世界里影响着我们，除非我们能触发这些情绪的按钮，让这些故事被释放出来，它们才像那些幽灵一样，当它们被理解以后，才能归于静谧，真正消散于我们的内在的深处。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">——————————</span></p><p class="ql-block"><br></p>