<p class="ql-block">我们都知道，锻炼身体对我们很重要，多锻炼身体，能让我们增强体质。有一句话说得好：“每天一锻炼，健康生活一辈子”暑假我要挑战每天最少运动半小时，跳绳、骑车、爬山、跳操轮流安排起来.</p> <p class="ql-block">说起学自行车还真的有让我有小小的成就干呢！我用了半小时学会了它，从此在我学习之余妈妈骑着电动车我骑着自行车在古老的老城区穿街走巷让我认识了好多老温州的弄堂。最让我轻松的就是和我的好朋友相约九山自行车比赛，我们互相追赶着呐喊着，当然我们会在安全的情况下去进行中。</p> <p class="ql-block">最近认识了虚拟朋友“大王”他带着我跳长高操。长高体操与锻炼的效果一样。对于长高是有帮助的，主要在于活动骨骼，促进骨骼生长。只要坚持我肯定能做最好的自己</p> <p class="ql-block">运动完后拉伸很重要，每次运动完拉伸10分钟，运动后拉伸主要好处可以缓解酸痛，还帮助改善协调性，还能改善肌肉线条使体态更好。运动后拉伸让我觉得非常放松。</p> <p class="ql-block">通过视频我们来感受下大王领操员的魅力吧！动感的音乐和一学就会的动作几组下来我也是汗如雨下的呀</p> <p class="ql-block">新朋友“逗不逗的领操员”跟着她我学会了《爱你》妈妈说这首歌是爸爸妈妈的青春。换到现在我依然能感受到这首歌的活力。</p> <p class="ql-block">户外活动也不可少，夏日就是享受阳光感受水温的季节。套着游泳圈飘荡在水面上感觉水在给我做全身按摩，放松至极(o^∀^o)</p> <p class="ql-block">通过我的视频能感受到运动带给我的快乐吗？有句话叫人一辈子要爱好一门运动，不管是篮球、足球、游泳还是我暑假热爱的健身操，能坚持它就是最优秀的运动。能坚持住任何一门运动的也是最好的运动员。我努力做最好的运动员，运动使我自信、阳光、更能锻炼拥有健康的体魄奔跑在漫长的学习路上。</p>